Leg Extension

[Waldo]

Wie kommst du zu der Aussage?

Vom Offensichtlichen geblendet?

[H_D]

Scheinbar ja, klär mich auf

[Gräte]

Legextensions sind jedenfalls nicht die einzige Übung die den Femoris trainiert. Das ist Unsinn.

Hat auch niemand behauptet

Stimmt....aber jenabd hat behauptet, dass das "quasi" die einzige Übung ist, die das kann.

[Gräte]

Ich spüre bei Sissy Squats allenfalls, wie sich allmählich meine Knorpel und Menisken in Luft auflösen, aber nicht, wie der Rectus femoris trainiert wird.

Dann machst es halt nicht richtig. Ist eher ne Übung für fortgeschrittene Athleten.

[Kraftmasse 3000]

Ich fand die Übung schon immer "komisch". Wie Kreuzheben mit absichtlichem Rundrücken.

[Netzokhul]

Sonst halt Beinheben/Knieheben im Hängen.

Nein

Das witzige ist, das ich regelmäßig von Crunches auf der Decline Bank und auch bei einer gewissen HS Crunch Maschine, Muskelkater im Rectus Femoris bekomme.