>> // Wäschbär // Live Fast Eat Trash<<

[Arjen]

Frage mich nur wie schwer es sein kann seine AirPods aufzuladen

[Waschbär]

Trage die ja nur zum Sport.
Lagen also fast 3 Tage rum.

[Flocki]

Habt ihr was gemeinsam

[Arjen]

Trage die ja nur zum Sport.
Lagen also fast 3 Tage rum.

Empfehle in die Ladebox

Bin zwar auch 1 ziemlicher Messi, aber das bekomme selbst ich noch hin

[Netzokhul]

Trage die ja nur zum Sport.
Lagen also fast 3 Tage rum.

Empfehle in die Ladebox

Bin zwar auch 1 ziemlicher Messi, aber das bekomme selbst ich noch hin

Aber irgendwann ist auch diese leer.

Aber sehen wir mal das positive:
Immerhin sind sie nicht in 1 Gulli gefallen sondern nur der Akku leer.

[Waschbär]

Sind schon 4 Jahre alt. Glaub der Akku ist nicht mehr so gut.

[Waschbär]

91,4

Beintraining momentan Müll.
Fühlt sich alles so schwer an.
13 Uhr noch weniger meine Zeit zum Training als 16-17 Uhr

Mittags-Workout
Donnerstag, 3. Oktober 2024 um 13:06

Hip Adductor (Machine)
Set 1: 70 kg × 26
Set 2: 70 kg × 11

Seated Leg Curl (Machine)
Set 1: 75 kg × 8
Set 2: 65 kg × 11

Zombie Front Squat
Set 1: 105 kg × 5 PR
Set 2: 95 kg × 7

Hack Squat Smith
Set 1: 79 kg × 10 PR
Set 2: 79 kg × 8

Romanian Deadlift (Barbell)
Set 1: 120 kg × 10
Set 2: 120 kg × 8

Hypers
Set 1: +24 kg × 15
Set 2: +24 kg × 14
Set 3: +24 kg × 14
Set 4: 6 wiederh. [Drop-Set]

Leg Extension (Machine)
Set 1: 97,5 kg × 12
Set 2: 97,5 kg × 8
Set 3: 77,5 kg × 3 [Drop-Set]

[Flocki]

Kdf

[MattDemon]

Gehen RDLs nicht Schwerer?

[NickyJr]

Nein

[Waschbär]

Bin ein schlechter Heber

[Waschbär]

89,6

Heute Lust auf Schwer und falsch gehabt.



Morgen-Workout
Samstag, 5. Oktober 2024 um 09:47

Latzug Eng
Set 1: 120 kg × 8 PR
Set 2: 100 kg × 9

Hs Row Wide Grip
Set 1: 200 kg × 6
Set 2: 170 kg × 10

Seated Row (Machine)
Set 1: 210 kg × 7
Set 2: 190 kg × 8

High Row Neutral Grip Cable
Set 1: 95 kg × 9
Set 2: 95 kg × 6

Row Cable Unilateral
Set 1: 55 kg × 8
Set 2: 55 kg × 7

Reverse Butterfly Technogym Neu
Set 1: 25 kg × 9
Set 2: 20 kg × 12
Set 3: 20 kg × 11

Latzug Technogym
Set 1: 102,5 kg × 8
Set 2: 102,5 kg × 7

Seated Bizep Hs
Set 1: 50 kg × 6
Set 2: 45 kg × 5

Curl Cable Unilateral
Set 1: 12,5 kg × 9
Set 2: 12,5 kg × 9

Überzüge
Set 1: 45 kg × 10 PR
Set 2: 42,5 kg × 9
Set 3: 20 kg × 26

[Arjen]

Stabile HS Row

Welche ist die seated Row?

[Waschbär]

Stabile HS Row

Welche ist die seated Row?

Auch die von HS
Hab nur nicht extra benannt bzw hab ich die ja mit unilateral schwer und falsch„ausgemaxed“

[Hubee]

Der Nachteil am stärker werden ist das Gewicht aufzuladen und wieder abzunehmen.

Latzug UG oder OG?