Du schreibst aber auch manchmal eine gequirlte Scheiße.Altmeister hat geschrieben: zum Beitrag navigieren29. Jul 2024, 13:28 zeigt er so das er wirklich fine damit ist und läßt nicht unten wachsen was oben nicht mehr geht.
Shadows of Nürni - Dönerliebe eines Wald
-
Netzokhul
- Legendäres Pokemon
- Beiträge: 20617
- Registriert: 5. Mär 2023, 21:05
- Körpergröße: 180
- Sportart: Reha
- Ich bin: dran
Re: Shadows of Nürni - Dönerliebe eines Wald
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.
Log
-
schlafschaf
- Lounge Ultra
- Beiträge: 3133
- Registriert: 9. Mär 2023, 15:36
Re: Shadows of Nürni - Dönerliebe eines Wald
Altmeister hat geschrieben: zum Beitrag navigieren29. Jul 2024, 07:25Wenigstens kein behinderter Vollbart bei Glatze.
Schaut so dann auch noch ernstzunehmend aus trotz des Handicap
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.
-
Piotr
- Naturaler Dönerlord
- Beiträge: 7415
- Registriert: 11. Mär 2023, 10:37
- Wohnort: Franken
- Körpergewicht: 75
- KFA: 99
- Sportart: Chubby Gf
- Bench: 130
- Lieblingsübung: Facesitting
- Ich bin: gestört
Re: Shadows of Nürni - Dönerliebe eines Wald
Knackige Oberkörper Session
Face Pulls
47,5kg 18x DS 28kg
Seitheben Bank
14kg 15x + Partials
14kg 12x
10kg 18x
Überkopfstrecken kh
12kg 11x
14kg 8x 6x
Scott Curls
10kg 15x
16kg 10x
Überkopfstrecken Kabel
21kg 15x
Klimmzüge weit
10x
Engbank
90kg 6x RIR 1
HS Rows
140kg 11x + Partials
150kg 6x
Dips paused
19x
Maschine seitheben
1 Satz
Reverse Pec Dec
2 Sätze
Rudern Gym 80
1 Satz
Face Pulls
47,5kg 18x DS 28kg
Seitheben Bank
14kg 15x + Partials
14kg 12x
10kg 18x
Überkopfstrecken kh
12kg 11x
14kg 8x 6x
Scott Curls
10kg 15x
16kg 10x
Überkopfstrecken Kabel
21kg 15x
Klimmzüge weit
10x
Engbank
90kg 6x RIR 1
HS Rows
140kg 11x + Partials
150kg 6x
Dips paused
19x
Maschine seitheben
1 Satz
Reverse Pec Dec
2 Sätze
Rudern Gym 80
1 Satz
-
Piotr
- Naturaler Dönerlord
- Beiträge: 7415
- Registriert: 11. Mär 2023, 10:37
- Wohnort: Franken
- Körpergewicht: 75
- KFA: 99
- Sportart: Chubby Gf
- Bench: 130
- Lieblingsübung: Facesitting
- Ich bin: gestört
-
elsie
- Moderator
- Beiträge: 8181
- Registriert: 3. Mär 2023, 18:52
- Wohnort: HD
- Alter: 6201
- Ich bin: 🤡
-
Piotr
- Naturaler Dönerlord
- Beiträge: 7415
- Registriert: 11. Mär 2023, 10:37
- Wohnort: Franken
- Körpergewicht: 75
- KFA: 99
- Sportart: Chubby Gf
- Bench: 130
- Lieblingsübung: Facesitting
- Ich bin: gestört
Re: Shadows of Nürni - Dönerliebe eines Wald
Noch am überlegen ob morgen 110kg für 5 probieren oder doch 105 für 7
-
nieto6
- Hombros de hierro
- Beiträge: 2837
- Registriert: 9. Mär 2023, 20:20
- Trainingsbeginn: 2021
- Körpergröße: 189
- Körpergewicht: 87
- Ich bin: Blonde Fragility
Re: Shadows of Nürni - Dönerliebe eines Wald
110!Piotr hat geschrieben: zum Beitrag navigieren2. Aug 2024, 12:40 Noch am überlegen ob morgen 110kg für 5 probieren oder doch 105 für 7
Logversuch: viewtopic.php?t=409
Waschbär hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Jul 2024, 15:45
Der junge drüggt mehr als du hebst, also hat er auch mehr credibility.
-
Arjen
- Lounge Ultra
- Beiträge: 6248
- Registriert: 9. Mär 2023, 17:42
-
Piotr
- Naturaler Dönerlord
- Beiträge: 7415
- Registriert: 11. Mär 2023, 10:37
- Wohnort: Franken
- Körpergewicht: 75
- KFA: 99
- Sportart: Chubby Gf
- Bench: 130
- Lieblingsübung: Facesitting
- Ich bin: gestört
Re: Shadows of Nürni - Dönerliebe eines Wald
Okay
Hoffe ich bekomme genügend guten Schlaf heute
Dann sollte es passen
Hoffe ich bekomme genügend guten Schlaf heute
Dann sollte es passen
-
NickyJr
- Lounge Ultra
- Beiträge: 5186
- Registriert: 9. Mär 2023, 15:42
- Körpergröße: 178
- Squat: 150
- Bench: 140
- Ich bin: sweet
Re: Shadows of Nürni - Dönerliebe eines Wald
Bei solchen Fragen immer das höhere Gewicht nehmen
Mein Log: Im Osten nichts Neues by NickyJr: viewtopic.php?t=2593
-
nieto6
- Hombros de hierro
- Beiträge: 2837
- Registriert: 9. Mär 2023, 20:20
- Trainingsbeginn: 2021
- Körpergröße: 189
- Körpergewicht: 87
- Ich bin: Blonde Fragility
Re: Shadows of Nürni - Dönerliebe eines Wald
Das meiste in diesem Sport ist Willenskraft.NickyJr hat geschrieben: zum Beitrag navigieren2. Aug 2024, 13:18 Bei solchen Fragen immer das höhere Gewicht +10kg nehmen
Logversuch: viewtopic.php?t=409
Waschbär hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Jul 2024, 15:45
Der junge drüggt mehr als du hebst, also hat er auch mehr credibility.
