Monkey-Training: Lifting and running

[Leucko]

@-theANIMAL-: Nach dem 20er Satz noch die Courage für einen 30er Satz aufzubringen ist schon top!
Bei die kann man sich ohnehin gut bezüglich Trainingsmentalität inspirieren und anspornen lassen

[-theANIMAL-]

@-theANIMAL-: Nach dem 20er Satz noch die Courage für einen 30er Satz aufzubringen ist schon top!
Bei die kann man sich ohnehin gut bezüglich Trainingsmentalität inspirieren und anspornen lassen

Danach noch 2 Runden Ausfallschritte mache. :psst:

[Barbellmonkey]

W1T2: Push PITT Force

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Uhrzeit / Dauer: 06:06 / 73min
Gewicht:84,6 kg
Schritte vom Vortag: 22.223

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War heute nochmals geiler und besser. Ist richtig schön anstrengend und ich spüre den Muskel gut. Aber es geht gewichtstechnisch noch einiges. Ich habe heute auch noch gemerkt, dass ich zu Beginn die Pausen etwas zu kurz mache.

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Beinpresse
250kg x 21 in 4:56

Bankdrücken
87,5kg x 19 in 4:50

Military Press
45kg x 22 in 4:52

Dips
10kg x 21 in 4:45

Trizeps Seil Pushdown
20kg x 15
25kg x 12
25kg x 11
20kg x 15

im Supersatz mit

KH Seitheben
8kg x 20
10kg x 18
12kg x 12
8kg x 20

Dehnen + Mobility

[Netzokhul]

Ist vermutlich schwierig erstmal die alte Gewohnheit der aufeinander folgenden Reps abzuwerfen.

[Leucko]

Stelle mir Dips da bisschen komisch vor. Aber gut man verharrt dann wohl einfach paar Atemzüge in der oberen Position.

[Barbellmonkey]

Das ist richtig schwer. Man soll ja das Gewicht auch nicht halten sondern eben kurz ablegen und das hab ich am Anfang noch nicht gemacht. Diese Einheit war es schon um einiges besser.

Nein bei den Dips stell ich mich dann auf die Klimmzugfußständer.

[Leucko]

Das klingt nervig und alle um dich herum halten dich für bekloppt wenn du dich nach jeder Wiederholung kurz abstellst

[Matt-Eagle]

Es gibt für mich Übungen da komme ich mit durchgehenden Wdh oder Maschinen wesentlich besser klar, freie Dips haben mich bei Pitt nie überzeugt

[Netzokhul]

Das ist richtig schwer. Man soll ja das Gewicht auch nicht halten sondern eben kurz ablegen und das hab ich am Anfang noch nicht gemacht. Diese Einheit war es schon um einiges besser.

Nein bei den Dips stell ich mich dann auf die Klimmzugfußständer.

Klingt für Bankdrücken auch nervig und anstrengender als kurz zu halten.

[Matt-Eagle]

Bei ner Dip Maschine z.b ist das ne geile Sache, ebenso gewisse Bank Maschinen

[Barbellmonkey]

Am Anfang ist es etwas nervig, aber ich hab mich schon daran gewöhnt. Was die anderen von mir denken will ich gar nicht wissen, aber das war mir immer schon egal

[Leucko]

Ja auch besser so. Juckt mich auch nicht was jemand denkt wenn ich mir vor einem Satz Squats rechts links eine ordentliche Ohrfeigen verpasse

[Barbellmonkey]

Ja auch besser so. Juckt mich auch nicht was jemand denkt wenn ich mir vor einem Satz Squats rechts links eine ordentliche Ohrfeigen verpasse

Wenn ich dich nicht kenne und im Gym sehe würde ich dich feiern

[Höfer]

Du musst einfach so brutal gut aussehen oder schwer trainieren, dann stellt keiner die Methoden in Frage

[Barbellmonkey]

Du musst einfach so brutal gut aussehen oder schwer trainieren, dann stellt keiner die Methoden in Frage

Das ist das Ziel