mettamorphose
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Jay
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Mett
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Re: mettamorphose
In der heutigen Zeit verstehen das die wenigsten.Mett hat geschrieben: zum Beitrag navigieren19. Sep 2024, 08:32 naja, man ist entweder dieses oder jenes.
- Mann
- Frau
- Diverse
Right outa the DUNGEON...Ronnie Coleman hat geschrieben:"It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
Heavy weight, as heavy as possible and as many reps as possible.
Ten is my minimum."
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Mett
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Re: mettamorphose
Zu allgemein.
Right outa the DUNGEON...Ronnie Coleman hat geschrieben:"It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
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Re: mettamorphose
Sind nicht MEINE Kategorien.Mett hat geschrieben: zum Beitrag navigieren19. Sep 2024, 09:01 deine drei kategorien sind auch nicht viel spezifischer als mein mensch
Für mich gibts bei Menschen nur 2 (Geschlechter) Kategorien.
Right outa the DUNGEON...Ronnie Coleman hat geschrieben:"It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
Heavy weight, as heavy as possible and as many reps as possible.
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Re: mettamorphose
gestern diesen hier:
comp. squat 6sek exzentrisch 2x3
90kg x3@9 x3@9
backoff comp. squat
85kg 3x8@8
behind the neck press ohne rückenstütze
25kg 3x8
convi heben 5cm negativ, 7sek exzentrisch
70kg 1x8@9
strecker sitzend
65kg 2x12
arnoldpress
12er 2x10
glutebridge
70kg 1x18
dips
7/6/4
fazit: ich hab einfach keinen funken lust auf training.
ende.
comp. squat 6sek exzentrisch 2x3
90kg x3@9 x3@9
backoff comp. squat
85kg 3x8@8
behind the neck press ohne rückenstütze
25kg 3x8
convi heben 5cm negativ, 7sek exzentrisch
70kg 1x8@9
strecker sitzend
65kg 2x12
arnoldpress
12er 2x10
glutebridge
70kg 1x18
dips
7/6/4
fazit: ich hab einfach keinen funken lust auf training.
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Re: mettamorphose
gestern so:
comp. bench 1. rep 7sek downwärts 1x3
67,5kg x3@10
backoff comp. bench
60kg 4x6@8
mill. strict bend press
30kg 3x6
pendlay rows
50kg 2x10
sz curls am kabel 1. 6. und 12. rep 5sek hold in der mitte
25kg 3x12
trizepsdrücken am kabel
40kg 2x15
suitcase carry mit kh
42er 3x24m
fazit: ich will einfach nur schlafen.
ende.
comp. bench 1. rep 7sek downwärts 1x3
67,5kg x3@10
backoff comp. bench
60kg 4x6@8
mill. strict bend press
30kg 3x6
pendlay rows
50kg 2x10
sz curls am kabel 1. 6. und 12. rep 5sek hold in der mitte
25kg 3x12
trizepsdrücken am kabel
40kg 2x15
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42er 3x24m
fazit: ich will einfach nur schlafen.
ende.
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Ponky
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Re: mettamorphose
Quickhatch hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Okt 2024, 17:28 Manchmal isst man den Pudding, manchmal ist man der Pudding.
Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren29. Mai 2025, 16:56 Ja wie du hebst die nicht übern Kopf?!
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Mett
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