Ex-Kettenraucher wird zum Fit Dad

[Jaci]

Ist untergegangen. Ich habe das gleiche Gewicht für alle 4 Sätze genutzt

[Jaci]

W2E2

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[Carter T R]

Was wurde aus d er m 3. Set Hanging Leg Raises?

[Jaci]

Das Equipment für die Leg Raises ist im Wintergarten. Mein Sohn ist zurzeit krank und hängt stark an mir. Er hang dann an der Scheibe und hat nach mir geschrieben, deswegen habe ich dann den letzten Satz nicht ausgeführt

[Jaci]

Kurzes Update: 


Die kleine Virenschleuder hat mit angesteckt. Training heute und morgen kann ich vergessen. Ich hoffe, ich bin am Montag wieder fit. 

[Carter T R]

Gute Besserung.

[Rhovan]

Gute Besserung, geteiltes Leid ist halbes leid.

[.nnk]

Gute Besserung

[Jaci]

Danke Euch!

Wenn alles gut geht, kann ich morgen wieder trainieren

[Jaci]

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Training lief ganz gut. Vom Volumen noch stark reduziert. Hat aber ganz gut gepasst.

[Jaci]

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Training lief gut. Bei der Bench sind es gerade viele Punkte, an die ich beim Set-Up denken muss. Das macht es manchmal schwer. RDL hat sich gut angefühlt. Ich habe hier bei der letzten Einheit einen Tipp bekommen und schon fühlt es sich besser an. Der Rest war dann gepumpe. Heute wird entspannt und morgen dann schön meinen Geburtstag genießen. Noch ist nicht geplant. Aber selbst einen halben Tag mal frei haben, wenn der Kleine bei der Tagesmutter ist, ist schon ein halber Wellness-Tag

[Rhovan]

Alles gute zum Geburtstag. Feier schön und lass es dir gut gehen.

[Jaci]

@Rhovan danke Dir!

[Jaci]

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Die Einheit lief richtig gut. Squats haben sich gut angefühlt. Der Rest war dann gepumpe

[Jaci]

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Training lief gut. Etwas kürzer als sonst, weil mit der Familie mein Geburtstag nachgefeiert wurde. Als Post Workout Meal gab es dann die beste Pizza!