So, gewürzter KaffTee inTussi mach' ich mich gleich aufi in die Kellergemächer...
Bankrücken/-rudern, OHP/Klimmidips, FKB nur auserkorene, Unterarme mit viel Liebe, und paar spritzige Sprints...
wie seit über 14 Jahren halt... *seufz*...
╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
was los
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Diese Marken unterstützen das Forumbilbo hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Jan 2025, 14:20 Wer "Sempft" schreibt, kann kein schlechter Mensch sein
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Re: Leif‘s Weg in seine Normalität
Letzter Beitrag von LeifEriksson » 3. Jan 2025, 09:54
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
DerAllerBeste hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Jan 2025, 22:37Re: Leif‘s Weg in seine Normalität
Letzter Beitrag von LeifEriksson » 3. Jan 2025, 09:54► Text anzeigen
Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren3. Jan 2025, 19:33 @Robin in meiner top3 nettigkeit und sexappeal
.dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Ich log grad nicht und ich hab sowieso kein Pumpchill LogDerAllerBeste hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Jan 2025, 22:37Re: Leif‘s Weg in seine Normalität
Letzter Beitrag von LeifEriksson » 3. Jan 2025, 09:54► Text anzeigen
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Diese Marken unterstützen das Forumbilbo hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Jan 2025, 14:20 Wer "Sempft" schreibt, kann kein schlechter Mensch sein
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Dann ändere diesdas... und auch ich plane, heute zu trainieren... bahaajaahahaha!!lLeifEriksson hat geschrieben: zum Beitrag navigieren22. Jan 2025, 04:43 Ich log grad nicht und ich hab sowieso kein Pumpchill Log
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Planen oder ich werde?DerAllerBeste hat geschrieben: zum Beitrag navigieren22. Jan 2025, 07:40Dann ändere diesdas... und auch ich plane, heute zu trainieren... bahaajaahahaha!!lLeifEriksson hat geschrieben: zum Beitrag navigieren22. Jan 2025, 04:43 Ich log grad nicht und ich hab sowieso kein Pumpchill Log
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
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Soon ...
DAS CUMBAG !!!!!
-Lümmler- hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Okt 2025, 16:30 das schwein soll mir erstmal in die augen schauen und die frechheiten wiederholen die er seit jahren im internet gegen mich ausspricht.....
der typ ist ein europaweit bekannter troll ....
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Afghan style?????
Schön high rauchen und ganze tach rumlungern auffe strasse
#Triebtäter style
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Habe kurz scumbag gelesen
viewtopic.php?t=4109
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Trainingsbeichte 22.01.2025 des AbEnds...
- KaffTee mit Gewürzen, Tyrosin und EAAs... wirkte leider nicht, zuviel Milch am Vortag...
- zwei weitere EsPressOh! mit kaum Änderung, Training also innerlich kalt und mit 5% Rabatt...
- Aufwärmen mit Crosser, Leerhantel, EX-Panda und Bändern...
- Bankdrücken und Bankrudern heute im Wechsel
- Rotation OHPs, Klimmzüge und Dips
- Umsetzen mit FKBs, paar mal ausstossen @Gewichtsgauner-Style und bisserl auf-reissen zum abwärmen
- viel Liebe für die Unterarme (Gripper, Langhantel-Curls Unter-/Obergriff)
- 20min mit paar AllOut-Sprints Allberta-Alligatoren-Style
- chilliges Abpumpen & -wärmen mit KH-Curls, Frontheben und Spielereien
Ende.
- KaffTee mit Gewürzen, Tyrosin und EAAs... wirkte leider nicht, zuviel Milch am Vortag...
- zwei weitere EsPressOh! mit kaum Änderung, Training also innerlich kalt und mit 5% Rabatt...
- Aufwärmen mit Crosser, Leerhantel, EX-Panda und Bändern...
- Bankdrücken und Bankrudern heute im Wechsel
- Rotation OHPs, Klimmzüge und Dips
- Umsetzen mit FKBs, paar mal ausstossen @Gewichtsgauner-Style und bisserl auf-reissen zum abwärmen
- viel Liebe für die Unterarme (Gripper, Langhantel-Curls Unter-/Obergriff)
- 20min mit paar AllOut-Sprints Allberta-Alligatoren-Style
- chilliges Abpumpen & -wärmen mit KH-Curls, Frontheben und Spielereien
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
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Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren3. Jan 2025, 19:33 @Robin in meiner top3 nettigkeit und sexappeal
.dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.