Heutiges Training, hab mal die Drops beim Bankdrücken und trizepsdrücken verringert.
Ging gut!
Beinpresse 8/8/8/8 mit 130/130/130/110
Bankdrücken LH 6/5/8 mit 75/75/60
Rudermaschine4 10/10/10 mit 79/79/70
Trizeps SZ 10/10/10 mit 27,5/27,5/22,5
Vorg. Seitheben 15/16 mit 7,5/7,5
Road to what?
- donjon
- Lounge Ultra
- Beiträge: 4248
- Registriert: 9. Mär 2023, 16:08
Re: Road to what?
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.
Telling runners I'm slow because I lift and telling lifters I'm weak because I run...
Log:viewtopic.php?t=1288
Log:viewtopic.php?t=1288
- donjon
- Lounge Ultra
- Beiträge: 4248
- Registriert: 9. Mär 2023, 16:08
Re: Road to what?
Testlauf bzgl. Morgigem Halbmarathon.
Is nix - schmerzen nach 3km, zwar nur 3/10, aber wurde immer mehr. Denke HM passt da jetzt einfach nicht.
Is nix - schmerzen nach 3km, zwar nur 3/10, aber wurde immer mehr. Denke HM passt da jetzt einfach nicht.
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.
Telling runners I'm slow because I lift and telling lifters I'm weak because I run...
Log:viewtopic.php?t=1288
Log:viewtopic.php?t=1288
- Netzokhul
- Legendäres Pokemon
- Beiträge: 21701
- Registriert: 5. Mär 2023, 21:05
- Körpergröße: 180
- Sportart: Reha
- Ich bin: dran
Re: Road to what?
Absolut richtige Entscheidung und Holdcounter auf 2donjon hat geschrieben: zum Beitrag navigieren12. Okt 2024, 13:40 Testlauf bzgl. Morgigem Halbmarathon.
Is nix - schmerzen nach 3km, zwar nur 3/10, aber wurde immer mehr. Denke HM passt da jetzt einfach nicht.
- pushpony
- Top Lounger
- Beiträge: 1173
- Registriert: 10. Mär 2023, 21:00
- Wohnort: Sachsen
- Alter: 39
- Geschlecht: w
- Trainingsbeginn: 2022
- Körpergröße: 183
- Körpergewicht: 89
- Ich bin: faul
Re: Road to what?
Hold3
LOGHöfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 18:55 Bei niedrigem Leistungsvermögen ist das machen wichtiger als das wie und was.
- Zotto
- Top Lounger
- Beiträge: 1221
- Registriert: 5. Okt 2023, 22:46
- Wohnort: Rheinland
- Geschlecht: männlich
- Trainingsbeginn: 2008
- Körpergröße: 180
- Körpergewicht: 80
- Sportart: Marathon
- Ich bin: Robust
- Netzokhul
- Legendäres Pokemon
- Beiträge: 21701
- Registriert: 5. Mär 2023, 21:05
- Körpergröße: 180
- Sportart: Reha
- Ich bin: dran
Re: Road to what?
Zotto hat geschrieben: zum Beitrag navigieren12. Okt 2024, 15:18 Würde bei Schmerzen auch Tilidin Pre und Intra Wettkampf einwerfen.
- Höfer
- Lounge Ultra
- Beiträge: 2942
- Registriert: 9. Mär 2023, 17:47
- Wohnort: Nordhessen
- Geschlecht: Männlich
- Körpergewicht: 66
- Ich bin: Genügsam
- donjon
- Lounge Ultra
- Beiträge: 4248
- Registriert: 9. Mär 2023, 16:08
Re: Road to what?
Heute in der Sportklinik gewesen. Befund ist unauffällig, nichts ist gezerrt oder gerissen, auf dem Röntgenbild ist nichts zu erkennen. Soll mich jetzt tapen vor dem laufen und ein MRT machen. Bis dahin aber weiterlaufen so lange die Schmerzen nicht über 5/10 gehen.
MRT auf Grund Geschäftsreisen und Urlaub vermutlich dann erst im Dezember, denke nicht dass ich kommende Woche spontan nen Termin bekomme.
Heute 6km ganz entspannt mit nasenatmung gelaufen.
