Freeway (Zero) to Hell

[LeifEriksson]

bin für beides zu dumm

[Arjen]

bin für beides zu dumm

Nur willenslos

[LeifEriksson]

[Arjen]

Pull McBahnhof Mitternacht

T-bar brustgestützt
95kg 2 Sätze

Gefühlt ist die hier minimal schwerer als im Zweitgym oder halt hier immer schlechtere Tagesform

Kabelrudern mit Scienceproof eng Griff
105kg 1 Satz
100kg 1 Satz

Klimmzüge im Obergriff
+10kg 3 Sätze

50er Kurzhanteln einmal durchpumpen

Je 2 Sätze kabelcurls einarmig

3 Sätze Preacher Curl Maschine

Buttfly Reverse
2 Sätze

[Arjen]

Wie man sieht ist der Hüftspeck noch brutal bei um die 86kg (185cm)

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Wird wohl eher 80kg(oder 79...) als 82kg

[runn12]

Mann ohne Bauch ist ein Krüppel.

[Searching]

Aber gutes V

[Arjen]

Beine/Contact Gym

Sitzender Beinbeuger
130kg 2 Sätze

Erster Satz ziemlicher Schock weil ausversehen 135kg aufgeladen, hatte ziemlich schnell abgebrochen weil nur gedacht wtf (maybe zu früh dran)

Beinstrecker
115kg 2 Sätze

Hacksquat Pure Kraft/steile Fußplatte
130kg 3 Sätze

Nur letzte ziemlich ans Versagen

War okay, aber nicht überragend

Rdl
175kg 2 Sätze 8/6

Erster gut, zweiter okay...

Beinbeuger liegend
70kg 1 Satz

Wadenheben
4 Sätze

Adduktor
120kg 1 Satz

Trainiere ab und zu heimlich Bauch...

[Arjen]

Zwischenzeitlich auf 85,8 gewesen, aber seitdem bisschen wieder hoch

Machen mich jetzt im Urlaub nicht verrückt deswegen, kann alle möglichen Gründe haben

Kalorienüberschuss ist eigentlich zu 96,7% ausgeschlossen

[Netzokhul]

3,3% nicht unbedeutend.

[Arjen]

3,3% nicht unbedeutend.

Stoffwechsel eingeschlafen

[Arjen]

Natürlich kann ich jetzt meinen Verbrauch ohne Arbeit nicht abschätzen wieviel das ausmacht, aber sorge dafür das täglich bisschen Bewegung reinkommt

[Searching]

Einfach ballern

[Arjen]

Push im McBahnhof

Solide Einheit, musste auf Kopfhörer verzichten

Wahrscheinlich leichte Ohrinfektion(oder sowas...)seit paar Tagen

Gym80 Pl flach
72,5kg 2 Sätze

Gym80 Pl schräg
60kg 2 Sätze

Bufferfly Gym80
75kg 2 Sätze

Pushdowns einarmig
Je 3 Sätze mit 35kg

Seitheben Gym80.
65kg paar Sätze

Bisschen Kurzhantel rumgepimmel

Dip Maschine für Trizeps
130kg 2 Sätze

[Arjen]

Pull im Contact Gym

Latzug irgendein breiter maggriff oder so
100kg 2 Sätze

Tbar brustgestützt
97,5kg 1 Satz
95kg 2 Sätze

Gym80 highrow einarmig lat
57,5kg je 1 Satz
55kg je 1 Satz

Bisschen hintere Schulter am Kabel einarmig je 2 Sätze

Paar normale Kurzhantel Curls

Gym80 Preacher Curl pl
3 Durchgänge einarmig

2 Durchgänge KH-Rudern weil Bock
60er haben die hier

Geht schon klar

Gute Einheit