Wieviel bewegt ihr euch im Alltag

[Leucko]

Stimmt schon:
Diese ganzen unbervesserlichen Läufer verstopfen unsere Krankenhäuser und machen die Krankenkassen leer.

[H_D]

[husefak]

Stimmt schon:
Diese ganzen unbervesserlichen Läufer verstopfen unsere Krankenhäuser und machen die Krankenkassen leer.

Naja, die Verletztenquote ist ja schon doll hoch bei euch. So wird das halt auch nix mit der longevity...

[schlafschaf]

#KEIN Laufforum

#KEIN Bodybuildingforum

[Waldo]

Ich bewege mich im Alltag definitiv zu wenig, finde es auch schwer, genügend Schritte zu sammeln.

Ich bewege mich immer im richtigen Maße. Daraus ergibt sich die dafür exakte Anzahl an notwendigen Schritten. Ob es letztendlich 2k oder 10k werden, spielt keine Rolle.

[Netzokhul]

Ich bewege mich im Alltag definitiv zu wenig, finde es auch schwer, genügend Schritte zu sammeln.

Ich bewege mich immer im richtigen Maße. Daraus ergibt sich die dafür exakte Anzahl an notwendigen Schritten. Ob es letztendlich 2k oder 10k werden, spielt keine Rolle.

[Hantelheld]

Bewege mich im Alltag erschreckend wenig.
Bevor ich mit Sport angefangen habe bestimmt keine 2km an einem normalen Tag und das über Jahre.

[pushpony]

So viel wie nötig

[pushpony]

So wenig wie möglich

[Lauch]

Bewegung wird ein bisschen überbewertet und kann im schlimmsten Fall sogar zu einer Ermüdungsfraktur führen. Und auch wenn sich das wie ein Troll-Post liest, niemand muss ein schlechtes Gewissen haben, nur weil er nicht jede Woche 20 Stunden joggt, weil besonders "gesund" ist das auch nicht. Dein Organismus reichert freie Radikale an beim Laufen wie die Bienen den Nektar, alle Strukturen werden belastet bis hin zu Verschleiß und Verletzungen. Nicht beneidenswert. Und nicht selten fällt so einer dann doch tot um, obwohl er doch immer soviel "Sport trieb". Kann man machen, muss man aber nicht.

Aus dem Grund sollte man nicht ins Gym, die ganzen Mikroverletzungen der Muskulatur sorgen langfristig dafür, dass man keine Muskulatur mehr hat!

[Dicker alter Mann]

Jeden Tag
13-15000 Schritte.
3x20 Schulterkreisen vorwärts und rückwärts.
Je Bein 1 Minute einbeinig stehen.
100 m rückwärts gehen, gerade und oder in Schlangenlinien.
3x12 reverse Hyperextensions.
Balancieren auf einem Balken
Usw....

Rücken und Schultern sind fertig, so bleibt es halbwegs schmerzarm.

Ich dehne zu wenig, da muss ich noch ran.

[Knolle]

Beim Zähneputzen kann man sehr gut auf einem Bein stehen

[pushpony]

Zähneputzen russenhocke

[Leucko]

Mache Zähneputzen unilateral.
Mit dem anderen Arm Dynamik-Kleinkind-Hold. Denke das ist schon recht effizient.
Könnte man natürlich zusätzlich einbeining in der Hocke ausführen.

[-theANIMAL-]

Mache Zähneputzen unilateral.
Mit dem anderen Arm Dynamik-Kleinkind-Hold. Denke das ist schon recht effizient.
Könnte man natürlich zusätzlich einbeining in der Hocke ausführen.

Sollte die passende Musik zur Untermalung nicht fehlen.