MRT auf Grund Geschäftsreisen und Urlaub vermutlich dann erst im Dezember, denke nicht dass ich kommende Woche spontan nen Termin bekomme.
Heute 6km ganz entspannt mit nasenatmung gelaufen.
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.
Telling runners I'm slow because I lift and telling lifters I'm weak because I run...
Log:viewtopic.php?t=1288
Log:viewtopic.php?t=1288
- Höfer
- Lounge Ultra
- Beiträge: 2942
- Registriert: 9. Mär 2023, 17:47
- Wohnort: Nordhessen
- Geschlecht: Männlich
- Körpergewicht: 66
- Ich bin: Genügsam
Re: Road to what?
Hoffen wir das Beste
Ich bin hart, unnachgiebig und unerbittlich
LOG: viewtopic.php?t=272
LOG: viewtopic.php?t=272
- donjon
- Lounge Ultra
- Beiträge: 4248
- Registriert: 9. Mär 2023, 16:08
Re: Road to what?
Gestern noch trainiert
Rum KH 8/8/9/8 mit 60/60/60/50
Schrägbank KH 10/10/10 mit 27,5/27,5/22,5
Latzug Kabel PG eng 8/7/8 mit 70/70/60
Military Press LH 10/9/8 mit 35/35/30
Seitheben 13/13 mit 9/9
Rum KH 8/8/9/8 mit 60/60/60/50
Schrägbank KH 10/10/10 mit 27,5/27,5/22,5
Latzug Kabel PG eng 8/7/8 mit 70/70/60
Military Press LH 10/9/8 mit 35/35/30
Seitheben 13/13 mit 9/9
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.
Telling runners I'm slow because I lift and telling lifters I'm weak because I run...
Log:viewtopic.php?t=1288
Log:viewtopic.php?t=1288
- donjon
- Lounge Ultra
- Beiträge: 4248
- Registriert: 9. Mär 2023, 16:08
Re: Road to what?
Teste mal wieder Runna
Heute fartlek, 5x400m Jew 4:30 und 5:15
Plus einkaufen und auslaufen
Heute fartlek, 5x400m Jew 4:30 und 5:15
Plus einkaufen und auslaufen
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.
Telling runners I'm slow because I lift and telling lifters I'm weak because I run...
Log:viewtopic.php?t=1288
Log:viewtopic.php?t=1288
- Netzokhul
- Legendäres Pokemon
- Beiträge: 21701
- Registriert: 5. Mär 2023, 21:05
- Körpergröße: 180
- Sportart: Reha
- Ich bin: dran
Re: Road to what?
donjon hat geschrieben: zum Beitrag navigieren14. Okt 2024, 19:40 Heute in der Sportklinik gewesen. Befund ist unauffällig, nichts ist gezerrt oder gerissen, auf dem Röntgenbild ist nichts zu erkennen. Soll mich jetzt tapen vor dem laufen und ein MRT machen. Bis dahin aber weiterlaufen so lange die Schmerzen nicht über 5/10 gehen.
MRT auf Grund Geschäftsreisen und Urlaub vermutlich dann erst im Dezember, denke nicht dass ich kommende Woche spontan nen Termin bekomme.
- donjon
- Lounge Ultra
- Beiträge: 4248
- Registriert: 9. Mär 2023, 16:08
Re: Road to what?
10km zone 2
Noch bisschen was machen bevor das schnapsgewitter über mich hereinbricht.
Fuß war in Ordnung, Schmerz vllt 2/10
Noch bisschen was machen bevor das schnapsgewitter über mich hereinbricht.
Fuß war in Ordnung, Schmerz vllt 2/10
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.
Telling runners I'm slow because I lift and telling lifters I'm weak because I run...
Log:viewtopic.php?t=1288
Log:viewtopic.php?t=1288
- Zotto
- Top Lounger
- Beiträge: 1221
- Registriert: 5. Okt 2023, 22:46
- Wohnort: Rheinland
- Geschlecht: männlich
- Trainingsbeginn: 2008
- Körpergröße: 180
- Körpergewicht: 80
- Sportart: Marathon
- Ich bin: Robust
Re: Road to what?
Schön zu sehen, dass es bei dir mittlerweile wieder fast schmerzfrei läuft. Wie war übrigens die Halbmarathon-Veranstaltung? Du wolltest ja deinen Kumpel anfeuern.