Ziel 90kg Bühnengewicht

[Zwerg]

Prall!

Hast du die Mobilityroutine bereits irgendwo erwähnt?

Nö glaube nicht. Mache das auch erst seit 4 Wochen jeden Tag. Also es sind einfach Standard dehnübungen für jedes Körperteil. Aber ich kann auch viele von diesen Übungen noch garnicht ausführen, weil ich mich erstmal soweit aufdehnen muss, dass das überhaupt funktioniert. Das wird ein sehr sehr langer Weg.

[Moseltaler]

Mobility ≠ Dehnen

[Zwerg]

Mobility ≠ Dehnen

Natürlich musst du wieder klugscheissend um die Ecke kommen und mir auf die Eier gehen. Reicht es nicht mich in den anderen Theads zu nerven, jetzt auch noch hier im logg. Meine Fresse dann dehne ich mich halt

[Searching]

[Moseltaler]

Mobility ≠ Dehnen

Natürlich musst du wieder klugscheissend um die Ecke kommen und mir auf die Eier gehen. Meine Fresse dann dehne ich mich halt

Ich hab keine Ahnung, was du machst … wenn du erst Mobilityroutine schreibst und ich nächsten Post Dehnübungen, passt halt was nicht. Keinen Plan, warum man dann direkt so aggressiv werden muss.

Bleib mal geschmeidig

[Zwerg]

Mobility ≠ Dehnen

Natürlich musst du wieder klugscheissend um die Ecke kommen und mir auf die Eier gehen. Meine Fresse dann dehne ich mich halt

Ich hab keine Ahnung, was du machst … wenn du erst Mobilityroutine schreibst und ich nächsten Post Dehnübungen, passt halt was nicht. Keinen Plan, warum man dann direkt so aggressiv werden muss.

Bleib mal geschmeidig

Ist war persönliches gegen dich bei anderen wäre ich ruhiger geblieben denke ich. Ende der Diskussion jetzt. Nicht meinen logg zu müllen.

[Zwerg]

Hatte gestern wieder Check. Es gibt nochmal mehr essen. Hoffe das kriege ich noch gut rein.

Hab mir gestern mal den Check von Amin Par angesehen, der auch in der Männer 3 antritt. Gut da muss bei mir noch einiges drauf bis nächstes Jahr. Aber wir feuern weiter aus allen Rohren.

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[Kasimir]

900g KH und 300g Protein.

Verdammt

Pose 5 und Vorallem Pose 6 sieht man am Schultergürtel den Sprung

[Zwerg]

900g KH und 300g Protein.

Verdammt

Pose 5 und Vorallem Pose 6 sieht man am Schultergürtel den Sprung

Danke

Hab aber auch ordentlich Blutzucker senkende Hilfe drin jetzt. Aber das ist wohl der Schlüssel bei mir.

[-theANIMAL-]

900g KH und 300g Protein.

Verdammt

Pose 5 und Vorallem Pose 6 sieht man am Schultergürtel den Sprung

Danke

Hab aber auch ordentlich Blutzucker senkende Hilfe drin jetzt. Aber das ist wohl der Schlüssel bei mir.

[Zwerg]

.

[Zwerg]

Aktuell mit knapp 98kg.

Momentan bin ich dauerhaft prall, was ich eigentlich kacke finde. Nun kippt das ganze ein wenig, sodass ich mich mit Gewicht und prallität leicht unwohl fühle. Aber der Aufbau läuft. Posen war extrem schwer, weil mir gefühlt mein Körper dabei im Weg war.

Es bleibt erstmal alles unverändert.

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[-theANIMAL-]

Bin Fan deiner Quads!

[Zwerg]

Bin Fan deiner Quads!

Vielen Dank

[Zwerg]

Aufbau ist nun unfreiwillig beendet. Bin jetzt die zweite Woche krank und kann wohl erst Monat wieder ins Training.

Danach bin ich auf Grund meiner Frau in Lüneburg auf der Meisterschaft und die Woche darauf in Frankreich zum qualifier. Die Tage wären sowieso nicht optimal gelaufen von der Ernährung her in Lüneburg hätte ich es vielleicht noch geschafft m, am Tag der an und Abreise in Frankreich allerdings nicht. Die Chancen stehen aber sehr gut, dass wir mit ner Karte zurück fahren.

Wir wollten eigentlich noch 4 Wochen pushen haben aber auf Grund der Umstände nun gesagt es geht in einen kleinen Cut und in eine detox bis Ende Oktober. Wenn das Blutbild dann passt startet der nächste Push.

Höchstgewicht waren 98kg, bin sehr zufrieden es kam gut was drauf. Momentan bin ich bei 97kg ein wenig Volumen ging raus, aber das kommt wieder.

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