-
M.a.K
- die Frontbeuge
- Beiträge: 4764
- Registriert: 7. Mär 2023, 18:04
- Squat: 176
- Bench: 135
- Deadlift: 200
- Snatch: 90
- Ich bin: Erlkönig
Re: Shadows of Nürni - Dönerliebe eines Wald
Einfach gar nicht trainieren, dann hat man solche Probleme nicht.
Ich liebe dich, mich reizt deine Gestalt.
Und bist du nicht willig, so brauch ich Gewalt.
Wo cao ni ma de 71!!
Das Negativ!
LOG
Und bist du nicht willig, so brauch ich Gewalt.
Wo cao ni ma de 71!!
Das Negativ!
LOG
-
Netzokhul
- Legendäres Pokemon
- Beiträge: 20617
- Registriert: 5. Mär 2023, 21:05
- Körpergröße: 180
- Sportart: Reha
- Ich bin: dran
Re: Shadows of Nürni - Dönerliebe eines Wald
nieto6 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren2. Aug 2024, 13:23Das meiste in diesem Sport ist Willenskraft.NickyJr hat geschrieben: zum Beitrag navigieren2. Aug 2024, 13:18 Bei solchen Fragen immer das höhere Gewicht +10kg nehmen
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.
Log
-
Piotr
- Naturaler Dönerlord
- Beiträge: 7415
- Registriert: 11. Mär 2023, 10:37
- Wohnort: Franken
- Körpergewicht: 75
- KFA: 99
- Sportart: Chubby Gf
- Bench: 130
- Lieblingsübung: Facesitting
- Ich bin: gestört
Re: Shadows of Nürni - Dönerliebe eines Wald
Push
Bank
110kg
4x
105kg
3x RIR 1
100kg
5x RIR 0,5
Engbank
95kg 4x
(aus versehen eine Wiederholung davor mit 92,5kg)
90kg 7x
80kg 9x
Seitheben Bank
12kg 20x + 4 Partials
16kg 9x + 2 Partials
Stufe tiefer und bis kurz vor parallel
12kg 10x
Überkopfstrecken kh
8kg warm up
14kg 7x + 1 negative
12kg 10x
14kg 5x
Skull Crusher Bank erhöht
14kg 12x
Dips paused +15kg
10x
Seitheben Kabel
5kg 14x
Überkopfstrecken Kabel
21,5kg 10x SS trizepsstrecken Seil
Cable Crunch
45,5kg 12x
Nicht wirklich zufrieden
Aber auch nicht zu schlecht
Aktuell einfach etwas müde
Pull läuft ja dafür einfach weiter
Samstag ist halt auch immer der erste Tag an dem man erholter ist
Sonntag dann meist der beste Tag
Hab Donnerstag auf Freitag nur 5h geschlafen und gestern dann auch nicht so viel Carbs gegessen wie gewollt
Bank
110kg
4x
105kg
3x RIR 1
100kg
5x RIR 0,5
Engbank
95kg 4x
(aus versehen eine Wiederholung davor mit 92,5kg)
90kg 7x
80kg 9x
Seitheben Bank
12kg 20x + 4 Partials
16kg 9x + 2 Partials
Stufe tiefer und bis kurz vor parallel
12kg 10x
Überkopfstrecken kh
8kg warm up
14kg 7x + 1 negative
12kg 10x
14kg 5x
Skull Crusher Bank erhöht
14kg 12x
Dips paused +15kg
10x
Seitheben Kabel
5kg 14x
Überkopfstrecken Kabel
21,5kg 10x SS trizepsstrecken Seil
Cable Crunch
45,5kg 12x
Nicht wirklich zufrieden
Aber auch nicht zu schlecht
Aktuell einfach etwas müde
Pull läuft ja dafür einfach weiter
Samstag ist halt auch immer der erste Tag an dem man erholter ist
Sonntag dann meist der beste Tag
Hab Donnerstag auf Freitag nur 5h geschlafen und gestern dann auch nicht so viel Carbs gegessen wie gewollt
-
NickyJr
- Lounge Ultra
- Beiträge: 5186
- Registriert: 9. Mär 2023, 15:42
- Körpergröße: 178
- Squat: 150
- Bench: 140
- Ich bin: sweet
Re: Shadows of Nürni - Dönerliebe eines Wald
Starke Bankleistungen
Mein Log: Im Osten nichts Neues by NickyJr: viewtopic.php?t=2593