.dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling

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Aktuelle Form. 1x die Woche Training seit Mai.
Ab August wieder mehr.

[FatPhil]

Aktuelle Form. 1x die Woche Training seit Mai.
Ab August wieder mehr.

Rücken wie immer unfassbar spektakulär. So Jungs wie du und Searchi +DJ77 einfach die beste Antwort auf Leute die meinen, dass Heben in Bezug auf Muskelaufbau nichts bringt. Wer in der Lage ist sehr schwere Lasten zu bewegen, wir auch immer danach aussehen.

[Strauss]

Habe ich das detektivisch richtig zusammengesetzt, dass du Göttinger bist? Wir sind mehrfach in der Woche da (wir wohnen im Umland), da läuft man sich bestimmt mal über den Weg!

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Habe ich das detektivisch richtig zusammengesetzt, dass du Göttinger bist? Wir sind mehrfach in der Woche da (wir wohnen im Umland), da läuft man sich bestimmt mal über den Weg!

Hast du richtig zusammengesetzt.
Ich bin wenig außerhalb meines Mikrokosmos unterwegs, wenn du dort nicht bist, dann laufen wir uns wohl kaum über den Weg

[Searching]

hallo, wann loggen sie wieder?
lg

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Vielleicht ab heute.
Habe die letzten Monate kaum trainiert. Aber dennoch stärker als jeder science based lifter kekdoppelw.

Werde heute leicht einsteigen.

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Heute lockerer Einstieg.
Mache nun paar Wochen Hypertrophie, bis ich genug davon habe. Versuche auch wieder öfter etwas zu rangeln und so'n Kram.

Tag 1
Hexbar Heben
185kg 3x8

Beltsquats
200kg 3x10

BSS + Kontralateral Überkopf mit KB
22kg 4x10/10

Beuger/Waden

[HungrigerBiber]

Guten Wiedereinstieg
Gab's nen spezifischen Grund, oder kam einfach das Leben dazwischen?

LG

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Guten Wiedereinstieg
Gab's nen spezifischen Grund, oder kam einfach das Leben dazwischen?

LG

Dickes Danke
Hatte ein Semester mit Fächern, die mir nicht so lagen. Habe neben dem Studium 2 Nebenjobs, neue Station in einem der Nebenjobs, dazu nun Beginn der Promotion (ja Medizin ist leicht, ich weiß) und dann hat man irgendwie noch Privatleben. Und nebenbei noch 2 Notfallkurse gemacht.
War irgendwie zeitlich alles nicht so geil. Bei mir sind auch schon fast wieder alle Wochenenden bis Weihnachten durch Kurse, Arbeit und Privatleben verplant.
Nervt etwas.

[HungrigerBiber]

Klingt sehr anstrengend auf jeden Fall. Da müssen gewisse Dinge zwangsläufig herunter priorisiert werden. Trainierst du dann verstärkt mit Supersätzen und Antagonisten für zeitliche Effizienz oder reduzierst einfach Frequenz/Volumen?

Das mit der Mehrfachbelastung ist ja alles ne Entscheidung, ich denke niemand zwingt dich dazu alles parallel zu machen. Aber Mediziner wollen es halt oft so richtig wissen, bereitet irgendwie auch auf die langen Schichten vor.

[Gurkenplatzer]

Wäre schon lange auseinandergefallen bei dem Workload

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Klingt sehr anstrengend auf jeden Fall. Da müssen gewisse Dinge zwangsläufig herunter priorisiert werden. Trainierst du dann verstärkt mit Supersätzen und Antagonisten für zeitliche Effizienz oder reduzierst einfach Frequenz/Volumen?

Das mit der Mehrfachbelastung ist ja alles ne Entscheidung, ich denke niemand zwingt dich dazu alles parallel zu machen. Aber Mediziner wollen es halt oft so richtig wissen, bereitet irgendwie auch auf die langen Schichten vor.

Nee ohne die Mehrfachbelastung hätte ich nicht genug Geld zum studieren.
Ich trainiere so, wie es gerade passt. Und Supersätze mache ich gerade bei den Assistenzübungen wo es passt.
Dann kann ich so ein workout schnell auf ne Stunde schrumpfen.

Wäre schon lange auseinandergefallen bei dem Workload

Vielleicht passiert das bald hehehehe


Heute
1,25h Grappling am morgen

[H_D]

Thema der Promotion?

[Knolle]

Trenbolon.

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Thema der Promotion?

Auswirkungen einer TRT+++ ohne science based training auf den menschlichen Körper.

Nein. Irgendwas mit Herzklappen.