Bockige Beugerin bekämpft Hipshift

[-theANIMAL-]

geile entwicklung bruder

Vorbild!

Ihr seit Geschwister?

[pushpony]

geile entwicklung bruder

Vorbild!

Ihr seit Geschwister?

Geschwister in jogging

[pushpony]

Wollte eigentlich nach meinem heutigen Arzttermin noch laufen gehen aber warte jetzz schon fast 1 Stunde hier

[beingboredsucks]

Wollte eigentlich nach meinem heutigen Arzttermin noch laufen gehen aber warte jetzz schon fast 1 Stunde hier

fühle ich

[Leucko]

Wollte eigentlich nach meinem heutigen Arzttermin noch laufen gehen aber warte jetzz schon fast 1 Stunde hier

Würde in der Wartezeit laufen

[pushpony]

Dachte nicht dass die so lange geht, normal nur 10-15Min. Hab auch den Verdacht, dass die nach mir vorgezogen wurde während ich auf Klo war

[HungrigerBiber]

Dachte nicht dass die so lange geht, normal nur 10-15Min. Hab auch den Verdacht, dass die nach mir vorgezogen wurde während ich auf Klo war

Lieber in die Hose schiffen und laufen gehen
Vermisse dedication

[pushpony]

Ihr habt recht. Schlechtes Pony! Böse!

[pushpony]

Heute endlich mal wieder alles normal

Beine

Beuger 42,5x12, x11

Ausfallschritte vorn erhöht
17,5x15, x15, x15 (+5Wdh.)

Strecker 47,5x15, x11 (+2,5kg)

Goblets (Techniktraining) 22,5x3 (6Sets)

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Knieheben x14, x12, x11 (+4Wdh.)
IM SUPERSATZ MIT
Dead Hang 29s, 25s, 23s

Russian Twist (diesmal ohne abstützen)
3 Sets, 10 Wdh./Seite

[Maxim]

sehe nix shift

diese gut

[pushpony]

sehe nix shift

diese gut

Yeayy

[pushpony]

sehe nix shift

diese gut

Yeayy

Vielleicht ich probieren nächste leg day vorsichtig ein backsquat mit Video

[pushpony]

Gewichtsupdate
Nach dem Ausrutscher vor 2 Wochen und einer Stabilisierungsphase (mein Wort für ich krieg es nicht hin, die Kalorien konstant zu halten, Gelüste etc) bin ich nun auf einem neuen Tief angelangt - das erste Mal die 80 vorm Komma!

Dieses WE dann 80er Party oder?

Screenshot_20250906_085744_Garmin Connect.jpg

Die Wochendurchschnitte:

Screenshot_20250906_085713_Garmin Connect.jpg

[Zotto]

Sehr geil herumgerissen jetzt nur im Winter nicht einbrechen, sondern weiter durchziehen. Würde es auch so feiern, wenn ich irgendwann mal die 69 stehen hätte. Ist leider noch ein weiter Weg.

[pushpony]

Sehr geil herumgerissen jetzt nur im Winter nicht einbrechen, sondern weiter durchziehen. Würde es auch so feiern, wenn ich irgendwann mal die 69 stehen hätte. Ist leider noch ein weiter Weg.

69?? Das ist aber auch sehr niedrig - bist du so klein?

Ich mach erst mal bis 80 (als Wochendurchschnitt) und schaue dann wie es weitergeht. Bin ja jetzt schon ein gutes Jahr (vll sogar 1,5) in der Diät!