Die Challenge für den August 2024: KH-Schulterdrücken

[Ebiator]

hab heute meinen schulter/bizep tag, da ich sowieos gerade in der erholung bin und da auch mal etwas rumpimmel mit neuen übungen werde ich mal testen was geht, in meinen ganzen 16 jahren training kann ich mich nicht erinnern das mal gemacht zu haben, wird spannend, scheitert bestimmt am umsetzen

Finde es immer gut, wenn sich Leute durch die Challenges zu sowas motivieren lassen

Dieses

[sf2driver]

Hier mein Versuch mit 28kg x 14 wdh.

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20240802_123559.jpg

Denke da wird diesen Monat vllt noch 1-2 wdh. mehr gehen.
Aber große Sprünge erwarte ich nicht.

[Ebiator]

Schon mal solider Einstieg

[MattDemon]

Ganz aktuell, 50KGx6,
Einfach als 50 KG Max Versuch werten, mehr hab ich noch nicht probiert selbst umzusetzen und zu drücken aber werde heut mal mit 54 oder 60 probieren

[Ebiator]

Alle Achtung, damit dürftest du schon gut dabei sein.

[nieto6]

Beide stark...
bei 1/3 BW Reps bist du somit auch heißer Favorit

[Masthuhn]

Und das sogar natural

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[Searching]

Ganz aktuell, 50KGx6,
Einfach als 50 KG Max Versuch werten, mehr hab ich noch nicht probiert selbst umzusetzen und zu drücken aber werde heut mal mit 54 oder 60 probieren

Gutes Shirt

Werds ende des monats auch mal probieren

[onkelholli]

Das wären 32,5 kg pro Seite........da rächt sich wieder die maßlose Völlerei

Brauch ich eigentlich gar nicht zu probieren

[darkes7soul]

hat richtig spaß gemacht und als erste übung total den progressionsdruck raus genommen, das umsetzen war wie vermutet das stark limitierende weil total ungewohnter bewegungsablauf, werde das bis ende erholungsphase beibehalten also inkl. heute dann 4x trainieren und beim letzten mal einen max versuch wagen falls ich mich safe fühle, denn mehr als mein 1/3 gewicht würde ich mich im moment nicht trauen wegen verletzungsrisiko

video mache ich im letzten training, als kompetitive motivation das heute lockere reinfühlen, wer spannung will nicht klicken

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BW 122kg

15x6
25x6
42,5x21 RIR 8-10

[sf2driver]

21 mit 8-10 in Reserve
Brutal

[Ebiator]

Alter

[Searching]

@darkes7soul
Wie schwer sind euren schwersten Kurzhanteln?

[fipiracer]

Naja .. für Natural ganz zufrieden. Schulterdrücken 56kg max wheight

[darkes7soul]

@darkes7soul
Wie schwer sind euren schwersten Kurzhanteln?

60kg und ich finde ab 45kg diese atx kh auch ziehmlich klobig