Kurze Frage, schnelle Antwort

[ImShySorry]

Hat jemand Empfehlungen für anti rutsch Socken die man beim Sport tragen kann. Mache seit inzwischen geraumer Zeit nur noch ohne Schuhe Sport aber normale Socken rutschen zb auf den holzplattformen und meist auch ein wenig auf den Gummimatten


Gehe mal davon aus das die Frage hier besser aufgehoben ist als im
Kaufberatung homegym Thread ?

Barfußschuhe kommen nicht in Frage?

Würde tatsächlich gerne auf Socken bleiben. Fühlt sich für mich am besten an.
@Netzokhul aufs extra kaufen habe ich auch kein Bock das kommt noch dazu

Dann probier doch einfach ganz normale antirutsch Socken aus.
Brauchst eh keine spezifischen Socken. Da sollten die Standardsocken ausreichen.

[Hantelheld]

Wie schafft man es im Training den gewünschten Muskel richtig zu spüren und zu treffen?
Mir ist das als anfänger bisher nur 2 oder 3 mal gelungen und es war richtig gut.
Ich denke abef dass meine Ausführung nicht das Problem ist. Die wenigen male bei den ich die Muskeln voll gespürt habe war es dann auch bei allen Übungen so und nicht nur bei einer.
Hat es mit Ernährung zu tun oder wie würde sich das erklären?

[bilbo]

Das dauert ein bisschen

[Netzokhul]

Wie schafft man es im Training den gewünschten Muskel richtig zu spüren und zu treffen?
Mir ist das als anfänger bisher nur 2 oder 3 mal gelungen und es war richtig gut.
Ich denke abef dass meine Ausführung nicht das Problem ist. Die wenigen male bei den ich die Muskeln voll gespürt habe war es dann auch bei allen Übungen so und nicht nur bei einer.
Hat es mit Ernährung zu tun oder wie würde sich das erklären?

Zum einen dauerts ein bisschen, zum anderen kann man auch nur Muskeln spüren wo auch welche sind.

Zum anderen muss man den Muskel auch nicht zwingend während der Übung spüren.
Muskelkater ist kein Indikator für Muskelwachstum, aber wenn du nach ein paar Sätzen die Belastung im Muskel spürst und darauffolgend Muskelkater hast, weißt du zumindest das du den Zielmuskel getroffen hast.

[Neu_123]

Wie effektiv sind Bulgarian Split Squats für den Muskelaufbau im Vergleich zur Kniebeuge mit der Langhantel?

[Netzokhul]

Beides geeignet.

[Neu_123]

Beides geeignet.

Auch als Ersatz für Kniebeuge, wenn im Trainingsplan regulär Kniebeuge steht?

[Netzokhul]

Beides geeignet.

Auch als Ersatz für Kniebeuge, wenn im Trainingsplan regulär Kniebeuge steht?

Vermutlich schon, außer es ist ein Trainingsplan um im Kniebeugen stärker zu werden.

[Jan]

Beides geeignet.

Auch als Ersatz für Kniebeuge, wenn im Trainingsplan regulär Kniebeuge steht?

Nein

[H_D]

Wie effektiv sind Bulgarian Split Squats für den Muskelaufbau im Vergleich zur Kniebeuge mit der Langhantel?

Nicht so effektiv

Wie schafft man es im Training den gewünschten Muskel richtig zu spüren und zu treffen?
Mir ist das als anfänger bisher nur 2 oder 3 mal gelungen und es war richtig gut.
Ich denke abef dass meine Ausführung nicht das Problem ist. Die wenigen male bei den ich die Muskeln voll gespürt habe war es dann auch bei allen Übungen so und nicht nur bei einer.
Hat es mit Ernährung zu tun oder wie würde sich das erklären?

Optisches Feedback: schau in den Spiegel
Haptisches Feedback: Übung einhändig durchführen und die freie Hand an den trainieren Muskel legen oder dein Gymbro legt die Hand dort hin.Oder beim Aufwärmen für das Rückentraining legst du dich auf den Rücken und simulierst die Übung und versuchst den jeweiligen Zielmuskel anzuspannen.
Oder du machst den geliebten Iliac-Pulldown oder andere "Firlefanzübungen"