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[Netzokhul]

Pls wenn man keine kardiovaskuläre Fitness hat, hat man gar kein kraft für supersätze

[NickyJr]

Naja, kommt auf die Muskelgruppe und die Intensität an. Wenn ich einen schweren Satz Kniebeuge hinter mir habe, ist keine Luft mehr für Supersätze vorhanden. Bei Rücken oder Armen dann doch schon eher.

[Netzokhul]

Naja, kommt auf die Muskelgruppe und die Intensität an. Wenn ich einen schweren Satz Kniebeuge hinter mir habe, ist keine Luft mehr für Supersätze vorhanden. Bei Rücken oder Armen dann doch schon eher.

Auch nicht wenn du Supersatz Kniebeugen mit Seitheben machst?

[Waschbär]

Die frage ist, warum.

Hab ja kein Zeitdruck

[Netzokhul]

Die frage ist, warum.

Hab ja kein Zeitdruck

Machst du denn dann mittlerweile längere Satzpausen zwischen den Sätzen?

[Waschbär]

Solange bis Puls bei um die n 100 ist. :3

[Waschbär]

91kg

Totes Training
Ab dem Seitheben was Power weg.
Keine PRs
Date heute kann nur Scheiße laufen

Morgen-Workout
Sonntag, 15. September 2024 um 08:39

Incline Bench Press (Smith Machine)
Set 1: 94 kg × 7
Set 2: 89 kg × 7
Set 3: 79 kg × 9

Chest Press (Machine)
Set 1: 100 kg × 9
Set 2: 90 kg × 8

Cable Fly Unten
Set 1: 15 kg × 10
Set 2: 12,5 kg × 12

Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 32,5 kg × 7
Set 2: 25 kg × 12
Set 3: 20 kg × 15

Lateral Raise (Cable)
Set 1: 8,75 kg × 15
Set 2: 8,75 kg × 12
Set 3: 8,75 kg × 10

Trizep Einseilig
Set 1: 15 kg × 9
Set 2: 13,75 kg × 8

Notizen: Supersatz LR(C)

Trizep Extension Stange Ü Kopf
Set 1: 31,25 kg × 11
Set 2: 31,25 kg × 9
Set 3: 26,25 kg × 9
Set 4: 26,25 kg × 4

Butterfly Technogym NEU
Set 1: 35 kg × 13
Set 2: 35 kg × 8
Set 3: 25 kg × 6 [Drop-Set]

[Flocki]

kannst ja paar PRs bei ihr machen

[Waschbär]

kannst ja paar PRs bei ihr machen

Anal gleich beim 1. Date wäre PR.
Mal schauen

Schatzi und ich

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[Flocki]

Tfw nicht mal 1 Waage besitzen

[Piotr]

Seitheben schon wild

[Netzokhul]

Wolltest ja nicht auf mich hören...

[Waschbär]

Auf was, ohne Pump zum Date?

Was soll Mausi sonst denken, dass ich ein nonlifter bin?

[Moe]

Seitheben schon wild

Und dann solche Deltas, kinda sad

[Waschbär]

Bin halt natty. Da kriegt man keine 3D Schulter :-(