Der große Lounge Diätlog - SFA Team Outlaw

[pushpony]

Werde nicht anfangen zu wiegen. Setze nur in der App die Kalorien runter und schätze die Sachen ja gleich weiter wie vorher. Werde also weniger essen. Ob das dann "in echt" jetzt eigentlich 2000 oder wirklich 1800 oder sogar 2300 kal waren, ist ja egal

Finde das "Tracken" hauptsächlich dafür gut, dass ich mitkriege, von welchen Sachen ich viel oder wenig essen sollte. Da muss ich jetzt halt das Verhältnis wieder anpassen.

[Leucko]

@pushpony Danke fürs Statement. Dann können wir ja wieder aufhören uns wegen nichts zu zerfleischen

Oft Diskutiert man ewig und erbittert rum obwohl die Meinungen im Kern nur minimal abweichen.

[Netzokhul]

@pushpony Danke fürs Statement. Dann können wir ja wieder aufhören uns wegen nichts zu zerfleischen

Oft Diskutiert man ewig und erbittert rum obwohl die Meinungen im Kern nur minimal abweichen.

Junge du hast doch gar keine Ahnung.
Lass treffen und klären Scheiß Pisser!

[Jck]

Wie laeufts Fettsaecke?

[husefak]

Werde nicht anfangen zu wiegen. Setze nur in der App die Kalorien runter und schätze die Sachen ja gleich weiter wie vorher. Werde also weniger essen. Ob das dann "in echt" jetzt eigentlich 2000 oder wirklich 1800 oder sogar 2300 kal waren, ist ja egal

Finde das "Tracken" hauptsächlich dafür gut, dass ich mitkriege, von welchen Sachen ich viel oder wenig essen sollte. Da muss ich jetzt halt das Verhältnis wieder anpassen.

Naja. Wenn du nichts wiegst, sondern schätzt, liegst du m. E. am weitmöglichsten daneben und hast keine steuerbaren Parameter in deiner Ernährung. Du kennst weder deine tatsächlich zugeführten Kalorien, noch dein Defizit oder deine Erhaltungskalorien. Das Ergebnis auf der Waage ist also genaugekommen komplett zufällig. Und das gepaart mit deiner Ungeduld, you know?

Wir hatten zu Andro Zeiten mal so nen "Schuss Olivenöl an den Salat braucht man nicht zu tracken"-Kandidaten, wo dieser Schuss dann getrackte 300kcal wert war.

Wiegen und tracken kann dir für sowas echt mal die Augen öffnen. Außerdem isses easy. Auf die Küchenwaage drauf, tara drücken und dann direkt nach Entnahme/Abschnitt nochmal wiegen. Voilà, la difference.

Und dann Standards setzen und nutzen. Z.B. 4EL Haferflocken morgens sind immer mit 50g beim tracken. Salatsauce immer gleich machen, Quarkspeisen etc. pp. Sowas ist bei mir in fddb alles hinterlegt. Frühstück und Whey sind eine Position, diverse Mittagessen, Reis o. Kartoffelpoetionen, Quarkvarianten und Wheyshakes.Da dauert das tracken 2s.

In der Diät hat man dann halt keine fancy Vielfalt, aber dafür ein leichtes Leben und kann seine intellektuellen Fähigkeiten auf andere Themen aufsparen.

[Netzokhul]

Oida für 33g Olivenöl braucht man aber einen guten "Schuss" .
Da muss man schon ziemlich desillusioniert sein.

[husefak]

Oida für 33g Olivenöl braucht man aber einen guten "Schuss" .
Da muss man schon ziemlich desillusioniert sein.

Quatsch. Das sind 2,5-3 EL je nach Besteck. Kann man easy an nen großen Salat machen. Waren früher auch meine Dimensionen.

[NickyJr]

Bitte nicht die Leute in einer Essstörung treiben, danke

[Netzokhul]

Oida für 33g Olivenöl braucht man aber einen guten "Schuss" .
Da muss man schon ziemlich desillusioniert sein.

Quatsch. Das sind 2,5-3 EL je nach Besteck. Kann man easy an nen großen Salat machen. Waren früher auch meine Dimensionen.

