Einseitiger Log Matt Eagle

[Moseltaler]

Die Katzen.

Wenn du mit denen verheiratet bist, ok

[Matt-Eagle]

Heute 30 Minuten Cardio
Erster Tag auf Arbeit und wieder die gleichen Probleme in der Nacht permanent ab 2:30 Uhr wach quasi bis 4:30 durch. Ich kann's einfach nicht verstehen.

[Matt-Eagle]

Beuger liegend 82,5*10/9
1H Lat Rudern HS 75*10/9
Abduktionsmaschien Full Stack 12/12
LH Rudern OG 70*8/8/8/8
Hypers 10*12/12
SB HC 12*12/15*10/8

[Matt-Eagle]

Waden 75*12/12 unten im Stretch halten
Beugen Multi nur Gewicht 60*6/6/6/6
BSS Fersen Erhöht 20*12/12
HS Incline Press 115*6/100*7

War heute ne Test Einheit aber Push Pull wird sich nicht durchsetzen. Ich liebe die Pull Einheiten aber die Push hasse ich einfach nur. Beine klauen dann dem restlichen Training zu viel.

Habe mich nach sehr langer Zeit mal wieder an eine Beuge getraut. Ich kommen leicht unter parallel bis ich meine rechte Kniekehle spüre. Werde es mir so schwer wie möglich machen. Also Stop unten und oben direkt weiter.

[Matt-Eagle]

KH Drücken Stufe 6 32,5*7/5
High Row 145*8/7
Dips bw+5*8/8/7
T Bar V Griff 70*9/8/7
Bizeps und Bauch

Bin sehr zufrieden mit der Einheit, was den Rücken betrifft hatte ich letzte Woche ein kleines Erwachen, in der heutigen YT Instagram Zeit macht man immer spezielle Übungen um dem oder den Muskel zu treffen, ist sicher alles berechtigt aber da. Habe ich wieder im Gym einen gesehen, LH Rudern gemacht, sauber und schwer da siehst du einfach schon durch den Pulli da ist Fleisch... Ich weiß das mein unterer Rücken etwas schwach ist also gibt's ne Maschine vorne weg und danach ne freie Ruder Variante

[Knolle]

KH Drücken Stufe 6 32,5*7/5
High Row 145*8/7
Dips bw+5*8/8/7
T Bar V Griff 70*9/8/7
Bizeps und Bauch

Bin sehr zufrieden mit der Einheit, was den Rücken betrifft hatte ich letzte Woche ein kleines Erwachen, in der heutigen YT Instagram Zeit macht man immer spezielle Übungen um dem oder den Muskel zu treffen, ist sicher alles berechtigt aber da. Habe ich wieder im Gym einen gesehen, LH Rudern gemacht, sauber und schwer da siehst du einfach schon durch den Pulli da ist Fleisch... Ich weiß das mein unterer Rücken etwas schwach ist also gibt's ne Maschine vorne weg und danach ne freie Ruder Variante

Das ist wahr. Gefühlt haben mir schwere Grundübungen auch immer am meisten gebracht.

[Matt-Eagle]

Beuger sitzend 115*6 102,5*9 SL 42,5*10
Beugen Multi Stange+65*9/9
Abduktionsmaschine 125*12/12
Ausfallschritte 2*12 KH 12/12
Split RDL 25*12/12
Beinheben

[Matt-Eagle]

BD Maschine 115*7/107,5*6
Lat Weit 100*10/8/6
SD Maschine 41,25*6/6
Rack Pull 130*5/5
LH Rudern 60*10
HS Scott Curl 45*7/5

[Matt-Eagle]

Beuger sitzend SL 45*10/9
Beugen Multi Stange plus 70*9/9
Abduktionsmaschine 130*11/11
FFESS 20*12/12
RDL KH 32,5*10/10
Dead Bugs 2*

[Matt-Eagle]

KH Drücken 32,5*8/6
High Row 145*8/8
Dips 10*8/8/7
T Bar V Griff 72,5*8/7/7
Bizeps und Bauch