Die Challenge für den Juli 2024: Trizeps-Kickbacks

[darkes7soul]

Würde ich Verständnis haben wenn es so wäre, allerdings kann ich den Arm dabei weiter an den Körper noch den Ellebogen höher halten auch bei den 10er.
atm 54er

[Netzokhul]

Würde ich Verständnis haben wenn es so wäre, allerdings kann ich den Arm dabei weiter an den Körper noch den Ellebogen höher halten auch bei den 10er.
atm 54er

Glaube das wäre nicht das Problem.

4. Kein Schwungholen!

5. In der Endposition muss der Arm komplett gestreckt sein und in dieserr Position muss kurz pausiert werden.

[Chavo666]

Welche Challenge für August ?

[darkes7soul]

5. In der Endposition muss der Arm komplett gestreckt sein und in dieserr Position muss kurz pausiert werden.

[/quote]
mehr als maximal strecken geht halt nicht

[schlafschaf]

Welche Challenge für August ?

Die perfekte Gegenübung zu den kickbacks Schwunghammercurls

[Chavo666]

bitte nicht

[GastXY]

SEITENHEBEN!
@Waschbär


@darkes7soul schon krass, 30kg so überhaupt zu bewegen.

[Klofliege]

Also ich habs auch versucht, waren dann 22kg. Aber war alles andere als sauber
An die 30 komm ich bei weitem nicht ran

Finds aber gut das doch noch was gegangen ist, war wirklicih wenig beteiligung aber auch ne komische übung gefühlt

[darkes7soul]

SEITENHEBEN!

fänd ich geil: max. reps sauber und max weight mit form egal

schon krass, 30kg so überhaupt zu bewegen.

war noch kein max. denke mit etwas schwung gehen da bis 50kg an der seilzug pushdown als 8-10 mit 100kg yates style

[Waschbär]

SEITENHEBEN!
@Waschbär


@darkes7soul schon krass, 30kg so überhaupt zu bewegen.

Neeee. Das ist die Übung wo JEDER rumheult was nun die korrekte Technik ist.

[Chavo666]

Das meiste kannst vergessen weils auf Schwung holen hinauslaufen wird oder es soviel Beteiligung wie hier bei den Kickbacks geben wird.

Frenshpress wie gesagt fällt mir noch ein ,müsste man überlegen ob auf Stirn Höhe oder hinter dem Kopf. Das eine wär dann eher skull crushers.

[Netzokhul]

Welche Challenge für August ?

Die perfekte Gegenübung zu den kickbacks Schwunghammercurls

@searching

[Netzokhul]

SEITENHEBEN!

max weight mit form egal

Inb4 1° vom Körper wegbewegen = legitime Wiederholung

[Searching]

Welche Challenge für August ?

Die perfekte Gegenübung zu den kickbacks Schwunghammercurls

@searching

Wäre dabei

[Waschbär]

Shrugs
Frontheben
KH Schulterdrücken

Bei denen kann man ja relativ wenig abfälschen oder die Ausführung überanalysieren

Ansonsten noch:

Rear Delt Flys
Chest Flys
Finger Curls
Lu Raises