Log 2023

[GastXY]

Du solltest vielleicht bedenken, dass Du mit dem Krafttraining wohl auch Muskeln aufbaust bzw. aufgebaut hast. Muskeln sind bekanntlich schwerer als Fett.
Möglicherweise nimmst Du also weiterhin Fett ab und baust - mindestens ein bisschen - Muskeln auf. Daher tut sich auf der Waage vielleicht gerade nichts.

Glaube ich ja eigentlich nicht, anderseits ging Krafttraining heute sehr gut ... paar neue PR :sunglasses:

Kniebeugen PR
100x8
110x8
110x8
115x5 (6 wdh. nicht versucht)
Bisherige PR:
28.03.23: 110x8 - 110x8 - 110x8 - 110x7
19.03.23: 1RM 130


Bankdrücken PR
65x7
65x7
65x6
Bisherige PR:
10.04.23: 60x8 - 60x8 - 60x8
19.03.23: 1RM 75


LH-Rudern (zwischenzeitlich rückenbedingt 2 Wochen pausiert)
45x10
50x9
50x8
50x8
Bisherige PR:
24.03.23: 50x10 - 50x10 - 50x10 - 50x8 (wieder nah dran)


Trizepsdrücken am Kabelzug PR
32,5x10
35,0x10
37,5x8
Bisherige PR:
10.04.23: 32,5x10 - 32,5x9 - 32,5x9


vorgebeugtes Seitheben sitzend PR
7,25x15
7,25x13
Bisherige PR:
12.04.23: 7,25x13 - 7,25x12


Planks PR
43sek
41sek
36sek
32sek
Summe: 152sek
Bisherige PR:
08.04.23: 33 - 35 - 31 - 33 - Summe: 132sek

[Jag.uar]

Stabil.

[GastXY]

Startpost ergänzt

- Supplements
- Homegym

[Netzokhul]

Stabiles Training.

Gerne auch mal Bilder vom Homegym.

Welche Mineral, Vitaminpräparate und O3 hast du gewählt?

[GastXY]

Stabiles Training.

Gerne auch mal Bilder vom Homegym.

Welche Mineral, Vitaminpräparate und O3 hast du gewählt?

Homegym ist kein toller Anblick


O3: gloryfeel omega 3

Mineral & Vitaminpräparat: BB-Depot
Mineral Complex Pulver
organic ENERGY Vitamin Kapseln

Kenne mich nicht wirklich aus, konnte aber alles sehr günstig haben. Omega3 - Umsonst
Rest jeweils eine Dose zusammen für 20 statt 40€

Also bitte Info, ob die Sachen auch für normal Preis taugen

[Leucko]

Das mit dem wiegen klingt schlau.
Nur schade für uns da es jetzt nur noch 1x im Monat was neues zum Gewicht gibt

[GastXY]

Das mit dem wiegen klingt schlau.
Nur schade für uns da es jetzt nur noch 1x im Monat was neues zum Gewicht gibt

Damit euch nicht langweilig wird, schaue ich dass ich wöchentlich ein PR beim Training oder Cardio mache :sunglasses:

[Pinkglitterfladda]

Finde ich super, dass du nur noch 1x im Monat dein Gewicht siehst. Denke, die meisten hier können verstehen, wie einen auch nur wenige Gramm mehr auf der Waage oder Stillstand für 1-2 Wochen kirre machen können. Mal schauen, wie es dir damit geht und wie du den Testlauf die nächsten Tage findest

[Waschbär]

Du solltest vielleicht bedenken, dass Du mit dem Krafttraining wohl auch Muskeln aufbaust bzw. aufgebaut hast. Muskeln sind bekanntlich schwerer als Fett.
Möglicherweise nimmst Du also weiterhin Fett ab und baust - mindestens ein bisschen - Muskeln auf. Daher tut sich auf der Waage vielleicht gerade nichts.

Glaube ich ja eigentlich nicht, anderseits ging Krafttraining heute sehr gut ... paar neue PR :sunglasses:

Sehe ich aber so wie Leo. Wieso solltest du sonst stärker werden?
Das die Technik sich so viel verbessert und du deswegen mehr bewegst?... Möglich

Halte es aber für wahrscheinlicher dass du Muskeln aufbaust und dein Körper sich die Energie aus dem überschüssigen Fett holt.

[Leucko]

Ohne irgendwas schmälern zu wollen aber 10kg weniger Körperfett dürften das Beugen auch vereinfachen.

[GastXY]

Ohne irgendwas schmälern zu wollen aber 10kg weniger Körperfett dürften das Beugen auch vereinfachen.

Vor allem stört der Bauch immer weniger :thumbsup:

[GastXY]

Finde ich super, dass du nur noch 1x im Monat dein Gewicht siehst. Denke, die meisten hier können verstehen, wie einen auch nur wenige Gramm mehr auf der Waage oder Stillstand für 1-2 Wochen kirre machen können. Mal schauen, wie es dir damit geht und wie du den Testlauf die nächsten Tage findest

Bin auch mal gespannt wie es wird.
Tag1 ohne Gewicht -> gar nicht drüber nachgedacht :thumbsup:

[GastXY]

Sehe ich aber so wie Leo. Wieso solltest du sonst stärker werden?
Das die Technik sich so viel verbessert und du deswegen mehr bewegst?... Möglich

Halte es aber für wahrscheinlicher dass du Muskeln aufbaust und dein Körper sich die Energie aus dem überschüssigen Fett holt.

Ggf. gewöhnen sich die Muskeln einfach an die Arbeit

Das ich Muskeln aufbaue, da bin ich mir sehr sicher. In der Menge, dass der Aufbau den Fettverlust verschleiert? Denke eher weniger

[Netzokhul]

Sehe ich aber so wie Leo. Wieso solltest du sonst stärker werden?
Das die Technik sich so viel verbessert und du deswegen mehr bewegst?... Möglich

Halte es aber für wahrscheinlicher dass du Muskeln aufbaust und dein Körper sich die Energie aus dem überschüssigen Fett holt.

Ggf. gewöhnen sich die Muskeln einfach an die Arbeit

Das ich Muskeln aufbaue, da bin ich mir sehr sicher. In der Menge, dass der Aufbau den Fettverlust verschleiert? Denke eher weniger

Da sind wir einer Meinung.
Wird trotzdem immer mal vorkommen das es auf der Waage nicht vorwärts geht.
Solange du weißt das du Kcal Intake und Output passen, wird früher oder später der Gewichtsdrop kommen.
Es ist nicht so, als würde nichts passieren, eher ist das Ergebnis verschleiert.

[GastXY]

Sehe ich aber so wie Leo. Wieso solltest du sonst stärker werden?
Das die Technik sich so viel verbessert und du deswegen mehr bewegst?... Möglich

Halte es aber für wahrscheinlicher dass du Muskeln aufbaust und dein Körper sich die Energie aus dem überschüssigen Fett holt.

Ggf. gewöhnen sich die Muskeln einfach an die Arbeit

Das ich Muskeln aufbaue, da bin ich mir sehr sicher. In der Menge, dass der Aufbau den Fettverlust verschleiert? Denke eher weniger

Da sind wir einer Meinung.
Wird trotzdem immer mal vorkommen das es auf der Waage nicht vorwärts geht.
Solange du weißt das du Kcal Intake und Output passen, wird früher oder später der Gewichtsdrop kommen.
Es ist nicht so, als würde nichts passieren, eher ist das Ergebnis verschleiert.

Kann ja nur vorwärts gehen :thumbsup: