Cardio Thread

[Unbestaendigkeit]

https://www.morgenpost.de/ratgeber-wiss ... ufern.html

Eine US-Studie unter der Leitung von Onkologe Timothy Cannon zeigt, dass Marathon- und Ultramarathonläufer ein erhöhtes Risiko für Darmkrebsvorstufen haben.


Bei fast der Hälfte der 100 untersuchten Ausdauerläufer im Alter zwischen 35 und 50 Jahren wurden Polypen gefunden, und 15 Prozent hatten fortgeschrittene Adenome, die als direkte Vorstufe von Krebs gelten.


Die genauen Ursachen für das erhöhte Darmkrebsrisiko bei Extremläufern sind noch unklar, aber es wird diskutiert, dass der Blutfluss vom Darm in die Muskulatur während extremer Belastungen umgeleitet wird und zu Mikroschäden und Entzündungen führen könnte.

@alle wo sich einscheissne

[Netzokhul]

Einfach bei 42km stoppen statt ganzen Marathon zu machen.

[Lauch]

Yolo

[Pa3cia]

Gestern der letzte long Run über die HM Distanz. Ziel war eigentlich nur ankommen, da mir Beuger und Wade aktuell tatsächlich Probleme machen. War für den Kopf aber gut. Ich weiß, dass ich auch mit den Schmerzen die Distanz bewältigen kann.
Die Distanz an sich ist mittlerweile echt entspannt und kein Problem. In dem Tempo könnte ich wahrscheinlich noch länger laufen.
Hab tatsächlich auch den Alltime PR aus 2020 für die HM Distanz unterboten ohne drauf abzuzielen und ohne überhaupt auf die Pace zu achten. Bin dann bei 02:10:12 gelandet.

Weiß noch nicht was für ein ziel ich mir für den tatsächlichen HM setzte. Ich kenn mich wenn ich das gesetze Ziel, warum auch, immer nicht erreiche werde ich massiv enttäuscht sein. Dabei hab ich ja schon einige Ziele im Training erreicht...
Strecke ist durch die Lüneburger Heide und der erste Abschnitt bergauf. Viel mehr hab ich noch nicht von der Strecke gesehen.

[husefak]

Gestern der letzte long Run über die HM Distanz. Ziel war eigentlich nur ankommen, da mir Beuger und Wade aktuell tatsächlich Probleme machen. War für den Kopf aber gut. Ich weiß, dass ich auch mit den Schmerzen die Distanz bewältigen kann.
Die Distanz an sich ist mittlerweile echt entspannt und kein Problem. In dem Tempo könnte ich wahrscheinlich noch länger laufen.
Hab tatsächlich auch den Alltime PR aus 2020 für die HM Distanz unterboten ohne drauf abzuzielen und ohne überhaupt auf die Pace zu achten. Bin dann bei 02:10:12 gelandet.

Weiß noch nicht was für ein ziel ich mir für den tatsächlichen HM setzte. Ich kenn mich wenn ich das gesetze Ziel, warum auch, immer nicht erreiche werde ich massiv enttäuscht sein. Dabei hab ich ja schon einige Ziele im Training erreicht...
Strecke ist durch die Lüneburger Heide und der erste Abschnitt bergauf. Viel mehr hab ich noch nicht von der Strecke gesehen.

Es wäre gut, eine realistische Schätzung zu haben, nach der du dich wenigstens anfangs richten kannst. Es gibt auch möglicherweise Tempomacher. Und dann halt spontan schneller laufen.

Denn, du wirst es vllt. jetzt noch nicht glauben, aber der Event wird dir Siebenmeilenstiefel verleihen. Du wirst schneller sein als angenommen.