Der geil alte Log

[Netzokhul]

Mirin
Glückwunsch.
Hast du Bock mal deine Bank zu filmen?
Ich bin neugierig wie dein enges Bankdrücken ausschaut.

[Altrocker]

Wie er so tut als seien 100x8 nix besonderes!
Hasse dich voll @MIT

[C43]

Hier lese ich doch auch wieder mit.
Und Juchu! Ich bin nicht die Älteste

[M.I.T.]

Mirin
Glückwunsch.
Hast du Bock mal deine Bank zu filmen?
Ich bin neugierig wie dein enges Bankdrücken ausschaut.

Puh. Ne. Aus Gründen bin ich in den letzten zwei Jahren massiv auseinandergegangen, und ich habe echte Vorbehalte, mich so abzufilmen. Aber es ist ganz einfach zu beschreiben: Ich greife so, dass der kleine Finger innerhalb der Markierung ist, und drücke dann mit den Ellbogen eng am Körper. Also tatsächlich sehr eng, und der Trizeps hat hier echt Schwerstarbeit zu leisten. Ich bin mir sicher, dass ich bei weiterem Griff nochmal 10kg draufpacken könnte, aber das ist mit meinen Schultern schlicht nicht machbar.

Wie er so tut als seien 100x8 nix besonderes!
Hasse dich voll @MIT

Quatsch. Du liebst mich.
100x8 bedeutet ein e1rm von 125kg. :laughcry: :laughcry: :laughcry:
Das glaube ich erst, wenn ich es gedrückt habe. Also nie.

Hier lese ich doch auch wieder mit.
Und Juchu! Ich bin nicht die Älteste

Servus!
Mit deinen 23 Jahren kannst du hier doch gar nicht die Älteste sein. Günther

[Altrocker]

.

Hier lese ich doch auch wieder mit.
Und Juchu! Ich bin nicht die Älteste

Servus!
Mit deinen 23 Jahren kannst du hier doch locker meine Enkelin sein. Günther

[Altrocker]

Geil! Log eröffnet und erstmal 2 Seiten BS, eh ich hier mal zum loggen komme

Treñor von 06.03.
Gewicht: 94,4kg

Kettlebell Swings
24 kg x 30

Band Pull Apart
20 kg x 20
30 kg x 20
35 kg x 18
35 kg x 17
35 kg x 16

Flat Barbell Bench Press
50 kg x 8
70 kg x 6
82,5 kg x 3
92,5 kg x 7
92,5 kg x 6
92,5 kg x 5
92,5 kg x 4

Chin Up
92,5 kg x 8
92,5 kg x 6
92,5 kg x 6
92,5 kg x 4

Lateral Dumbbell Raise
11 kg x 20
11 kg x 20
11 kg x 20
11 kg x 22
11 kg x 22

French Press SZ-Bar
24 kg x 12
24 kg x 14
24 kg x 16

Soweit so gut. Werte gehen langsam wieder hoch. Aber so 3 Wochen werde ich wohl noch brauchen, um halbwegs wieder auf Kurs zu sein.

Bin morgen beruflich unterwegs und will dann mal wieder in 1 Gym trennieren. Denke, dann Beuge, RDL, Arme. Hab Bock!

[Goennjamin]

Mirin
Glückwunsch.
Hast du Bock mal deine Bank zu filmen?
Ich bin neugierig wie dein enges Bankdrücken ausschaut.

Der ist so fett, dass er nur meint es sei enges Bankdrücken weil seine Ellbogen am Körper anliegen.
Bei nem Umfang von nem Wasserturm ist das halt anders zu bemessen.

Edit: hat er ja selbst bestätigt :laughcry:
Aber hey, ich greif auch mit kleinem Finger innerhalb der Markierung. Ist das schon enges Drücken?

@Altrocker
musste halt öfter trainieren.

Hab gehört, das sei gut für den Körper

[Altrocker]

@Altrocker
musste halt öfter trainieren.

Hab gehört, das sei gut für den Körper

Kein Bock auf dieses Übertraining. Außerdem finde ich zuviele Muskeln ekelhaff!

[Toxicfox]

So, ich log auch mal meine erste TE.

Kniebeuge
115 kg 5
85 kg 3x10

Bankdrücken
80 kg 9
70 kg 10, 9, 9

Latzug-Maschine
80 kg 13, 13, 12

Seitheben
15 kg 15, 12

Bischen Bizeps

Läuft im Moment echt wie am Schnürchen. Werd nur noch einmal trainieren. Wohl Mittwoch. Dann erstmal ne Woche Skiurlaub.

[C43]

Hier lese ich doch auch wieder mit.
Und Juchu! Ich bin nicht die Älteste

Servus!
Mit deinen 23 Jahren kannst du hier doch gar nicht die Älteste sein. Günther

Der war gut

[Altrocker]

Läuft im Moment echt wie am Schnürchen. Werd nur noch einmal trainieren. Wohl Mittwoch. Dann erstmal ne Woche Skiurlaub.

Story of your life

[Goennjamin]

Starke Beuge, @toxicfox

Ich glaub du hast Kreatin mit Testo verwechselt, oder?

[Goennjamin]

Waage: 85kg
Zeit: 75 Min.


Legs
Dienstag, 7. März 2023 um 15:54

Lying Leg Curl (Machine)
Set 1: 15 kg × 12
Set 2: 20 kg × 6
Set 3: 25 kg × 15
Set 4: 25 kg × 12
Set 5: 25 kg × 10

Low-Bar Squat (Barbell)
Set 1: 20 kg × 12
Set 2: 60 kg × 6
Set 3: 80 kg × 4
Set 4: 100 kg × 2
Set 5: 122,5 kg × 5
Set 6: 122,5 kg × 5
Set 7: 122,5 kg × 5 @ 8,5
Set 8: 122,5 kg × 5 @ 8,5

Nordic Ham Curls
Set 1: +60 kg × 8
Set 2: +60 kg × 8
Set 3: +60 kg × 7

Lunge (Barbell)
Set 1: 40 kg × 12
Set 2: 40 kg × 10

[M.I.T.]

Schön gebeugt, mein Dicker. Und waren das am Ende echt @8,5? Kann ich bei Deinen sonstigen Leistungen kaum glauben.

[Goennjamin]

Joah, „leider“.

Iwie n bisschen der Saft weg in letzter Zeit in der Beuge.
Mach aber auch derzeit auch nur 1x die Woche, liegt vermutlich daran.

Wird hoffentlich wieder besser.