mettamorphose
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Mett
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Mett
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Re: mettamorphose
gestern den da
comp. bench 8x3
62,5kg 8x3@7-8
blockpress 2x2
72,5kg x2/2@8
uprigthrow mit spin über stange 3x10
8kg 10/10 10/10 10/10
jm press 3x12-15 rir3
25kg x15/15/15
dragcurls 1x rir0
40 x11
depth jumps 6x2
90cm x2
75 4x2
fazit: uprightrow mit spin über stange kann man sich so vorstellen, wie einen farbeimer durch ein fenster heben, also anheben, über die stange heben(bauchnabelhöhe), runterlassen und zurück heben.
ende.
comp. bench 8x3
62,5kg 8x3@7-8
blockpress 2x2
72,5kg x2/2@8
uprigthrow mit spin über stange 3x10
8kg 10/10 10/10 10/10
jm press 3x12-15 rir3
25kg x15/15/15
dragcurls 1x rir0
40 x11
depth jumps 6x2
90cm x2
75 4x2
fazit: uprightrow mit spin über stange kann man sich so vorstellen, wie einen farbeimer durch ein fenster heben, also anheben, über die stange heben(bauchnabelhöhe), runterlassen und zurück heben.
ende.
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Arjen
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Mett
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Re: mettamorphose
Video! 
Right outa the DUNGEON...Dorian Yates hat geschrieben:“I didn't want People to say - ohh that's a nice physique “
“I wanted People to look and say - “What the fuck is that ? “
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Mett
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Robin
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Re: mettamorphose
Mama Tell me please
Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren3. Jan 2025, 19:33 @Robin in meiner top3 nettigkeit und sexappeal
.dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.
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Mett
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Re: mettamorphose
Dann poste es.
Right outa the DUNGEON...Dorian Yates hat geschrieben:“I didn't want People to say - ohh that's a nice physique “
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Re: mettamorphose
Wenn du auf sowas stehst.
Right outa the DUNGEON...Dorian Yates hat geschrieben:“I didn't want People to say - ohh that's a nice physique “
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MattDemon
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MattDemon
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Re: mettamorphose
Poste es !
Aber warst noch so 3 std lege mich nochmal hin, sonst verpass ich es wieder
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Mett
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Re: mettamorphose
doch nicht so soon 200
comp. heben 3x1
117,5kg x1/1/1/1/1/1
backoff heben 2x3 paused
100kg 3/3/3
zercher good mornings 1x6@9
55kg x6
schrägbank unter 45° 2x8
55kg x6
50kg x8
beincurls 1x10-12
20kg x15
kossack squats 3x8
40kg 8/8/8
iyt raises 3x6
6kg 6/6/5
fazit: mühsam dieses heben. mühsam
ende.
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fazit: mühsam dieses heben. mühsam
ende.