Cardio Thread

[Carter T R]

für mich die Vorteile:

kann verwendet werden ohne die Uhr am arm oder in der Nähe zu haben (gym + Kampfsport)

Schwimmen! Keine ahnung, wie weit Polar da ist ... habe mich seit den 90ern nicht mehr mit Polar Uhren auseinandergesetzt...
Hatte zuletzt den Garmin HRM-Tri und jetzt den Pro.

Anderes Thema:
Hat jemand die folgenden Bücher gelesen:
-Philip Freire Skiba: Scientific Training for Endurance Athletes
-Laursen & Buchheit: Science and Application of High-Intensity Interval Training

Wie fällt euer Urteil dazu aus?

[labil]

das buch von skiba wurde mir empfohlen, aber ich finde es NIRGENDS!!!

[Carter T R]

das buch von skiba wurde mir empfohlen, aber ich finde es NIRGENDS!!!

Hier kannst du es bekommen.

Von wem wurde es dir denn empfohlen und warum? Hat die Person dir mehr dazu erzählt?

[labil]

das buch von skiba wurde mir empfohlen, aber ich finde es NIRGENDS!!!

Hier kannst du es bekommen.

Von wem wurde es dir denn empfohlen und warum? Hat die Person dir mehr dazu erzählt?

@Sympathikus

erzähl mal was

[Sympathikus]

Wenn man sich schon mit den Grundlagen von Ausdauersport befasst hat, bissl was in Richtung 80/20 polarisiertes Training gelesen hat und die Physiologie dahinter halbwegs versteht, is das Buch eher eine Auffrischung, als was bahnbrechendes. Is alles super klar geschrieben, fängt wirklich bei 0 an und geht dann doch recht in die Tiefe für Anpassungen des Trainings wenn man Performance im Fokus hat.

Kann's grundsätzlich empfehlen, aber was wirklich neues wird man drin nicht finden.

[labil]

ist da ein dickes quellenverzeichnis drin?

[Sympathikus]

Puuh kann sein, weiß es aber ehrlich gesagt nicht mehr.

[Jonah Lomu]

Hat sich hier schon mal jemand an der 3-4-5-6 challenge probiert?
Also 3 Plates BD, 4 plates Kniebeuge, 5 plates deadlift, sub 6 Minuten Meile?

[Lauch]

Finde ich gar nicht so cardioig

[grepe]

Hat sich hier schon mal jemand an der 3-4-5-6 challenge probiert?
Also 3 Plates BD, 4 plates Kniebeuge, 5 plates deadlift, sub 6 Minuten Meile?

Ist so ein Hyrox-Ableger? Plates nach Belieben und logischerweise Seite oder wie stell ich mir das vor?

[Netzokhul]

Hat sich hier schon mal jemand an der 3-4-5-6 challenge probiert?
Also 3 Plates BD, 4 plates Kniebeuge, 5 plates deadlift, sub 6 Minuten Meile?

Ist so ein Hyrox-Ableger? Plates nach Belieben und logischerweise Seite oder wie stell ich mir das vor?

Natürlich nicht.

3 Plates = 140kg
4 Plates = 180kg
5 Plates = 220kg

[Zotto]

Eine Meile ist ja fast mehr Sprinten. Da wären 5k Sub 20 oder 10k Sub 40 schon beeindruckender, was die Verbindung von Kraft und Ausdauer angeht. Auch komisches Verhältnis 140 Bank und dann die Meile.

[Netzokhul]

Eine Meile ist ja fast mehr Sprinten. Da wären 5k Sub 20 oder 10k Sub 40 schon beeindruckender, was die Verbindung von Kraft und Ausdauer angeht. Auch komisches Verhältnis 140 Bank und dann die Meile.

Hab nur gerundet
1 Plate = 45lbs
3 Plates =315lb etc

Also eigentlich 142,5kg

[Zotto]

Eine Meile ist ja fast mehr Sprinten. Da wären 5k Sub 20 oder 10k Sub 40 schon beeindruckender, was die Verbindung von Kraft und Ausdauer angeht. Auch komisches Verhältnis 140 Bank und dann die Meile.

Hab nur gerundet
1 Plate = 45lbs
3 Plates =315lb etc

Also eigentlich 142,5kg

Ich meine, 140 Bank ist ja wirklich eine absolut krasse Leistung, die nur die wenigstens normalen Pumper jemals erreichen werden. Sub 6 Meile ist da etwas random gegen.

[Netzokhul]

Geht so.
Die wenigsten normalen Läufer werden auch 1600m in U6min laufen.

Was ist das?
3:4xer Pace?