Jay - Diätstart S.92 - Bilder, Umfänge, Blutwerte etc.

[Searching]

Gratuliere zum Seitheben PR

[-theANIMAL-]

Immer wieder für mich interessant wie "kaputt" manche hier am Board sind (no offense!) da freut man sich das man selber doch eher "normal" ist.

haha Bruder wenn ich mir deine Logeinträge anschaue und wie schnippisch und angegriffen du teilweise auf normale Nachfragen oder Unterhaltungen reagierst, bezweilfe ich, dass du auch ganz 100 bist
no offense und Willkommen im Club

Wie NORMAL ich bin!

[Arjen]

Immer wieder für mich interessant wie "kaputt" manche hier am Board sind (no offense!) da freut man sich das man selber doch eher "normal" ist.

haha Bruder wenn ich mir deine Logeinträge anschaue und wie schnippisch und angegriffen du teilweise auf normale Nachfragen oder Unterhaltungen reagierst, bezweilfe ich, dass du auch ganz 100 bist
no offense und Willkommen im Club

Wie NORMAL ich bin!

Hast glaube ich Amazon Music oder?

also ist schon ziemlich abnormal

[-theANIMAL-]

haha Bruder wenn ich mir deine Logeinträge anschaue und wie schnippisch und angegriffen du teilweise auf normale Nachfragen oder Unterhaltungen reagierst, bezweilfe ich, dass du auch ganz 100 bist
no offense und Willkommen im Club

Wie NORMAL ich bin!

Hast glaube ich Amazon Music oder?

also ist schon ziemlich abnormal

[Asstograss]

Immer wieder für mich interessant wie "kaputt" manche hier am Board sind (no offense!) da freut man sich das man selber doch eher "normal" ist.

haha Bruder wenn ich mir deine Logeinträge anschaue und wie schnippisch und angegriffen du teilweise auf normale Nachfragen oder Unterhaltungen reagierst, bezweilfe ich, dass du auch ganz 100 bist
no offense und Willkommen im Club

Haha, wollt ich gerade schreiben. Das Tier, das 6x wöchentlich 3h im Bunker verbringt und Sonntag bei Muttern essen geht als einziger sozialer Kontakt

[H_D]

Antisozial schöne Beschreibung

[-theANIMAL-]

Immer wieder für mich interessant wie "kaputt" manche hier am Board sind (no offense!) da freut man sich das man selber doch eher "normal" ist.

haha Bruder wenn ich mir deine Logeinträge anschaue und wie schnippisch und angegriffen du teilweise auf normale Nachfragen oder Unterhaltungen reagierst, bezweilfe ich, dass du auch ganz 100 bist
no offense und Willkommen im Club

Haha, wollt ich gerade schreiben. Das Tier, das 6x wöchentlich 3h im Bunker verbringt und Sonntag bei Muttern essen geht als einziger sozialer Kontakt

Samstags (alle 2wochen)
Und hab in der Arbeit genug Kontakt mit Menschen.

[Asstograss]

Samstags (alle 2wochen)
Und hab in der Arbeit genug Kontakt mit Menschen.

Ah ja stimmt, samstags nach dem Prowler. Und so zwischenmenschliche Themen? Mit feelz und so? Prowler-Daten zählt nicht, auch wenn da sicherlich Abneigung und damit Gefühle im Spiel sind

[-theANIMAL-]

Samstags (alle 2wochen)
Und hab in der Arbeit genug Kontakt mit Menschen.

Ah ja stimmt, samstags nach dem Prowler. Und so zwischenmenschliche Themen? Mit feelz und so? Prowler-Daten zählt nicht, auch wenn da sicherlich Abneigung und damit Gefühle im Spiel sind

Du vermischt da was (Prowler seit letzten Sonntag wieder im Plan, Sonntags.) und will Jays LOG nicht vollspammen...

[Netzokhul]

Brutale Form, mirin.

Du hast nen 40er Ruhepuls?

ja
mit bisschen weniger Körpergewicht dann wohl noch bisschen niedriger

Screenshot_20250411-100702.png

Mirin
Der Rest vom langen grünen Text so teils teils.

[Jay]

Freitag UK Training am Morgen war gut. Alles genau gleich wie in der Vorwoche.

Danach nach Andermatt ans Openair.
Unter anderem mit Xzibit, Eve, MOP, Kool Savas, Busta Rhymes und sonstigen Hiphop Rentnern.
War tiptop.

