Freeway (Zero) to Hell

[Arjen]

Ja, finde die auch schwer aber Druckübungen bei mir ja ziemlich ganz unteres Mittelfeld wenn ich mich hier im Forum so umschaue

[Netzokhul]

Die da links im Hintergrund.

[Arjen]

Gym80 Brustpresse ist sitzend , die alten Gurken die in vielen McFits noch rumstehen

Gar nicht so leicht nen Bild zu finden, nicht diese neuen Pure Kraft Dinger

Sind ok, gibt so dreistufige Einstellungsmöglichkeit wie weit die Griffe hinten sind

Haben die bei uns auch, aber nur als schräge variation, find die irgendwie richtig scheiße

Valide Meinung

[Arjen]

Die da links im Hintergrund.

Ja

[Moseltaler]

Die da links im Hintergrund.

Folgst du der Tante, weil du auch im „Einklang mit deinem Zyklus“ lebst?

[Arjen]

uff

[Netzokhul]

Ich folge ihr gar nicht.
Aber war das erstbeste wo ich das Gerät gesehen habe auf der Seite vom McFit.
Vllt. mal machen und mit meinem Zyklus in Einklag kommen.

[Moseltaler]

Ich folge ihr gar nicht.
Aber war das erstbeste wo ich das Gerät gesehen habe auf der Seite vom McFit.
Vllt. mal machen und mit meinem Zyklus in Einklag kommen.

Dann musst du ihr jetzt folgen … bekommst bestimmt Tipps, wie das Leben mit Zyklus dies das funktioniert.

[HungrigerBiber]

Bin selbst überrascht wie akkurat das aussieht für meine Verhältnisse....

Ich finde das nicht gut für deine Rückengesundheit, da du deine Hüfte nach vorne schiebst und damit in der LWS kompensierst, davon hat mein Physio abgeraten und ich habe das auch immer gemacht 1) da mir das niemand gesagt hat 2) das zu viel Gewicht oder Reps waren

Habe das gleiche Gerät und auch 8kg auf den Stack gelegt und gefilmt, normalerweise trainiere ich die Übung nur mit 60kg damit der Rücken nicht leidet



Aber du kannst sehen dass der Bauch, insbesondere der transversus Abdominis angespannt und starr bleibt, was gewünscht ist
Btw ich hab gar keine Ahnung wovon ich rede wollte dich nur Trollen und semisrs Tips vom Physio weitergeben

[Arjen]

@HungrigerBiber

Mirin das es bei dir so super leicht aussieht

[HungrigerBiber]

Bin seit 2017 online das zählt nicht

[Arjen]

Beine McFit

Beinbeuger sitzend
123kg 3 Sätze

Beinstrecker
85kg+10,5kg 2 Sätze

Hacksquat
125kg 1 Satz
120kg 1 Sätze

Rdl
172,5kg 2 Sätze 8/7

Beinpresse 45grad
220kg 2 Sätze

Adduktoren
Full Stack+36kg 2 Sätze



Gutes Training, bisschen Abwechslung durch Beinpresse

Gestern ganz schön kaputt, gut das ich restday eingelegt habe

Bringen tatsächlich was, als nächstes Schlaf für mich entdecken



Beim Aufwärmen für Rdl kurzen Boxenstopp für die Lilo Challenge eingelegt

[husefak]

Fckng stark im Rumstehen. Wie viele kgs?

[Arjen]

Fckng stark im Rumstehen. Wie viele kgs?

Me 86kg mal 1,5 = 129kg

Habe 130+klemmen genommen

[Netzokhul]

Wie Fullstack Beinstrecker in eurem McFit sind 85kg?
Woher kommen die 10,5kg?