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[Flocki]

Digga wie geil ist das denn? So kann man ja das Fehlen einer Hacksquat-Maschine kompensieren.

Muss ich direkt in der nächsten Session ausprobieren. Worauf muss ich achten?

Mach ich seit über nem Jahr so

[GastXY]

Und? Happy damit? Verglichen mit der entsprechenden Maschine?

[Arjen]

Digga wie geil ist das denn? So kann man ja das Fehlen einer Hacksquat-Maschine kompensieren.

Muss ich direkt in der nächsten Session ausprobieren. Worauf muss ich achten?

Mach ich seit über nem Jahr so

Wurde wohl übersehen

[Piotr]

Geile Glatze

So kurz schneidet dein Remington?

[Flocki]

Und? Happy damit? Verglichen mit der entsprechenden Maschine?

ich hab tatsächlich noch nie ne richtige hacksquat nutzen können - haben wir nicht
fußstellung ist das wichtigste und man muss halt aufpassen, dass einem die hüfte nicht irgendwie wegklappt
bin mittlerweile eher wieder dazu übergegangen mehr squat als hacksqat zu machen, also die füße nicht bis ultimo nach vorne zu stellen

[Waschbär]

Frag lieber Experten als mich auf was man da achten muss.


Kurzum: mache es so wie es sich gut anfühlt und übertreib nicht. Wie Floke gesagt hat, Hüfte versuchen stabil zu halten.

@Piotr
Ja 0,01mm halt also merkst wirklich keine Stoppeln mehr

[Piotr]

Welchen hast nochmal genau?

[Waschbär]

Welchen hast nochmal genau?

https://amzn.eu/d/iOo36ia
Trocken rüber über die Birne. Dauert aber so 5 min und nicht nur 2

[MattDemon]

Und? Happy damit? Verglichen mit der entsprechenden Maschine?

Unsere 2 multipresse laufen sehr scheisse
Quasi unmöglich für mich es da zu machen
Fühlt sich einfach weird an

[MattDemon]

Was ist 1 Toffel?

[Waschbär]

Ich toffel dir in dein Anus

[Netzokhul]

91,9

Morgen-Workout
Freitag, 11. Oktober 2024 um 09:49

Hip Adductor (Machine)
Set 1: 70 kg × 24
Set 2: 70 kg × 14

Lying Leg Curl (Machine)
Set 1: 45 kg × 10
Set 2: 40 kg × 10

Hack Squat Smith
Set 1: 89 kg × 10 PR
Set 2: 89 kg × 7

Unilat Legpress
Set 1: 153 kg × 10
Set 2: 133 kg × 11

Stiff Leg Deadlift (Barbell)
Set 1: 120 kg × 8
Set 2: 120 kg × 8

Seated Calf Raise (Plate Loaded)
Set 1: 90 kg × 8
Set 2: 75 kg × 8

Leg Extension Seated Hs
Set 1: 25 kg × 12 PR
Set 2: 30 kg × 6 PR
Set 3: 30 kg × 2


So in Ordnung?

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Morgen Rückenschmerzen
I guarantee it.

[Waschbär]

Es kommt nicht darauf an ob sie habe sondern wie stark sie sein werden.


Morgen mache ich villt ein Special Pull Day

Seid gespannt

[Netzokhul]

Es kommt nicht darauf an ob sie habe sondern wie stark sie sein werden.

Waschbär führt RPP ein.
Rate of perceived Pain

[Netzokhul]

Es kommt nicht darauf an ob sie habe sondern wie stark sie sein werden.


Morgen mache ich villt ein Special Pull Day

Seid gespannt

Wie in muscle pull aka Zerrung oder?