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[Netzokhul]

Kratzen im Hals 2025 bisher 2x abwehren können durch Training

[MattDemon]

Kratzen im Hals 2025 bisher 2x abwehren können trotz Training

Natural nicht möglich

[Arjen]

Kratzen im Hals 2025 bisher 2x abwehren können trotz Training

Natural nicht möglich

Nur Natural möglich, du Stofferfotze

[Waschbär]

Termin für Peak Diät steht.

15.06. geht’s nach Kroatien


Seid gespannt. Wird knapp in 2 Monaten 5kg zu verlieren aber ich geb mein Bestes.

[Piotr]

Termin für Peak Diät steht.

15.06. geht’s nach Kroatien


Seid gespannt. Wird knapp in 2 Monaten 5kg zu verlieren aber ich geb mein Bestes.

Ist doch nicht knapp
Geht easy klar Bärli

[Netzokhul]

Easy vllt nicht aber schon machbar.
Ist ja nur knapp über 500er Defizit.

Peter hat natürlich recht.
Sind ja noch mehr als 2 Monate.

[Waschbär]

Vielleicht nochmal ne Magen Darm Geschichte einschieben damits schneller geht.

Trainiert wird weiterhin aber eher unterirdisch was Performance angeht.
Komm nur noch selten dazu; zur gewohnten morgendlichen Zeit zu trainieren, sodass ich meist am Wochenende zwischen 12-14 Uhr im Gym bin.

[Piotr]

Kaum haste einen Job strugglste

[Waschbär]

Bin von 32 auf 35h hoch.
Dann noch die Alte bespaßen und 2 Miezen.

Kaum noch Freizeit dadurch.

[Piotr]

Bin von 32 auf 35h hoch.
Dann noch die Alte bespaßen und 2 Miezen.

Kaum noch Freizeit dadurch.

Feste Beziehung?
Kann doch mit

Hast dann trotzdem 3 Einheiten die Woche oder nur die am Wochenende?

[Waschbär]

Yes fest
Nein die ist anderweitig „ausgelastet“ in ihrer “Freizeit“.

Versuche auch unter der Woche abends zu gehen, was dann aber noch weniger meine Zeit. Und Beine werde ich wohl nicht mehr um die Zeit trainieren. Hat sich Montag ganz beschissen angefühlt.

[NickyJr]

Wo Tfw gf Beitrag?

[Waschbär]

Tfw Alte am Start

Heute mal wieder n Bock drauf gehabt am Zielmuskel gar nichts zu spüren, deswegen TG Geräte. Lag nicht an der Fülle im Gym.

Nachmittags-Workout
Donnerstag, 3. April 2025 um 16:27

Incline Bench Press (Barbell)
Set 1: 102,5 kg × 7
Set 2: 100 kg × 5

Bench Press - Close Grip (Barbell)
Set 1: 110 kg × 1
Set 2: 102,5 kg × 4
Set 3: 90 kg × 8

Butterfly Tg
Set 1: 62,5 kg × 8
Set 2: 72,5 kg × 7PR
Set 3: 62,5 kg × 10 PR
Set 4: 62,5 kg × 9

Lateral Raise (Machine)
Set 1: 67,5 kg × 9
Set 2: 52,5 kg × 13
Set 3: 52,5 kg × 11
Set 4: 32,5 kg × 7 [Drop-Set]

Triceps Extension Cbum
Set 1: 50 kg × 8
Set 2: 50 kg × 7
Set 3: 40 kg × 10

Trizep Extension Stange Ü Kopf
Set 1: 27,5 kg × 11
Set 2: 27,5 kg × 7
Set 3: 27,5 kg × 6
Set 4: 27,5 kg × 2

Lu Raises
Set 1: 5 kg × 20
Set 2: 5 kg × 17
Set 3: 5 kg × 13

[Flocki]

Sondern an deiner leiblichen Fülle?

[Leucko]

Waschbär hat ne Freundin.
Ich werd verrückt!