Freitags paar lecker Bierchen und ein, zwei Spassgetränke (Gin) konsumiert. Samstag nüchtern gewesen.
Zwar dies und das gegessen aber die ganze Zeit auf den Beinen gewesen, daher wohl tendenziell trotzdem im Kcal Defizit gewesen.
Füsse, Knie/Kniekehlen und Rücken spür ich jetzt schon bisschen - werde alt.

Heute heimgekommen und kurz 1.5h gepennt und danach ins Gym.
Zum Glück nur Oberkörper... Beintraining heute wär eklig gewesen.

Bin/war zwar ziemlich kaputt aber Training war ganz okay. Hab bisschen längere Satzpausen gebraucht aber Performance überall gleich wie letzten Sonntag.

FitNotes Workout - Sonntag 13th April 2025
Total Sets: 31
Total Reps: 292

** Larsen Press paused **
- 125.0 kgs x 4 reps [ringfinger, rir 1]
- 115.0 kgs x 6 reps [ringfinger, rir 1.5]
- 115.0 kgs x 6 reps [ringfinger, rir 1.5]

** Larsen Press closegrip paused **
- 110.0 kgs x 6 reps [2 fingerbreiten bis ring, rir 1.5]

** Pull Up wide pronated **
- 115.0 kgs x 7 reps [+15kg, rir 1]
- 125.0 kgs x 5 reps [+25kg, rir 0.5]

** Lat Pulldown MAG medium pronated **
- 119.5 kgs x 7 reps
- 107.0 kgs x 11 reps

** Seated Dumbbell Press (ohne Lehne) **
- 36.0 kgs x 8 reps [rir 0.5]
- 34.0 kgs x 9 reps [rir 1]

** T-Bar Row NRG chest supported **
- 81.25 kgs x 12 reps [OG, raw]
- 86.25 kgs x 11 reps [OG, raw]
- 91.25 kgs x 9 reps [OG, straps]
- 81.25 kgs x 10 reps [eng Lat, rir 1-2]

** Incline HS Chest Press **
- 140.0 kgs x 7 reps
- 120.0 kgs x 10 reps

** reverse Butterfly HS **
- 103.0 kgs x 11 reps
- 96.0 kgs x 13 reps
- 75.0 kgs x 15 reps [4, HG]

** Cable Pullover 1arm **
- 49.0 kgs x 9 reps

** Cable Pullover **
- 82.0 kgs x 11 reps [PR]

** Dumbbell Preacher Curl **
- 20.0 kgs x 9 reps
- 20.0 kgs x 9 reps

** Dumbbell Preacher Curl seitlich stretch **
- 18.0 kgs x 9 reps [kurze pause im full stretch]

** Dumbbell Overhead Triceps Extension **
- 14.0 kgs x 12 reps [paused]
- 14.0 kgs x 11 reps [paused]

** Seated Incline Hammer Curls **
- 22.0 kgs x 10 reps [PR] [45°]

** Rope Pushdowns kneeling **
- 30.0 kgs x 11 reps
- 25.0 kgs x 13 reps
- 25.0 kgs x 11 reps

** Lying cable curl 1arm **
- 17.5 kgs x 10 reps

[Searching]

Macher

[AltEisen74]

Antisozial und nur die notwendigsten sozialen Kontakte in der Freizeit - das kenne ich auch.
Auch den ganzen Psychokram. Nur ist es bei mir genau das Gegenteil. Meine Angststörung bezieht sich auf die Angst vor meinem Tod, während es dir anscheinend egal wäre.

Irgendjemand schrieb doch mal, das Bodybuilding eine Form von Therapie ist...
Mir hilft das Training jedenfalls ungemein, meine Psyche stabil zu halten. Daher aktuell auch für den Kopf echt mies, dass ich wegen kaputter Schulter nicht trainieren kann...

Und was deine Form-Bilder angeht...: einfach nur purer Neid!! #nohomo

[Waldo]

Danach nach Andermatt ans Openair.
Unter anderem mit Xzibit, Eve, MOP, Kool Savas, Busta Rhymes und sonstigen Hiphop Rentnern.
War tiptop.

Ich geh bald in Rente und kenne niemanden davon. Gibt es noch Grandmaster Flash?
Schön, dass sich Spaß und Diät bei dir nicht ausschließen - oder noch nicht

[Searching]

Danach nach Andermatt ans Openair.
Unter anderem mit Xzibit, Eve, MOP, Kool Savas, Busta Rhymes und sonstigen Hiphop Rentnern.
War tiptop.

Ich geh bald in Rente und kenne niemanden davon. Gibt es noch Grandmaster Flash?
Schön, dass sich Spaß und Diät bei dir nicht ausschließen - oder noch nicht