Log des frühen Wandervogels

[MrAnderson]

Klasse Bilder, gefällt mir wirklich gut

[Berliner]

Danke euch für die Komplimente

Ist wirklich auch eine schöne Ecke in Europa. Deine Aufnahmen sehen immer genial aus, bist ein guter Fotograf (im Gegensatz zu mir)

Ich fotografiere schon auch sehr gerne, da hast du Recht. Und mit modernen Smartphones ist das sowieso noch leichter.

Richtig gut.
Dank dir kriegt man immer mal wieder Locations zu sehen und in den Hinterkopf, die man vorher gar nicht auf dem Schirm hatte.

Ich selbst lerne durch die Arbeit ja zwangsläufig auch Gegenden kennen, die ich sonst eher nicht auf dem Schirm habe. Das teile ich gerne!

[Berliner]

Nochmal ein Training nachmittags, quasi der Wiedereinstieg in die RDLs. Lief gut, bin zufrieden.

Beine 1
18.04.2023
15:00 Uhr , Dauer 73 Minuten
Ort: Maxim Fitness Center Dülmen
Gewicht morgens: - KG
Schritte / Cardio gestern: 10700 /

Rumänisches Kreuzheben LH

20 KG x 6
60 KG x 5
120 KG x 3
140 KG x 2
180 KG x 5 RIR 2
140 KG x 16

V Squat Maschine Gym80 (alt)

50 KG x 11
120 KG x 11 RIR1-2
100 KG x 12

Beinbeuger Maschine sitzend MATRIX

48 KG x 13
83 KG x 12
77 KG x 13

Beinstrecker Maschine MATRIX

77 KG x 14
97 KG x 13
97 KG x 12

Leg Raises Dip Bar

BW x 18
BW x 15
BW x 14

Wadenheben sitzend Barbarian Line

60 KG x 15
80 KG x 12
80 KG x 13
60 KG x 13

Bauchmuskel-Maschine MATRIX

43 KG x 14
63 KG x 13
77 KG x 12

[Matt-Eagle]

Beeindruckender Backoff bei den Rdl

Taugt dir ne V Squat? Du bist ja auch sehr groß

[LeifEriksson]

Schöne Bilder

[GastXY]

Nochmal ein Training nachmittags, quasi der Wiedereinstieg in die RDLs. Lief gut, bin zufrieden.

20 KG x 6
60 KG x 5
120 KG x 3
140 KG x 2
180 KG x 5 RIR 2
140 KG x 16

Sieht man, ganz schöner Sprung :thumbsup:

[Leucko]

Nochmal ein Training nachmittags, quasi der Wiedereinstieg in die RDLs. Lief gut, bin zufrieden.

20 KG x 6
60 KG x 5
120 KG x 3
140 KG x 2
180 KG x 5 RIR 2
140 KG x 16

Sieht man, ganz schöner Sprung :thumbsup:

Ja 40kg ist schon einiges. Ich steiger überwiegend in 10kg Schritten Bei deinen Arbeitsgewichten würdest du dann eben nie fertig werden

[Berliner]

Beeindruckender Backoff bei den Rdl

Taugt dir ne V Squat? Du bist ja auch sehr groß

Danke, der lief echt top gestern!

V Squat ist so eine Sache. Kommt auf den Hersteller an. Die von Gym80 ist nicht optimal für große Menschen. Hammer Strength ist ganz okay. Pendulum Squat würde ich aber immer bevorzugen.

Ja 40kg ist schon einiges. Ich steiger überwiegend in 10kg Schritten Bei deinen Arbeitsgewichten würdest du dann eben nie fertig werden

Hatte kurz überlegt, noch einen 160er Satz zu machen aber hab mich bereit gefühlt. Normalerweise bin ich auch eher jemand, der einen Hinführungssatz mehr als weniger macht.

[Berliner]

Letztes Training in NRW , wieder zu gewohnter Uhrzeit.
Lief gut soweit, die High Row Maschine ist leider hier nicht am Boden befestigt, dadurch hebt man vorne mit dem Gerät ab.

Pull-Einheit
19.04.2023
08:10 Uhr , Dauer 74 Minuten
Ort: Maxim Fitness Center Dülmen
Gewicht morgens: - KG
Schritte / Cardio gestern: 10400

Latzug KZ breiter Griff Gym80(alt)

40 KG x 6
80 KG x 6
110 KG x 11 RIR1
100 KG x
95 KG x

High Row Maschine [Ellenbogen ausgestellt] FlameSport

40 KG x 8
95 KG x 10
80 KG x 12

Klimmzüge breiter Griff MATRIX

BW x 22
BW x 16

Rudern KZ enger Griff MAG Gym80(alt)

55 KG x 15
70 KG x 13
70 KG x 13

Scott Curls Maschine MATRIX

63 KG x 13
75 KG x 11
70 KG x 12

Butterfly Reverse KZ KODIAK FITNESS

25 KG x 13
30 KG x 12
25 KG x 12

Hammer Curls KH stehend

20 KG x 13
32,5 KG x 10
30 KG x 10

[GastXY]

32,5kg Hammer Curls

[MrAnderson]

Das mit am Boden nicht befestigen ist einfach nur Dumm… bei uns im Gym genau das selbe
Wenn du da mal ne Stange ins Half Squat Rack ballerst dann wars das gefühlt

[Netzokhul]

Bei dem Gewicht hebst du mit der Highrow ab?
Ich vermute dann bedeutet das 95kg pro Seite?

[Matze]

Nach 2 Übungen noch 22 Klimmzüge und am Ende die Hammer-Curls mit 32,5kg. Echt crazy, was du bewegst. :thumbsup:

[LeifEriksson]

Weiß nicht. Bin mit der High Row vor Jahren auch gern mal vorne abgehoben aber aktuell nicht, komisch. Ausführung diesdas vermutlich.

Würd mich aber nicht wundern wenn es hier tatsächlich 95kg pro Seite sind und deswegen

[Netzokhul]

Edit:
Sry bin dumm.