Freeway (Zero) to Hell

[Arjen]

Push

Gym80 flach pl
75kg 2 Sätze
70kg 1 Satz

Gym80 schräg pl
60kg 2 Sätze

Multipresse schräger als schräg trotzdem Brust
60kg 2 Sätze

Ablage auf der oberen Brust (untere wäre auch bisschen schwer...)

PXL_20250413_183238770.jpg

Buttfly
65kg 1 Satz

Brust anscheinend schon durch

Dip Maschine
130kg 1 Sätze

Da war nichts zu holen heute, schon zuviel gedrücke vorweg

Bisschen Pushdowns und Überkopf Arbeit (inb4 Handstand)

3 Sätze schweres Seitheben

3.Satz war nur so gezucke weil 26er probiert...

Einarmiges Seitrudern

3 Durchgänge mit 44er

[Netzokhul]

Kek
Keine Ahnung wie deine Brust in dem Winkel noch arbeitet.

Inb4 Brückenbogen des Todes

[Flocki]

isso
Arjen keine Brust sondern nur Schultern hat

[Piotr]

Sieht schon nach Schulterdrücken aus
Aber müsste man sehen

[Arjen]

Kek
Keine Ahnung wie deine Brust in dem Winkel noch arbeitet.

Inb4 Brückenbogen des Todes

Minimal Brücke wird wohl da sein, aber selbst wenn du Schulter als Hauptziel hast und die Stange bis zur Brust ablässt ist es quasi unmöglich das diese nicht beteiligt ist

[Arjen]

Sieht schon nach Schulterdrücken aus
Aber müsste man sehen

Jaja, viele hassen ihn und so...

Aber liefert halt viele Ausführungsvideos (aber selbst da kommen noch die haters...)

So ähnlich und fühlt sich top


Inb4 mach doch flacheren Winkel

Fühlt sich dann aber nicht so an...

[Arjen]

Normalerweise auch kein Fan von 3 Druckübungen für Brust in einen Training, aber Multipresse war noch besetzt gewesen und dann eher spontan nochmal

[Waschbär]

Stoffer können auch mit Beinübungen ne dicke
Brust aufbauen.

Der Typ
Zählt also nicht.

[Arjen]

Stoffer können auch mit Beinübungen ne dicke
Brust aufbauen.

Der Typ
Zählt also nicht.

Wie soll da.die Brust nicht arbeiten?

[Flocki]

die arbeitet sicher
sehe nur keinen sinn darin, sich in so ein hohlkreuz dafür zu bewegen, nur damit das dann passt
kann mir auch nicht vorstellen, dass das so gesund für die anderen strukturen ist

[Netzokhul]

Ja stimmt, aber nur im unteren Teil dann.
Habs mal getestet alles über 45° Schräge klinkt meine Brust einfach aus und kontrahiert nicht.

[Arjen]

Ja stimmt, aber nur im unteren Teil dann.
Habs mal getestet alles über 45° Schräge klinkt meine Brust einfach aus und kontrahiert nicht.

Komm mal Push trainieren, zerstöre deine Schultern

[Waschbär]

Leg dich doch einfach flach hin und drück die Scheiße.

Immer mit Geodreieck in der Multi rumeiern um den perfekten Winkel zu treffen. Solche Hansel lieb ich ja im Gym!!!!

[Arjen]

Okay einigen wir uns darauf das meine Brust so schwach ist das sie der limitierende Faktor ist und ich meine Schulter einfach nicht so spüre

[Piotr]

Also ich spüre die obere Brust bei High Incine/Schulterdrücken an MP auch mehr als im Stehen.

Multipresse ist halt die letzte Wiederholung bevor man failt deutlich leichter
Im Stehen ist grinden immer etwas unschön und viele machen dann ein krasses Hohlkreuz und involvieren die obere Brust dann eh