Leif‘s Weg in seine Normalität

[Berliner]

Starke Arbeitsgewichte, Leif!

[LeifEriksson]

Danke!

Ja die erste Wdh. rauszudrücken ist bissl ne Kunst, ohne mir was zu tun

[Netzokhul]

Danke!

Ja die erste Wdh. rauszudrücken ist bissl ne Kunst, ohne mir was zu tun

Kann mich auch immer erst richtig positionieren wenn die erste Reps oben ist.
Wäre ganz cool wie bei Langhantel von oben starten zu können.

[LeifEriksson]

Ich frag mich ob es da noch nen Kniff für mich gibt oder ob ich nicht gleich LH drücken lernen soll
Hab das noch nie ernsthaft gemacht. Nur mit 17/18 kurz mal aber bestimmt nicht die beste Technik ka und schon lang her.

Weil NUR Maschinentraining möcht ich irgendwie auch nicht.

[Waschbär]

Ich schmeiß die Hanteln während des Hinlegens nach oben.

Also ich lege mich nicht mit den KH erst hin und drück dann.

Bisschen schwer zu erklären. Musst den Schwung nach hinten nutzen um die Hanteln nach oben zu wichsen und startest dann quasi von oben nach unten.

[Netzokhul]

Ja, ich gkaube ich auch.
Ich weiß es gar nicht so genau.

[Leucko]

Auf die Oberschenkel stellen und beim zurück legen die Hanteln mit den Beinen nach oben schubsen oder?

[Arjen]

Mache momentan zwar mit Kurzhanteln nur flach, aber mag es lieber kontrolliert von unten raus

Also mit Hanteln zurück und dann rausdrücken

[Waschbär]

Flach mit KH Mirin.
Find das unangenehm sich so weit fallen zu lassen auch wenn ich schräg immer nur auf der 1. Stufe stelle

[LeifEriksson]

Flach mit KH Mirin.
Find das unangenehm sich so weit fallen zu lassen auch wenn ich schräg immer nur auf der 1. Stufe stelle

+1

Und ja ich kick die Hanteln auch während dem fallen lassen hoch.

[LeifEriksson]

Nach exakt 11 Wochen Diät, beinahe 20kg weniger.
Aktuell knapp 95kg bw.
Morgen wieder Gym.

[beyaz]

Super, weiter so!

[LeifEriksson]

[Leucko]

Nach exakt 11 Wochen Diät, beinahe 20kg weniger.
Aktuell knapp 95kg bw.
Morgen wieder Gym.

Finde es bisschen frech wie hier der gleiche Post in mehreren Threads recycelt wird.

[LeifEriksson]

Exakt gleiche Posts sind es ja nicht und immerhin die 2 wichtigsten Threads