Und somit wurde der erste pr überboten, top!
13 Weeks Out
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Re: 18 Weeks Out
FitNotes Workout - Dienstag 5th November 2024
** Multipresse Boxbeugen **
- 220.0 kgs x 7 reps [PR]
Siehe oben
** Beinstrecker Gym80 **
- 80.0 kgs x 0 reps
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** Adduktor Gym80 **
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** Bauch Von Oben Latzug Gym80 **
- 55.0 kgs x 0 reps
Diesmal stimmt die 0 tatsächlich
- 55.0 kgs x 1 rep
- 53.0 kgs x 3 reps
** Knee Raises **
- 112.0 kgs x 0 reps
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** Schulterdrücken Multipresse **
- 20.0 kgs x 0 reps
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Mobility/Reha
** Außenrotatoren **
- 40.0 kgs x 0 reps
- 45.0 kgs x 0 reps
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- 50.0 kgs x 0 reps
** Dead Hangs **
- 112.0 kgs x 0 reps
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Siehe oben
** Beinstrecker Gym80 **
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Diesmal stimmt die 0 tatsächlich
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Re: 18 Weeks Out
Hier noch zum Vergleich die erste zweite Einheit im JanuarSearching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren5. Nov 2024, 20:10Und somit wurde der erste pr überboten, top!
- fred
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Re: 19 Weeks Out
hehe, da findet auch die Newcomer Armwrestling DM statt, zwei Fliegen mit einer KlappeSearching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren4. Nov 2024, 16:09https://fitness-store-classic.com/
- MattDemon
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- Körpergewicht: 100
- Sportart: zu schmal sein
- Bench: 160
- Lieblingsübung: gymcrush titycumshot
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Re: Road to Armbruch
Kalt ?Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren29. Okt 2024, 14:30Oberarm (rechts): 46,5cmSearching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Jul 2024, 13:54 Mal aus Neugier wieder gemessen
Oberarm (rechts): 46cm
Unterarm (rechts): 39cm
Oberschenkel: 69cm
Unterarm (rechts): 40cm
Oberschenkel: 71cm
LOG: viewtopic.php?t=1494
I bench your IQ, on RepsEcon hat geschrieben: zum Beitrag navigieren4. Sep 2023, 15:25 Alter, was ein Rücken. Sieht ja brutal aus.
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Re: Road to Armbruch
Ja klarMattDemon hat geschrieben: zum Beitrag navigieren6. Nov 2024, 14:04Kalt ?Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren29. Okt 2024, 14:30Oberarm (rechts): 46,5cmSearching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Jul 2024, 13:54 Mal aus Neugier wieder gemessen
Oberarm (rechts): 46cm
Unterarm (rechts): 39cm
Oberschenkel: 69cm
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Oberschenkel: 71cm
Auf pump messen nur Betrüger
- MattDemon
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Re: 18 Weeks Out
Maschine
LOG: viewtopic.php?t=1494
I bench your IQ, on RepsEcon hat geschrieben: zum Beitrag navigieren4. Sep 2023, 15:25 Alter, was ein Rücken. Sieht ja brutal aus.
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Re: 18 Weeks Out
FitNotes Workout - Freitag 8th November 2024
** Latzug Livepro Powergrip (Neutral Schulterbreit) **
- 147.0 kgs x 0 reps
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** Tbar Frei **
- 100.0 kgs x 0 reps
- 115.0 kgs x 0 reps
- 130.0 kgs x 0 reps
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** Rudermaschine Gym80 **
- 65.0 kgs x 0 reps
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** Adduktor Gym80 **
- 85.0 kgs x 0 reps
- 85.0 kgs x 0 reps
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** Beinbeuget Liegend **
- 50.0 kgs x 0 reps
- 55.0 kgs x 0 reps
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** Bauch Von Oben Latzug Gym80 **
- 40.0 kgs x 0 reps
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** Überzüge Turm **
- 40.0 kgs x 0 reps
- 45.0 kgs x 0 reps
- 50.0 kgs x 0 reps
- 45.0 kgs x 0 reps
** Biceps Von Oben Maggus Style **
- 65.0 kgs x 0 reps
- 75.0 kgs x 0 reps
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- 85.0 kgs x 0 reps
** Biceps Von Oben BdB **
- 22.5 kgs x 0 reps
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** Bicepsmaschine **
- 55.0 kgs x 0 reps
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** Knee Raises **
- 114.0 kgs x 0 reps
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Heute zu meiner sonstigen Schlafenszeit wach geworden und 12std früher als sonst im gym gewesen, war leider deutlich schwächer aber pump in den späteren Übungen war echt gut.
Habe dann nen Booster seit Ewigkeiten mal wieder probiert und war müll, bleibe bei kaffee..
Gestern in der Bahn mal paar instagramprofile von bodybuildern/influencern durchgegangen und mir ist wieder aufgefallen wie unfassbar scheiße dünne arme aussehen, grade wenn der Rest echt gut entwickelt ist
Auf jeden Fall gibt es nach dem Kreuzhebewk wieder guten Armfokus und eventuell krieg ich ja mein ellebogen bis dahin repariert und kann dann ordentlich triceps trainieren....
** Latzug Livepro Powergrip (Neutral Schulterbreit) **
- 147.0 kgs x 0 reps
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- 135.0 kgs x 0 reps
** Tbar Frei **
- 100.0 kgs x 0 reps
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- 130.0 kgs x 0 reps
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** Rudermaschine Gym80 **
- 65.0 kgs x 0 reps
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** Adduktor Gym80 **
- 85.0 kgs x 0 reps
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** Beinbeuget Liegend **
- 50.0 kgs x 0 reps
- 55.0 kgs x 0 reps
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** Bauch Von Oben Latzug Gym80 **
- 40.0 kgs x 0 reps
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- 40.0 kgs x 0 reps
** Überzüge Turm **
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- 45.0 kgs x 0 reps
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** Biceps Von Oben Maggus Style **
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** Biceps Von Oben BdB **
- 22.5 kgs x 0 reps
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** Bicepsmaschine **
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** Knee Raises **
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Heute zu meiner sonstigen Schlafenszeit wach geworden und 12std früher als sonst im gym gewesen, war leider deutlich schwächer aber pump in den späteren Übungen war echt gut.
Habe dann nen Booster seit Ewigkeiten mal wieder probiert und war müll, bleibe bei kaffee..
Gestern in der Bahn mal paar instagramprofile von bodybuildern/influencern durchgegangen und mir ist wieder aufgefallen wie unfassbar scheiße dünne arme aussehen, grade wenn der Rest echt gut entwickelt ist
Auf jeden Fall gibt es nach dem Kreuzhebewk wieder guten Armfokus und eventuell krieg ich ja mein ellebogen bis dahin repariert und kann dann ordentlich triceps trainieren....
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- schlafschaf
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Re: 18 Weeks Out
Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren8. Nov 2024, 11:35 FitNotes Workout - Freitag 8th November 2024
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Heute zu meiner sonstigen Schlafenszeit wach geworden und 12std früher als sonst im gym gewesen, war leider deutlich schwächer aber pump in den späteren Übungen war echt gut.
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- Robin
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Re: 18 Weeks Out
104,8
Oh falscher fred
Oh falscher fred
.dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.