Supplements - Allgemeiner Talk

[Knolle]

Wahrscheinlich Stevia und dann, lange nix, dann Sucralose

[H_D]

Für welchen Einsatz denn?

[chiki]

es kommt halt auch auf den Zeitpunkt an wann man den Zucker konsumiert. Bei langen Ausdauersporteinheiten will man ja sogar Mengen bis zu 90g/Stunde erreichen um optimale Leistung zu bringen

[Piotr]

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Darmentzündungen: Multiple hochrangige Tiermodelle zeigen konsistent verstärkte Entzündungsreaktionen und Schädigung der Darmbarriere. Human-Daten sind begrenzt, aber mechanistische Studien unterstützen diese Befunde.
- alle relevanten Daten hierzu nur am Mausmodell
- es wirkt sich wohl auf einige Signalwege auch aus
- ist im Gespräch als mögliche Ursache für Kolitis und kolorektale Karzinome .. sehr ungut.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7286428/

Insulinresistenz: Mehrere gut kontrollierte Humanstudien zeigen akute Verschlechterungen der Insulinsensitivität, obwohl die langfristigen klinischen Konsequenzen unklar bleiben.
- signifikante Abnahme der Insulinsensitivität um 17,7% in der Sucralose-Gruppe
- erhöhte akute Insulinreaktion auf Glukose beobachtet, was auf eine Beeinträchtigung des Glukosestoffwechsels hindeutet
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30535090/

Darmmikrobiom: Sowohl Tier- als auch Humanstudien zeigen konsistente Veränderungen der Mikrobiota-Zusammensetzung, mit personalisierten Effekten, die weitere Forschung erfordern.
- Besonders wichtig war die Entdeckung personalisierter Effekte: Es gab "Responder" und "Non-Responder" auf Süßstoffe
- Reduktion probiotischer Darmbakterien
- Zunahme von Allobaculum - korreliert mit Diabetes
- Nachweis potentieller Pathogene

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35987213/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8916702/

Es sind halt bislang unklare Ergebnisse.
Das Darmbiom ist zudem noch ziemliches Fragezeichen. Es ist ja nicht mal eindeutig wie ein gutes oder optimales aussehen soll.
Dosis macht wie immer das Gift, aber bedenkliche Daten sehe ich da noch nicht.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33171964/PMID 33171964
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35458244/

aber es scheint schon zu Veränderungen führen zu können.
Denke das hier fasst es gut zusammn
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37111090/

Pre-clinical studies have given conflicting results for various reasons, including the administration method and the differences in metabolism of the same NNS among the different animal species. A dysbiotic effect of NNS was observed in some human trials, but many other randomized controlled trials reported a lack of significant impacts on gut microbiota composition. These studies differed in the number of subjects involved, their dietary habits, and their lifestyle; all factors related to the baseline composition of gut microbiota and their response to NNS. The scientific community still has no unanimous consensus on the appropriate outcomes and biomarkers that can accurately define the effects of NNS on the gut microbiota.

[H_D]

Ich denke: Bist du Sesselfurzer, isst Chips und Chicken Nuggets ausm netto und trinkst Literweise Cola bist du wohl schlimmer dran als wenn du dich vernünftig bewegst, gesund ernährst und dein Whey mit Geschmack trinkst

[Piotr]

Hot Take

Und wenn Monster oder Coke Zero das Darmbiom beeinflussen.
Das tun Sauerkraut, Glutamin, Kimchi und Ballaststoffe auch

Cancelt sich bestimmt aus