Bastard-Athlet - Triathlon und Krafttraining

[Höfer]

Ich mache auch Piano, zweimal die gleiche Ausrede kann man weg kürzen
Ich habe schon so viel mit schlechter Technik gehoben, als ich meinte nur schwer ist schwer, ich hoffe das recht sich nicht. Aktuell steh ich auf der Bremse um mehr Bums bei den Intervallen zu haben.

Ich habe jetzt so 45min gehört, mein Höhepunkt war. Scheiße ist wenn dein Puls am Rad höher ist wie der Watt wert

[Christoph]

Ich mache auch Piano, zweimal die gleiche Ausrede kann man weg kürzen
Ich habe schon so viel mit schlechter Technik gehoben, als ich meinte nur schwer ist schwer, ich hoffe das recht sich nicht. Aktuell steh ich auf der Bremse um mehr Bums bei den Intervallen zu haben.

Ich habe jetzt so 45min gehört, mein Höhepunkt war. Scheiße ist wenn dein Puls am Rad höher ist wie der Watt wert

Geile folge, oder? Fand auch gut, was er über die aktuellen Bestzeiten und so gesagt hat.

[Höfer]

Da bin ich noch nicht, bin aber schon gespannt:)
Und ja, Folge ist jetzt schon top.

[Honeycakehorse]

Vielleicht hab ich das überlesen, über welchem Podcast redet ihr?

[Christoph]

Vielleicht hab ich das überlesen, über welchem Podcast redet ihr?

Pushing Limits Podcast, insbesondere die zwei Folgen mit Thomas Hellriegel (erster deutscher Ironman Hawaii Sieger).

Erste Folge mit ihm: https://pushing-limits.de/podcast/8-pod ... ellriegel/
Zweite FOlge mit ihm:

Sehr zu empfehlen, wenn man ein bisschen Ausdauersport-Affin ist!

[Birgit Scheum]

Sehr zu empfehlen, wenn man ein bisschen Ausdauersport-Affin ist!

Selbst wenn nicht, die beiden Folgen mit Hell on Wheels sind wirklich feinste Unterhaltung

[Christoph]

02.10.10.2024 - Laufen
Gewicht: 87,0 kg

Gewicht fällt jetzt endlich mal wirklich ein bisschen. Danke ich schaffe mein Ziel die Diät bis Ende des Monats durch zu kriegen und meint Ziel mit 85 kg zu erreichen.

Bin gerade geschmeidig Laufen gewesen. War jetzt das erste mal seit 2 Wochen. War gut. Gelenke fühlen sich wieder gut an.

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Training - Laufen 40 min DL extensiv + 2 Steigerungsläufe
Jetzt nicht die verrückteste Laufeinheit, aber es ist ein Wiedereinstieg.

2024-10-02_13h34_22.png

[Christoph]

03.10.2024 - Radeln
Gewicht: 87,2 kg

So, den Tag hab ich trotz durchwachsenem Wetter ganz gut genutzt.

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Training - Radeln 45 min G1 inkl. 3x3 min G2
So stand es auf dem Plan. Hab ein bisschen überperformt. Zu meiner Verteidigung: ich hab mich mit zwei Freunden getroffen und wir wollten gern nen Kaffee trinken und Kuchen essen und dann können wir ja auch nichts dafür, dass heute irgendwie alle Cafés und Bäcker zu hatten.. dann müssten wir halt erst ca. 63 km radeln bis wir was bekommen haben und danach müsste ich ja noch heim

86 km waren es dann mit knapp über 1000 hm. Anfang war ich bisschen verzweifelt weil die mich schon an jeder Steigung etwas stehen gelassen haben. Bei denen war aber auf der zweiten Hälfte dann der Ofen aus. Also die letzten 40 km bin ich gefühlt fast vollständig vorne gefahren.
Bin glaube ich echt eher Typ Diesel. Einmal den Tempomat einstellen und durchziehen. Dafür bin ich schnell weg wenn einer Mal richtig antritt.

Zwei Screenshots, da ich bei der Pause in geistiger Umnachtung die fahr beendet habe.

Screenshot_20241003-194913.png

Screenshot_20241003-194951.png

[To_be_ass]

03.10.2024 - Radeln
Gewicht: 87,2 kg

So, den Tag hab ich trotz durchwachsenem Wetter ganz gut genutzt.

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Training - Radeln 45 min G1 inkl. 3x3 min G2
So stand es auf dem Plan. Hab ein bisschen überperformt. Zu meiner Verteidigung: ich hab mich mit zwei Freunden getroffen und wir wollten gern nen Kaffee trinken und Kuchen essen und dann können wir ja auch nichts dafür, dass heute irgendwie alle Cafés und Bäcker zu hatten.. dann müssten wir halt erst ca. 63 km radeln bis wir was bekommen haben und danach müsste ich ja noch heim

86 km waren es dann mit knapp über 1000 hm. Anfang war ich bisschen verzweifelt weil die mich schon an jeder Steigung etwas stehen gelassen haben. Bei denen war aber auf der zweiten Hälfte dann der Ofen aus. Also die letzten 40 km bin ich gefühlt fast vollständig vorne gefahren.
Bin glaube ich echt eher Typ Diesel. Einmal den Tempomat einstellen und durchziehen. Dafür bin ich schnell weg wenn einer Mal richtig antritt.

Zwei Screenshots, da ich bei der Pause in geistiger Umnachtung die fahr beendet habe.


