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Argh!

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Re: Argh!

Gute Besserung. Lass laufen. :kruemel:
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Ponky
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Re: Argh!

Ich bedanke mich für das allgemeine sich angewidert Abwenden Fremdschämen Mitgefühl!

Habe am Montag mal ein paar Sachen probiert, ganz locker. Dachte, ach, so schlimm wirds dann wohl doch nicht gewesen sein. Wollte heute wieder einsteigen. Aber das war wirklich zum Weinen. Bradford Press mit 40 kg x 5, Bodyrows x 10, Liegestütze x 10, paar Drag Curls mit 40 kg und Seitschämenheben mit 7 kg. Und es war richtig anstrengend! Es war richtig anstrengend!
Furchtbar. Ich glaube es gibt gar keine Gewichtsklasse, in der das gut wäre. Selbst komorbide anorexische Zwergäffchen wären da besser.
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Naja, es gibt ja auch noch andere schöne Hobbys. Backsteine sammeln. Verschiedene Dreckarten am Geschmack erkennen. Kokosnüsse mit der Hand aufmachen. Mit einem Schwein das Leben tauschen. Mit nem Faber Castell Art Eraser die Pulsad
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fuck
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Quickhatch hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Okt 2024, 17:28 Manchmal isst man den Pudding, manchmal ist man der Pudding.
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Quickhatch
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Re: Argh!

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Ponky
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Re: Argh!

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09.05.25 Freitag. (Das ist der Tag nach dem Donnerstag, und erstaunlicherweise gleichzeitig der Tag vor dem Samstag.)
Am Freitag um eins macht jeder seins. In meinem Fall ist damit aber ein Uhr nachts gemeint.

War heute genauso erbärmlich wie am Mittwoch (dem Tag, der zwei Tage nach dem Montag kommt).
Die Bradford Press auf 45 kg erhöht, paar Drag Curls mit 45 kg. Seitheben weiterhin mit 7 kg. Paar Liegestütze und paar Wiederholungen Inverses Rudern mit Bodyweight. Kondition ist unter aller Apfelsine. Sehnen zwicken, Ellbogen knackt. Also, da brauche ich noch ne Weile, bis ich wieder richtig drin bin. Mach ich so schnell nicht wieder, so ne Noro-Fit Kur...


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Quickhatch hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Okt 2024, 17:28 Manchmal isst man den Pudding, manchmal ist man der Pudding.
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Re: Argh!

Montag 12.05.25
Ungefähr so, ich habs nicht aufgeschrieben:
Bankdips x 40
Bradford Schwachpresse: 40 kg x 6 / 45 kg x 3 / 50 kg x 1
Inverses Rudern BW x 10 / 10
Liegestütze: 20 / 15
Drag Curls: 50 kg x 12 / 10
Seitheben (pathetic edition): 7 kg x 12 / 8,25 kg x 10




Plop

P.S.
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Quickhatch hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Okt 2024, 17:28 Manchmal isst man den Pudding, manchmal ist man der Pudding.
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Re: Argh!

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Waldo
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Re: Argh!

Die Blitz EP hab ich gestern während des Trainings gehört. Kannte ich noch nicht. Hat gut gepusht :up:
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Ponky
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Re: Argh!

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Quickhatch hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Okt 2024, 17:28 Manchmal isst man den Pudding, manchmal ist man der Pudding.
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Re: Argh!

Mittwoch 14.05.25 I can't clean but...
Bankdips: 45
Bradford Press: 40 kg x7 / 45 kg x 4 / 50 kg x1 / 55 kg x fail*
Airsquats: 10
Zercher Beuge: 50 kg x 5 / 60 kg x 3 / 70 kg x 3
Drag Curls: 55 kg x 8 / 8
Seitschweben: 8,25 kg x 14 / 12
T: 34
* Das war ein kalkulierter Fail, ich wusste, dass die nicht hochgehen, ich wollte die 55 kg aber zumindest mal umsetzen. Ich habe nämlich das Problem, dass ich das Umsetzen technisch nicht hinbekomme. Ich habe mir die ganzen Videos (Klokov etc.) dazu angeschaut, aber, evtl. wegen meiner ramponierten LWS, kann ich den benötigten Hip-Hinge nicht korrekt ausführen. Stattdessen gehe ich einfach etwas in die Knie und mach das dann mit Kraft und Beschleunigung (Eine Art schlechter Hang Muscle Clean). Ist ja auch schön. War für mich sogar ein kleiner PR, denn 55 kg hatte ich noch nicht. (Und ja, ich weiß, dass das schon 10-jährige Mädchen im Turnunterricht hochbekommen, aber ich bin halt auch kein 10-jähriges Mädchen mehr.)


P.S.
Draußen trainieren ist ja schön und gut, aber ein Tier hat meine Zercher fgt-Polsterung halb aufgefressen und ein anderes Tier hat meine HebeDrück-Plattform, die aus festgestampfter Erde besteht bestand, von unten ausgehöhlt und jetzt stehe ich da immer und sinke mal mit dem einen Fuß, mal mit dem anderen im Boden ein.
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Quickhatch hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Okt 2024, 17:28 Manchmal isst man den Pudding, manchmal ist man der Pudding.
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Re: Argh!

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Re: Argh!

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Re: Argh!

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Quickhatch hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Okt 2024, 17:28 Manchmal isst man den Pudding, manchmal ist man der Pudding.
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Re: Argh!

16.05.25 Banane
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Quickhatch hat geschrieben: zum Beitrag navigieren16. Mai 2025, 09:44 Geht schnell abwärts bei Dir.
Hätte eine kleine Banane vor den Training essen sollen.

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Bradford Press: 40 kg x 7 / 45 kg x 4 / 50 kg x fail / 55 kg x fail / 50 kg x 1
Inverses Rudern: BW x 10 / +10 kg x 10 / +10 kg x 10
Klimmzüge UG: x 5
Liegstütze auf Griffen: BW x 10 / +10 kg x 8 / +20 kg x 6
Drag Curls: 55 kg x 9 / 10
Seitheben: 10,75 kg x 10 / 10
T: 43
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Quickhatch hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Okt 2024, 17:28 Manchmal isst man den Pudding, manchmal ist man der Pudding.
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Re: Argh!

Kopf hoch Ponky, oder besser einziehen, irgendwann fallen die 55kg bei der Bradford Press :up:
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Quickhatch
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Re: Argh!

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