Kurze Frage, schnelle Antwort

[Moseltaler]

GHR sind super … ich bevorzuge eine Assisted Nordic Ham

[Ramboss]

kennt ihr ne gute übung als alternative zu der adduktormaschine?

[Gräte]

Kossacken- oder Sumosquats.

[Iwanofff]

Weiß jemand ob es bei Rogue irgendwelche Rabattcodes gibt? Irgendwie will ich unbedingt ein Rogue Echo Bike haben...

[ImShySorry]

Weiß jemand ob es bei Rogue irgendwelche Rabattcodes gibt? Irgendwie will ich unbedingt ein Rogue Echo Bike haben...

Sehr sehr selten. Da musst du eher auf Kleinanzeigen ausschau halten oder bei Partnershops.

[Iwanofff]

Ja, bei Kleinanzeigen habe ich schon paar interessante gefunden, leider zu weit weg so dass die Preisersparnis am Ende fast 0 ist

[Martin97]

GHR sind super … ich bevorzuge eine Assisted Nordic Ham

Habe mir ein paar Videos angesehen, die Übungen ähneln sich oder?

Und muss fragen, bevor ich mich im Gym zum Deppen mache... kann man GHDs einfach so ausprobieren oder gibts was zu beachten?

Schaffe rumänisches Kreuzheben 110kgx5 Wdh sauber mit Pause im Stretch. Kann man davon ausgehen eine Wdh GHD zu schaffen?

[Moseltaler]

Schaffe rumänisches Kreuzheben 110kgx5 Wdh sauber mit Pause im Stretch. Kann man davon ausgehen eine Wdh GHD zu schaffen?

Nein

[Primate]

kennt ihr ne gute übung als alternative zu der adduktormaschine?

Maximale Knieflexion aka ass to grass. Im unteren Teil von Kniebeugen- und Beinpressenvarianten arbeiten die Adduktoren sehr stark mit. Insbesondere wenn du dafür die Hüfte öffnen musst wie z.B. an einer 45°-Beinpresse atg.

[Martin97]

Schaffe rumänisches Kreuzheben 110kgx5 Wdh sauber mit Pause im Stretch. Kann man davon ausgehen eine Wdh GHD zu schaffen?

Nein

Ok... dann bin ich mal gespannt was das heute wird

[Moseltaler]

Sei vorsichtig und arbeite zu Beginn lieber mit einem Hilfsmittel (Stange o.ä. zum Abstützen) ... hab schon den ein oder anderen Beugerriss dabei beobachten dürfen.