Freeway (Zero) to Hell

[Arjen]

Heute Beine dann

Nicht so gefühlt, was quasi nichts bedeutet...

Bisschen Inspiration und Erinnerung für mich das ich meine meiste Progression auch unter eher nicht so geilen Umständen gemacht habe



Also who cares, einfach das beste rausholen was halt geht


Beinbeuger sitzend
105+24kg 2 Sätze
105+18kg 1 Satz

Beinstrecker
105kg+18kg 2 Sätze
105kg 1 Satz

Vielleicht in Zukunft noch bisschen runter und mehr Fokus auf die Kontraktion

Hacksquat
125kg 2 Sätze
115kg 1 Satz

Lief hervorragend

Kurze Halbzeit Pause


Rdl
177,5kg 8/6

Bestes Weihnachtsgeschenk, das war einfach gut und deutlich besser als noch letzte Einheit

Langzeit Ziel wären immer noch 200kg

Lifetime gerne mehr , rip in BSV

Adduktorenmaschinen
85k + 45kg 1 Satz

Back to 45kg weil 50kg war trash

Wollte fast schon skippen, aber Beine sind halt Müll da muss es sein

Richtiger Moseltaler der es sogar ziemlich am Anfang machen würde...

[Arjen]

Ansonsten wieder vergessen zu schauen wegen Pin, Hammer Strength und Gym80 laut Kraftbrüderseite wohl 10mm

Schaue nächstes mal mit Schablone oder so durch

Wahrscheinlich auch da dann bestellen weil auch am Kraftgurt interessiert bin für Beuger und Strecker

[Flocki]

hab meines Wissens 10mm für Lifefitness und die sind auf jedenfall 1:1 Hammer

[Netzokhul]

Inb4 Beobachtungen im Studio
Typ läuft mit Geodreieck durchs Studio.
Bestimmt so ein Science Nerd um Muskeln im richtigen Winkel zu treffen.

Gibt es wirklich Geräte mit 8er Pin?
Würde sagen Gym80 hat auch 10 aber kann mich natürlich täuschen.

[Arjen]

Technogym soll wohl glaube ich 8mm sein...

[Arjen]

Aber nutze ich nicht wirklich

[H_D]

Hast keine 10er Schraube daheim rumfliegen?

[Arjen]

Hast keine 10er Schraube daheim rumfliegen?

Ne, aber vielleicht jetzt eine besorgen

[Moseltaler]

Wie gesagt ... du kannst den 8mm auch nehmen, geht problemlos und passt auf alles.

Hab ich auch gemacht

[Arjen]

Oberkörper McFit/Hbf

Gym80 schräg pl
62,5kg 2 Sätze

T-bar brustgestützt
95kg 2 Sätze

Dip Maschine
130kg 2 Sätze

Klimmzüge paar Sätze

Tiefe Dips paar weniger

Buttfly
1 Satz 65kg



Bizeps/Trizeps gehampel

Kabelrudern lat
105kg 1 Satz

Seitheben mit Kurzhanteln
3 Sätze

Maschine
1 Satz

Reverse
2 Sätze

[Arjen]

Wo es ging paar Supersätze verbaut

[Arjen]

Habe jetzt erstmal nen 8mm Gympin und so nen fancy Polster bestellt mit 25% Rabatt bei Level Equipment

Kraftgurt warte ich mal ab bis der gympin hier ist und ich ansonsten noch was ergänze bei Kraftbrüderbestellung

Die von gympin(UK) sagen auch der 8mm ist so der Universal fit

[H_D]

Ist das im McFit erlaubt?

[Flocki]

Ds wird in keiner Studiokette ausdrücklich erlaubt sein

[Arjen]

Ist das im McFit erlaubt?

Habe in den jeweiligen Gyms wo ich Zusatzgewicht nutze immer den Studioleiter gefragt

Bisher gab's keine Probleme

Aber ist natürlich nicht auszuschließen