Bei meinen Löffeln wären das 5 mit guter Oberflächenspannung.

War ja gestern im Restaurant und hatte auf Rinderbrühe so eine richtige Fettschicht von paar mm schwimmen und trotz ausdrücklichem Wunsch das Gemüse in sehr wenig Öl zuzubereiten, war es auch wieder extrem fettig.

Steh da persönlich einfach nicht so drauf, vllt. deswegen nicht so sensibilisiert da zu mogeln,
Hau mir dafür paar Hände Nusserz am Tag rein.

[husefak]

Bitte nicht die Leute in einer Essstörung treiben, danke

Sry. Bin Ingenieur und tue mich schwer mit Mess- und Regelvorgängen, die auf Schätzungen basieren. Beim Überprüfen derselben ging das rückwirkend meist in die Hose.

[husefak]

Oida für 33g Olivenöl braucht man aber einen guten "Schuss" .
Da muss man schon ziemlich desillusioniert sein.

Quatsch. Das sind 2,5-3 EL je nach Besteck. Kann man easy an nen großen Salat machen. Waren früher auch meine Dimensionen.

Bei meinen Löffeln wären das 5 mit guter Oberflächenspannung.

War ja gestern im Restaurant und hatte auf Rinderbrühe so eine richtige Fettschicht von paar mm schwimmen und trotz ausdrücklichem Wunsch das Gemüse in sehr wenig Öl zuzubereiten, war es auch wieder extrem fettig.

Steh da persönlich einfach nicht so drauf, vllt. deswegen nicht so sensibilisiert da zu mogeln,
Hau mir dafür paar Hände Nusserz am Tag rein.

Also. 1EL als Küchenmaß entspricht 15ml, das wären ca. 120kcal Olivenöl.

[Netzokhul]

Quatsch. Das sind 2,5-3 EL je nach Besteck. Kann man easy an nen großen Salat machen. Waren früher auch meine Dimensionen.

Bei meinen Löffeln wären das 5 mit guter Oberflächenspannung.

War ja gestern im Restaurant und hatte auf Rinderbrühe so eine richtige Fettschicht von paar mm schwimmen und trotz ausdrücklichem Wunsch das Gemüse in sehr wenig Öl zuzubereiten, war es auch wieder extrem fettig.

Steh da persönlich einfach nicht so drauf, vllt. deswegen nicht so sensibilisiert da zu mogeln,
Hau mir dafür paar Hände Nusserz am Tag rein.

Also. 1EL als Küchenmaß entspricht 15ml, das wären ca. 120kcal Olivenöl.

Keine Ahnung.
Habs halt gerade konkret abgewogen mit einem Löffel.
Und meine Löffel sind jetzt nicht aussergewöhnlich klein.

Kann mit Maßen wie Cup, EL, TL allgemein nicht viel anfangen.
Da muss man mMn. dann auch gar nicht "messen".

[husefak]

Ja, dann sag halt gleich das du eigtl. keine Ahnung hast, aber trotzdem mal was loswerden musst.

[Netzokhul]

inb4
Natürlich reicht es prinzipiell als Methode wenn man immer das gleiche Maß nimmt und dann die Diät dadurch steuert das man z.b. von 4EL auf 3 reduziert.
Aber da nehm ich lieber gleich meine Waage als wenn ich dann mal woanders z.b. nen Löffel hab der eifnach doppelt so groß ist.

Ja, dann sag halt gleich das du eigtl. keine Ahnung hast, aber trotzdem mal was loswerden musst.

Zeig mal deine Esslöffel Fgt.!
Ich sag dir genau wieviel g Olivenöl draufpassen!
(Mit Lineal daneben natürlich.)
Weil ich essgestört bin.
So siehts nämlich aus!

[pushpony]

Leute ganz ehrlich ich hab besseres zu tun als mei scheiss essen mit einer Küche Waage anzuwiegen. Ich besitze nicht mal eine und hab auch kein Platz dafür. Außerdem lasse ich mich gern mal bekochen und koche niemals nach rezept. Watch me wie ich dennoch meine diätziele erreichen werde. Challenge ist on. Wo ist euer Wetteinsatz