Flockis Florida Fists

[Flocki]

Pull - Tennisarm-Style

Latzug, breiter Mag Griff
75kg x6
72,5kg x7
70kg x8 x6

Rudern Kabelzug, eng V-Griff
85kg x3
75kg x7
72,5kg x7
70kg x8 x7

Rudern Kabelzug, breit
50kg x10 x8 x8

Überzüge
X/X/X

Face-Pull
X/X/X

Bizeps/Hammer Curls mit Loop

Tennisarm-Übungen


Training heut mal wieder selber manipuliert bzw. sabotiert und beim Rudergewicht versteckt und 10kg mehr gehabt (Inb4 hoffentlich machst du es bei den Frauen richtig)

[Flocki]

So eben im anderen Gym angemeldet
Nächste Woche dann dort erstes Training

[Moseltaler]

So eben im anderen Gym angemeldet
Nächste Woche dann dort erstes Training

Das ist der Weg … und mit dem Mod-Gehalt auch finanziell ein No-Brainer.

[Flocki]

So eben im anderen Gym angemeldet
Nächste Woche dann dort erstes Training

Das ist der Weg … und mit dem Mod-Gehalt auch finanziell ein No-Brainer.

Ebi bringt uns alle durch

https://www.thegym-freising.de/#theGym

wenn ihr runterscrollt seht ihr paar Fotos
ich mach mal selber welche, wenn ich nächste Woche drin bin