vergilbt hat geschrieben: 21. Aug 2025, 10:20
Schön, wie das Thema gleich das halbe Forum triggert
Zeigt, das jeder Urlaub und sich Gedanken macht...
Ich werde es genau so halten und "nur" Urlaub machen, komplett ohne Sport und mit Genuss-essen.
Mit drei Kindern beim Surfurlaub kommt genug Bewegung rein.
Damit schließen wir das Thema
So unterschiedlich sind die Menschen.
Ich liebe es mich morgens eine Stunde wenn meine drei Minions noch schlafen im Hotel-Gym auszupowern um dann frisch geduscht am all inkl. Frühstücksbuffet zu eskalieren
Einfach herrlich.
Neu_123 hat geschrieben: 9. Aug 2025, 08:47
Kann man mit leichten Schmerzen / Ziehen in der Schulter und im Unterarm trainieren oder sollte man in so einem Fall ein paar Tage pausieren?
Es handelt sich nicht um starke Schmerzen und der Arm lässt sich problemlos in alle Richtungen und auf jede Höhe bewegen.
Neu_123 hat geschrieben: 5. Aug 2025, 17:51
Was kann man tun, wenn die Umfänge sich als Anfänger gar nicht verändern, obwohl man regelmäßig und progressiv trainiert und nach EP isst?
Neu_123 hat geschrieben: 25. Jul 2025, 08:24
Ich habe nochmal eine Frage zu "Grind Reps" im Zusammenhang mit Überlastung.
Bisher bin ich immer davon ausgegangen, dass man so trainieren sollte, dass man sich in jedem Satz am Ende bei der letzten Wiederholung quält und diese nur noch gerade so schafft, auch wenn diese fünf Mal so lange dauert wie die vorherigen Wiederholungen. Erst vor Kurzem habe ich rausgefunden, dass es sich dabei um "Grind Reps" handelt und diese zu extremer Erschöpfung führen und sich negativ auf die Regenerationsdauer auswirken.
Könnte es sein, dass das ein wesentlicher Faktor für Regenerationsprobleme in der Vergangenheit bei mir sein könnte, ggf. in Kombination mit einer nicht ausreichenden Energiezufuhr?
vergilbt hat geschrieben: 21. Aug 2025, 10:20
Schön, wie das Thema gleich das halbe Forum triggert
Zeigt, das jeder Urlaub und sich Gedanken macht...
Ich werde es genau so halten und "nur" Urlaub machen, komplett ohne Sport und mit Genuss-essen.
Mit drei Kindern beim Surfurlaub kommt genug Bewegung rein.
Damit schließen wir das Thema
So unterschiedlich sind die Menschen.
Ich liebe es mich morgens eine Stunde wenn meine drei Minions noch schlafen im Hotel-Gym auszupowern um dann frisch geduscht am all inkl. Frühstücksbuffet zu eskalieren
Einfach herrlich.
Bei den meisten Hotelgyms bleibt man doch besser liegen und schläft aus
vergilbt hat geschrieben: 21. Aug 2025, 10:20
Schön, wie das Thema gleich das halbe Forum triggert
Zeigt, das jeder Urlaub und sich Gedanken macht...
Ich werde es genau so halten und "nur" Urlaub machen, komplett ohne Sport und mit Genuss-essen.
Mit drei Kindern beim Surfurlaub kommt genug Bewegung rein.
Damit schließen wir das Thema
So unterschiedlich sind die Menschen.
Ich liebe es mich morgens eine Stunde wenn meine drei Minions noch schlafen im Hotel-Gym auszupowern um dann frisch geduscht am all inkl. Frühstücksbuffet zu eskalieren
Einfach herrlich.
Du machst sozusagen Massephase im Urlaub... Auch ein Ansatz
facesoul hat geschrieben: 25. Aug 2025, 11:16
Bin gerade dabei abzunehmen und trainiere vom Volumen her mit 3 Sätzen á 6-8 Wdh.
Wäre es besser, evtl. auf "Kraftausdauer" zu gehen, um mehr Kcal zu verbrennen und die Wdh so in die Höhe zu schrauben?
Nein. Kurz: What builds the muscle keeps the muscle. Krafttraining dient nicht dem Output-steigern, das ist nur ein netter Nebeneffekt. Das wichtigste ist die Muskulatur zu erhalten.
Klaas hat geschrieben: 25. Aug 2025, 10:20
Macht hier jemand Fliegende bzw. Pec Deck einarmig? Wie sind hier eure Erfahrungen?
Warum willst du das einarmig machen?
Ich meine, es kann durchaus gute Gründe dafür geben.
Ich habe, zum Beispiel einige Zeit lang, einarmige Cablecross gemacht, weil ich nur einen einfachen Kabelzug habe.
Mit dem selbstgebastelten "reducer" (ist im diy Thread) funktionierte das sogar sehr gut.
Der Nachteil ist halt, dass es doppelt so lange dauert, weil man links und rechts extra machen muss.
Klaas hat geschrieben: 25. Aug 2025, 10:20
Macht hier jemand Fliegende bzw. Pec Deck einarmig? Wie sind hier eure Erfahrungen?
Warum willst du das einarmig machen?
Ich meine, es kann durchaus gute Gründe dafür geben.
Ich habe, zum Beispiel einige Zeit lang, einarmige Cablecross gemacht, weil ich nur einen einfachen Kabelzug habe.
Mit dem selbstgebastelten "reducer" (ist im diy Thread) funktionierte das sogar sehr gut.
Der Nachteil ist halt, dass es doppelt so lange dauert, weil man links und rechts extra machen muss.
LG
Vorteil (in meiner Vorstellung) wäre, das man mehr bewegungsumfang hat, da der Arm ja weiter vor den Körper geführt werden kann, ohne das der andere im Weg ist. Quasi wie beim Cable Cross.
Klaas hat geschrieben: 26. Aug 2025, 11:42
Vorteil (in meiner Vorstellung) wäre, das man mehr bewegungsumfang hat, da der Arm ja weiter vor den Körper geführt werden kann, ohne das der andere im Weg ist. Quasi wie beim Cable Cross.
Nur das Überkreuzen wie beim Cable Cross keinen Mehrwert hat und bei korrekter Ausführung auch nicht möglich ist
Klaas hat geschrieben: 26. Aug 2025, 11:42
Vorteil (in meiner Vorstellung) wäre, das man mehr bewegungsumfang hat, da der Arm ja weiter vor den Körper geführt werden kann, ohne das der andere im Weg ist. Quasi wie beim Cable Cross.
Nur das Überkreuzen wie beim Cable Cross keinen Mehrwert hat und bei korrekter Ausführung auch nicht möglich ist
Klaas hat geschrieben: 26. Aug 2025, 11:42
Vorteil (in meiner Vorstellung) wäre, das man mehr bewegungsumfang hat, da der Arm ja weiter vor den Körper geführt werden kann, ohne das der andere im Weg ist. Quasi wie beim Cable Cross.
Nur das Überkreuzen wie beim Cable Cross keinen Mehrwert hat und bei korrekter Ausführung auch nicht möglich ist
Interessant! Magst du das noch ein wenig ausführen? Also warum kein Mehrwert wenn doch eine stärker Kontraktion in der Brust möglich ist und warum ist das kreuzen beim cable cross nicht möglich wenn das doch im Namen enthalten ist?
