ich möchte auch mal einen Log starten, hauptsächlich zur Motivation, Hinweise, Kritik usw.
Ich habe nach der Schule bis zum Alter von 35 Jahren gar keinen Sport gemacht, was dann auch deutlich zu sehen war. Dann hat es mich gepackt und ich habe mit Ausdauersport angefangen. Zunächst nur Rennrad, später kam dann noch das Laufen hinzu. Ich habe das Rennradfahren auch sehr intensiv betrieben hinsichtlich der Trainingsumfänge. Im Schnitt bin ich pro Monat 1000 Kilometer gefahren. Dadurch habe in 1,5 Jahren ca. 40 Kilo abgenommen. Dann eben noch Laufen, bin dann auch Halbmarathon und auch einen ganzen gelaufen.
Vor vier Jahren habe ich dann Rückenprobleme bekommen und man hat mir empfohlen ins Fitnessstudio zu gehen und etwas für den Muskelaufbau im Oberkörper zu tun. Das hat mir dann auch geholfen, das Training war aber eher unstrukturiert. Habe dann auch aufgehört.
Bin seit 1,5 Jahren wieder im Gym angemeldet und trainiere nach einem Push/Pull Plan, aber eher unkonstant.
Die Fakten:
51 Jahre / 1,84 m / 86 Kilo
Im nächsten Jahr möchte ich mich an einem Sprinttriathlon versuchen und dafür jetzt etwas strukturierter trainieren um noch abzunehmen, etwas definierter zu werden und Kraft aufzubauen.
Ich habe mir vorgestellt drei bis vier mal die Woche ins Gym zu gehen. Laufen, Radfahren und Schwimmen habe ich drauf und werde ich parallel betreiben. Aber der Fokus sollte schon auf Gym liegen.
Danke und Grüße
