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[chiki]

Viel Spaß im Urlaub! Wie kann man sich den Ablauf bei solch einer Open Mat vorstellen?

da sind Leute die du noch nie im Leben gesehen hast und 5s später steckt dein Kopf im Arsch von jemand anderem

[Zotto]

Viel Spaß im Urlaub! Wie kann man sich den Ablauf bei solch einer Open Mat vorstellen?

da sind Leute die du noch nie im Leben gesehen hast und 5s später steckt dein Kopf im Arsch von jemand anderem

Klingt jetzt erstmal nicht allzu verkehrt

[Landesmeister]

Wie liefs denn? Spazzy Leute oder gechillt?

[Gurkenplatzer]

Wie liefs denn? Spazzy Leute oder gechillt?

Also warm Up gemeinsam, Technik Drills trotzdem. Armbar aus knee on Belly.
Dann 4x7 Minuten gerollt.
Erster ein four stripe blue, zweiter ein 2nd degree blackbelt und dann ein two stripe blue.
Es war schlimm.
Der vierte war whitebelt, den habe ich dominiert aber auch mit nicht Vollgas.
Insgesamt aber alle sehr gechillt, keiner der sich beweisen musste.

Also mezzo mezzo.
Hatte leider schon uber bestellt gehabt, die Stunde danach war advanced class und die haben Würfe gemacht. Glaube da hätte ich einige gut rumfeuern können.

[Gurkenplatzer]

16.10.2024

Morgens

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Abends

3x6 pro Seite KH suitcase DL 30kg
3x16 KB single leg DL 16 kg
6x12 Seal row 20 kg
7x7 pullups
3x20 pro Seite KB single Hand Swings 16kg

[Gurkenplatzer]

17.10.2024

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Merke gerade, dass ich anscheinend Gliederschmerzen bekomme. OK.
Morgen Rückflug nach Hause also kein Training.

[Netzokhul]

Besser am Ende als am Anfang vom Urlaub.
Gute Besserung falls es soweit kommt.

[Gurkenplatzer]

20.10.2024

5x6 hexbar DL 100jg
3x10 step ups 17,5kg pro Seite
4x5 weighted pullups
3x12 KB bottom Up Press 8 kg
3x12 skullcrusher

Into
6,4km Run - 40:00 - 6:15 - 139 vo2max dadurch gesunken


Jetlag und die 37 Pils gestern schallern gerade noch gut rein, Dienstag geht's dann früh nach UK.

[Zotto]

Bei langsamen Zone 2 Läufen in harten Belastungswochen ist das bei mir auch immer so. Nicht verunsichern lassen, der Effekt ist trotzdem positiv

[Gurkenplatzer]

Bei langsamen Zone 2 Läufen in harten Belastungswochen ist das bei mir auch immer so. Nicht verunsichern lassen, der Effekt ist trotzdem positiv

Danke für die Erfahrung, finde das immer gut, wenn ich von jemandem wie dir lernen kann der gute Lauf Kenntnisse hat! @Zotto

[Gurkenplatzer]

21.10.2024

3x5 Box Jumps 24"
3x8 pro Bein Box step ups 2*16kg KB 24"
4x12 lh Rudern 65kg
5x7 pullups
3x30m sled Push 130kg

Morgen Rest, bin nach England unterwegs

[Netzokhul]

Perfekte Laufwetter dort hörte ich.

[Gurkenplatzer]

Perfekte Laufwetter dort hörte ich.

Das stimmt, allerdings kriege ich das terminlich nicht unter im hellen zu laufen, jeden Abend auch irgendein Abendessen und networking. Wird also Gym werden. Ist ein kdk/CrossFit Gym an einer Uni.

Hatte mal in der Halbmarathon Vorbereitung dort paar Sessions gemacht, einfach Schrott. Entweder zuviele Ampeln oder Stockdunkel im Park inklusive Überflutung.

[Gurkenplatzer]

Nicht nur terminlich nicht unter bekommen, auch laufende Nase gehabt und joa. Drei Tage Rest.

25.10.2024

4 Stunden Judo + BJJ
Ersten Stunden Judo Prüfungsprogramm mit Trainingspartner gemacht inklusive Boden Techniken und Hebel
Letzten 30 Minuten mit Coach bjj gerollt im gi

Ich bin gut cooked gerade.
Morgen 3 Stunden Judo for bjj Seminar bei Tom Kohlrausch (8. Dan Judo und 1st degree black belt BJJ) & Thomas Holtmann.

[Gurkenplatzer]

26.10.2024
Heute war vorher genanntes Seminar. Muss aber nochmal zu Thomas holtmann was sagen. 5. Dan Judo und 3rd degree BJJ black belt. Seminar war eine gemischte Gruppe aus BJJ und Judo-Kämpfern.

Thema heute auf dem Seminar war koshi-guruma - alles auch noch gi anwendbar - koshi-guruma, o-soto-gari, Positionen und Wurfeingang.

War spaßig. Die BJJ -ler hatten auch Spaß glaube ich.