☆ Birgit Scheum ☆ Sommer Edition ☆

[MaryK]

Fleißige bei Traumwetter

[Birgit Scheum]

W o c h e n r ü c k b l i c k

Training lief gut nicht überragend gut, nicht im Ansatz schlecht, es lief

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Futter

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Sonst so .....

Gelatscht bin ich diese Woche nur auf dem Laufband, das Wetter war nur grau in grau, mir fehlt gerade jegliche Motivation, raus zu gehen
.... und .... als zusätzliche Ausrede: hab die Handwerker im Haus, bzw. im Garten, im Keller, auffem Dach, denn: wir stellen um auf PV und
Wärmepumpe, diese läuft bereits, d.h. vom Gas sind wir schon mal weg


Kommt gut in die neue Woche

[Zotto]

Wow, bei dem leckeren Essen können auch Kilometer gemacht werden. Da bekomme ich direkt Hunger und Lust auf eine Wanderung

[chifer]

Gelatscht bin ich diese Woche nur auf dem Laufband, das Wetter war nur grau in grau, mir fehlt gerade jegliche Motivation, raus zu gehen

Kommt gut in die neue Woche

Ja, grau in grau, Hochnebel und unangenehm feuchtkalt
Bei uns rennen alle die es irgendwie einrichten können in die Berge und nerven mit den wunderschönen Pics

Dir auch einen guten Start in die Woche

[MaryK]

Cool das Ihr umstellen
Dann noch eine schöne Restwoche

[Birgit Scheum]

W o c h e n r ü c k b l i c k

Training lief gut Die Ressourcen, die die fehlenden WanderKM lassen, werden genutzt

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Futter

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Kommt gut in die neue Woche

[JoannaJ]

Trizeps am Kabel mit 40 kg -
Dir auch eine gute neue Woche!

[MaryK]

Trizeps am Kabel mit 40 kg -
Dir auch eine gute neue Woche!

Sehr gut und Rückenpic

[Birgit Scheum]

W o c h e n r ü c k b l i c k

Phase II von Franks Bären ist erledigt lief gut, problemlos, glatt durch

Training.jpg

Futter

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Kommt gut in die neue Woche

[MaryK]

Hey Du Liebe
Komm Du auch gut in die neue Woche

[Morn]

Lecker! Und ditoo

[MaryK]

Guten Morgen Schöne
Wie sieht es aus Beine Dir????

[Birgit Scheum]

Wie sieht es aus Beine Dir????

Alles fein bei mir
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W o c h e n r ü c k b l i c k

Diese Woche stand im Plan "schauen, was geht" (formerly known as Max-Test ) um die zu bewältigenden Gewichte
für den nächsten / zweiten Teil (Franks Russian Bear) zu bestimmen.
Ja, mit ner guten Handbreit Luft nach oben, hochkrüppeln mach ich nimmer

Bedauere ich, dass ich keine 100 kg mehr heben kann? Ja
Bin ich froh, dass ich noch 70 kg heben kann? ja

Somit alles gut

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Aus der Weihnachtsbäckerei

Die ersten Kekse sind gebacken

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Kommt gut in die neue Woche

[Morn]

Sieht wieder gut aus, hier gucke ich immer gerne Essensbilder

Zu den 70 Kilos muss ick erstmal kommen, hrhr.

Was machst du eigentlich bei "Bauch"?

[Birgit Scheum]

Was machst du eigentlich bei "Bauch"?

3 Sätze mit ca. 12 Wiederholungen, meist irgendwas, was gerade frei ist, manchmal auch nur Beinheben auf ner Bank.
Bauch läuft bei mir so nebenbei mit, nen Sixpack bekomme ich nimmer, ich schau nur, dass die seitl. BM nicht noch mehr werden

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