Screenshot_20241003-194913.png

Screenshot_20241003-194951.png

Endlich mal Sport hier

[Christoph]

03.10.2024 - Radeln
Gewicht: 87,2 kg

So, den Tag hab ich trotz durchwachsenem Wetter ganz gut genutzt.

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Training - Radeln 45 min G1 inkl. 3x3 min G2
So stand es auf dem Plan. Hab ein bisschen überperformt. Zu meiner Verteidigung: ich hab mich mit zwei Freunden getroffen und wir wollten gern nen Kaffee trinken und Kuchen essen und dann können wir ja auch nichts dafür, dass heute irgendwie alle Cafés und Bäcker zu hatten.. dann müssten wir halt erst ca. 63 km radeln bis wir was bekommen haben und danach müsste ich ja noch heim

86 km waren es dann mit knapp über 1000 hm. Anfang war ich bisschen verzweifelt weil die mich schon an jeder Steigung etwas stehen gelassen haben. Bei denen war aber auf der zweiten Hälfte dann der Ofen aus. Also die letzten 40 km bin ich gefühlt fast vollständig vorne gefahren.
Bin glaube ich echt eher Typ Diesel. Einmal den Tempomat einstellen und durchziehen. Dafür bin ich schnell weg wenn einer Mal richtig antritt.

Zwei Screenshots, da ich bei der Pause in geistiger Umnachtung die fahr beendet habe.


Screenshot_20241003-194913.png

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Endlich mal Sport hier

Böse Zungen könnten fragen ob ich bei der Leistung geschoben habe!

[Leucko]

03.10.2024 - Radeln
Gewicht: 87,2 kg

So, den Tag hab ich trotz durchwachsenem Wetter ganz gut genutzt.

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Training - Radeln 45 min G1 inkl. 3x3 min G2
So stand es auf dem Plan. Hab ein bisschen überperformt. Zu meiner Verteidigung: ich hab mich mit zwei Freunden getroffen und wir wollten gern nen Kaffee trinken und Kuchen essen und dann können wir ja auch nichts dafür, dass heute irgendwie alle Cafés und Bäcker zu hatten.. dann müssten wir halt erst ca. 63 km radeln bis wir was bekommen haben und danach müsste ich ja noch heim

86 km waren es dann mit knapp über 1000 hm. Anfang war ich bisschen verzweifelt weil die mich schon an jeder Steigung etwas stehen gelassen haben. Bei denen war aber auf der zweiten Hälfte dann der Ofen aus. Also die letzten 40 km bin ich gefühlt fast vollständig vorne gefahren.
Bin glaube ich echt eher Typ Diesel. Einmal den Tempomat einstellen und durchziehen. Dafür bin ich schnell weg wenn einer Mal richtig antritt.

Zwei Screenshots, da ich bei der Pause in geistiger Umnachtung die fahr beendet habe.


Screenshot_20241003-194913.png

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Endlich mal Sport hier

Böse Zungen könnten fragen ob ich bei der Leistung geschoben habe!

Für sowas ist @höfer zuständig. Keine Sorge er wird sicher bald aufwachen.

[Höfer]

Entschuldigt, dass ihr solange warten musstet. Meine Frau sagte mir, sie kann euch drei demnächst gerne anfahren, sie trainiert aber schon seit 8 Wochen Radfahren
Welche Leistungszone und welche Pulszone war das denn bei dir? Umfang ist in Ordnung, aber mit der Leistung kann man schwer haussieren gehen

[Christoph]

Entschuldigt, dass ihr solange warten musstet. Meine Frau sagte mir, sie kann euch drei demnächst gerne anfahren, sie trainiert aber schon seit 8 Wochen Radfahren
Welche Leistungszone und welche Pulszone war das denn bei dir? Umfang ist in Ordnung, aber mit der Leistung kann man schwer haussieren gehen

Die durchschnittliche Leistung spiegelt das finde ich auch nicht so gut wieder. Das wird durch bergab rollen und Mal auf jemanden warten den man bei ner false flat abgehängt hat oder rumrollen auf der Suche nach einem fucking Café doch sehr stark verwässert.

Das war der längere Teil. Da sieht man ja: waren schon härtere Teile dabei aber das meiste war gemütlich.

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[Höfer]

Das wichtigste zuerst, geht deine Schaltung also wieder?

Ich verstehe was du meinst, dafür gibt es ja NP was sagt die denn? Und die Durchschnittliche Hf?
Um ehrlich zu sein, auch die Geschwindigkeit ist niedrig, was zu den niedrigen Watt Werten passe würde.

[Christoph]

Das wichtigste zuerst, geht deine Schaltung also wieder?

Ich verstehe was du meinst, dafür gibt es ja NP was sagt die denn? Und die Durchschnittliche Hf?
Um ehrlich zu sein, auch die Geschwindigkeit ist niedrig, was zu den niedrigen Watt Werten passe würde.

NP verstehe ich irgendwie nicht. Garmin sagt 171 W, Strava sagt 158 W . Wahoo (der Tacho nimmt ja immer auch noch auf) sagt 173 W für die Tour. Keine Ahnung woher die Differenz zu Strava kommt. Ist mir ehrlich aber auch nicht wichtig. Es war eine lockere Radtour mit zwei Freunden ohne irgendein großes Ziel. Übrigens waren es gestern auch mehr km als im kompletten September bzw. Auch fast doppelt so viel als im kompletten August . Also ein guter Wiedereinstieg.