Diskopumpen und Cardihoe - Netzo's Log

[NickyJr]

Monster macht alles besser

tfw 333

[Arjen]

Monster macht alles besser

tfw 333

Gönrgy Pflaume Zimt auch

[Netzokhul]

Monster macht alles besser

tfw 333

Gönrgy Pflaume Zimt auch

[husefak]

Klassiker: Rückenschmerzen vom Laufen.

Pass auf das du dir beim Kreuzheben kein shin splint einfängst.

Dose Monster getrunken, jetzt ist wieder besser.
Hatte sich vorhin nicht angefühlt als wäre ich es direkt in 3h wieder los.

So bist so ein legendärer Hypochonder.

Bitte Titel ändern lassen.

[Arjen]

Passiert den Besten

[Netzokhul]

Die Rückenschmerzen waren schon da.
Ich hab nie gesagt das es was schlimmes wäre.

Edit:
Okay nicht ganz weg.
Falsche Bewegung auf Arbeit und sie sind wieder da.

[Netzokhul]

17.12.24
- kg

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Bisschen getrödelt heute morgen, dann eine Terminverschiebung und schon wird es knapp mit der Trainingszeit.
Lief aber ganz gut eigentlich.

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Training

SUPERSET
Larsen Press
Set 1: 90 kg × 8 @ 9.5
Set 2: 97.5 kg × 5 @ 9.5
Set 3: 92.5 kg × 6 @ 9.0
Set 4: 87.5 kg × 6 @ 9.0
Pull Up
Set 1: 10 reps
Set 2: 9 reps
Set 3: 9 reps

Lat Pulldown (Cable)
Set 1: 90 kg × 6
Set 2: 80 kg × 8
Note: Enger Mag Griff

SUPERSET
Seated Cable Row Mittlerer Griff
Set 1: 70 kg × 9
Set 2: 62.5 kg × 9
Set 3: 62.5 kg × 8
Lateral Raise (Machine)
Set 1: 55 kg × 7
Set 2: 50 kg × 8
Set 3: 45 kg × 9
Set 4: 42.5 kg × 7

SUPERSET
Triceps Extension LF Overhead Cable
Set 1: 37.5 kg × 10
Set 2: 36.25 kg × 8
Biceps Curl (Machine Life Fitness)
Set 1: 60 kg × 8 [PR]
Set 2: 57.5 kg × 7
Set 3: 55 kg × 7

[HungrigerBiber]

Die Rückenschmerzen waren schon da.
Ich hab nie gesagt das es was schlimmes wäre.

Edit:
Okay nicht ganz weg.
Falsche Bewegung auf Arbeit und sie sind wieder da.

Alles Einbildung
Wenigstens damit eine Form von Bildung hier

[Netzokhul]

Die Rückenschmerzen waren schon da.
Ich hab nie gesagt das es was schlimmes wäre.

Edit:
Okay nicht ganz weg.
Falsche Bewegung auf Arbeit und sie sind wieder da.

Alles Einbildung
Wenigstens damit eine Form von Bildung hier

Ääääähhhh...
Hätte ich den Satz verstanden, würde ich dir das vllt. übel nehmen...

Boah...
Bin gerade verpeilt.
Nächsten 2 Tage komische Schichten und Vadder zu Besuch.
Denke ich mach einfach Pause heute und morgen.

Dafür steht Weihnachten nichts an außer mit Kumpels rumhängen.
Familie ist im Urlaub. Find ich gut.
Mochte Weihnachten eh nie besonders.

[Univerversal]

Sowieso immer unnötig so eine grosse Sache aus Weihnachten zu machen. Maximal ein gemütliches Abendessen oder ähnlich..

Ansonsten Trainingspause immer gut (bin ja aktuell auch gut darin) & Bank / Larsen Press hat in den letzten Einheiten eig. auch immer anständig ausgesehen