╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[Verfechter]

tfw ein tag nach klimmzüge derben bauchmuskelkater und sogar mittelstark brust von rücken brauchen wir nicht reden

[Tinker]

Nice Ganzkörperplan klimmis only

[Homelander]

Nice Ganzkörperplan klimmis only

Lass ihn in Ruhe du natty

[Verfechter]

semi ja wa...aber null im bizeps ein tag danach(mache bewusst im untergriff um noch den bizeps ein wenig drin zu haben)..muss aber ja zwangsläufig nicht heißen dass kein reiz gesetzt wurde

[DerAllerBeste]

semi ja wa...aber null im bizeps ein tag danach(mache bewusst im untergriff um noch den bizeps ein wenig drin zu haben)..muss aber ja zwangsläufig nicht heißen dass kein reiz gesetzt wurde

Mit Dips im Wechsel, und du paßt bald durch kein HinterTürchen mehr.

[Netzokhul]

tfw ein tag nach klimmzüge derben bauchmuskelkater und sogar mittelstark brust von rücken brauchen wir nicht reden

Prudal.
Kumpel sagt auch immer Klimmzüge ist Bauchübung.

[Homelander]

- THIS IS HOMELANDER -

BODYBUILDING IST KEIN SPORT - MUA MUA - EDITION

feat. GIFTZWERG

Takmış koluna elin adamını
Beni orta yerimden çatlatıyor
Ağzında sakızı şişirip şişirip
Arsız arsız patlatıyor

Belki de bu yüzden vuruldum
Sahibin olamadım ya
Sığar mı erkekliğe seni şımarık
Değişti mi bu dünya
https://lyricstranslate.com/de/Tarkan-S ... yrics.html

PULL EDITION

Gewicht: 102,3 (-13,8) +0,4

PULLUPS

8 / 7 / 8 / 5 / 5 / 5 / 4

T-BAR Rudern Polsterauflage
80kg 1x8, 60kg 1x10

Latziehen Maschine
100kg 1x7
80kg 1x12

Rudermaschine Sitzend
100kg 1x12
80kg 1x10

und jetzt leckt mich am Arsch den Rest kriegt ihr nicht HÄHÄÄÄÄÄÄÄÄ

MUKKE

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[DerAllerBeste]

FrühlingsFühlingsErwachen--QUADLNCARDIDUO 03.04.2025

Erste große Seerunde des Jahres mit Semislick-Crosser... Rückenwind sei Dank erfreulicher Beginn mit heftigsten April25-Teilstrecken-PRs, paar Intervallsprints (bisserl müde von gestern) Quadelncardio - viele RRler und 200 eBike-Rentner überholt, einige nette sportliche Ladies gesichtet... danach 30min auf Bänkle am See gehockt und Sonne für meine ~0,5 PS getankt & auch dort nette Damen gesichtet. War sehr schön.

MUKKE:

[Homelander]

[Tinker]

[Robin]

HEFTIGST
E
F
T
I
G
S
T

[DerAllerBeste]

Logeintrag 05.04.2025

Gestern bei Semi-Sonnenschein in die Stadt geradelt, Eis mit 5 Kugeln* genascht, zu Hause dann noch zwei Große - mit Eis.
(*Vanille, Schokolade, Stracciatella, Zitrone und natürlich Pistazie - was wegs der Dubaischoko-Sache eXXXtra kostet).

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Logeintrag 06.04.2025

Heute purer Sonnenschein, aber 10 Grad kälter wie gestern - also mache ich Sause Pause.

[NickyJr]

Ein Kugel leckere Erdbeere bitte und etwas Pistazie oben drauf

[DerAllerBeste]

Ein Kugel leckere Erdbeere bitte und etwas Pistazie oben drauf

Sehr gerne, und zu Ostern gibts jede Menge Hasen für dein Projekt 90kg.

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[Masseschrei]

Bin heute auch zu einer Eisdiele, leider scheint die echt nicht mehr so toll zu sein wie letztes Jahr. Anscheinend neue Leitung.

- Die Eiskugel (veganes Straciatella) war wässrig. Ganz anders als letzzes Jahr...

- Keine EC Karten Annahme mehr (daher nur eine Kugel...)

- Auswahl an veganen Eissorten deutlich geschrumpft