Kurze Frage, schnelle Antwort

[Frido_Lifter]

Ok danke für die Info dann werde ich das so machen ...
Also 2 Sätze mit 12x dann 2x RIR 0-1

Meintest eigentlich nur maximal 2 Arbeitssätze pro Übung ausführen nach übungsspezifischer Erwärmung. Und eine sinnvolle Erwärmung sind z.B. nicht 12*80, wenn man 10*90 drückt. Eine Erwärmung im obigen Szenario sähe eher so aus (erste Übung):

15*20
5* 50
3* 70
1*85

Dann 1 bis 2 Arbeitssätze, z.B.:

10*90
7*90

Nein momentan wärme ich mich nur mit der Stange auf, weil ich zur Zeit noch zu wenig Gewicht bewege.
Drücke zur Zeit nur 60 kg...

[M. Cremaster]

Du springst direkt auf 60kg hoch, von der Stange?
Ich würde zumindest einmal 40kg dazwischen schieben, besser noch 50kg zusätzlich.

Kannst ja einfach 2er bis 3er Sätze machen.

[Baulöwenstier]

Hat jemand von euch Erfahrungen mit Trizeps Pushdowns mit einem Terraband (extrem schnell ausgeführt, 50-100 Wiederholungen am Stück), um Ellenbogen Tendinitis vorzubeugen/zu beseitigen?

[Primate]

Gerade für den passiven Bewegungsapparat wird doch slow and heavy empfohlen. Genau das Gegenteil

[H_D]

Gerade für den passiven Bewegungsapparat wird doch slow and heavy empfohlen. Genau das Gegenteil

Und dann auch eher für den Unterarm

[H_D]

Macht es für die Adduktoren einen großen Unterschied ob die Hüfte gebeugt oder gestreckt ist?

[husefak]

Bestes Mittel gegen wuchernde Schwielen, besonders unter Ring- u. kleiner Finger?
Is Bimsstein gut? Glaube meine Eltern hatten sowas um Hornhäute zu schrubben.

[NulPe]

Bestes Mittel gegen wuchernde Schwielen, besonders unter Ring- u. kleiner Finger?
Is Bimsstein gut? Glaube meine Eltern hatten sowas um Hornhäute zu schrubben.

Schneid es immer mit der Nagelschere ab, wenn es zu viel wird

[pushpony]

Bimsstein geht glaub voll klar, ich hab einen hornhautentfener (auch so ne Art raspel halt). Schön abschmiergeln und dann gute fettcreme druff

[donjon]

Bestes Mittel gegen wuchernde Schwielen, besonders unter Ring- u. kleiner Finger?
Is Bimsstein gut? Glaube meine Eltern hatten sowas um Hornhäute zu schrubben.

Abpulen, wenns eingerissen ist

[Netzokhul]

Nehm auch Nagelschere.

[schlafschaf]

Bestes Mittel gegen wuchernde Schwielen, besonders unter Ring- u. kleiner Finger?
Is Bimsstein gut? Glaube meine Eltern hatten sowas um Hornhäute zu schrubben.

Grobes Schmirgelpapier funktioniert bei mir super.

[Waldo]

Bestes Mittel gegen wuchernde Schwielen, besonders unter Ring- u. kleiner Finger?
Is Bimsstein gut? Glaube meine Eltern hatten sowas um Hornhäute zu schrubben.

Ich nehm einfach zwischenrein eine Texas Bar mit scharfer Rändelung zum Heben. Raspelt alles runter.

[schlafschaf]

Bestes Mittel gegen wuchernde Schwielen, besonders unter Ring- u. kleiner Finger?
Is Bimsstein gut? Glaube meine Eltern hatten sowas um Hornhäute zu schrubben.

Ich nehm einfach zwischenrein eine Texas Bar mit scharfer Rändelung zum Heben. Raspelt alles runter.

Ist das wirklich so? Ich meine die Hantel bewegt sich doch beim heben nicht oder nur wenig ? Wie kann da was weggeschmnrigelt werden?

[husefak]

Uff, danke. Da ist ja einiges dabei.

Habe mir bisher nix draus gemacht und ab und zu mit ner alten Nagelfeile beim Fernsehen runtergefeilt, aber jetzt ist die Haut an einer Stelle zur Handfläche hin eingerissen, was echt nervt. Dachte man könnte da vorbeugend arbeiten.