Log des frühen Wandervogels

[runn12]

Vllt auch, weil Du 4 Tage in Folge trainiert hast ? Passiert mir auch oft, dass ich mein Pensum zeitig einfahren will und der Mangel an Erholung mich nach hinten hin schwächer macht.

Lern aus meinen Fehlern, kündige Deinen Job und lebe den Traum .

Gute Besserung !

[Nero266]

Vllt auch, weil Du 4 Tage in Folge trainiert hast ? Passiert mir auch oft, dass ich mein Pensum zeitig einfahren will und der Mangel an Erholung mich nach hinten hin schwächer macht.

Lern aus meinen Fehlern, kündige Deinen Job und lebe den Traum .

Gute Besserung !

Klingt vernünftig

[Berliner]

Ist bei mir aktuell auch immer so. Erkältungen sind so leicht das es keinerlei Einbußen im Alltag gibt nur eben Sport (vernünftiger weise) pausiert werden muss.

Auch wenn es sich blöd anfühlt trotzdem besser als komplett flach zu liegen.

Für den Alltag ist es natürlich besser, da hast du Recht. Hätte mich auch ungern in der letzten Woche bei der Arbeit krankgeschrieben, da dann viele Aufgaben auf anderen Schultern gelandet wären.
Auf das Training bezogen ist es trotzdem irgendwie bescheiden. Mir fällt es dann noch schwerer, die entsprechende Vernunft an den Tag zu legen und 9 Tage zu pausieren, ohne, dass wirklich etwas ist.
Hab einfach ein Gefühl der Abgeschlagenheit. Husten und Schnupfen sind wieder besser geworden - das ist ganz positiv.
Hatte erst überlegt, heute wieder einzusteigen. Aber eine erste Intro-Einheit nach 'ner Krankheit bei 33 Grad ist vermutlich eher suboptimal. Höchstwahrscheinlich gehts dann morgen in den Morgenstunden los.

Vllt auch, weil Du 4 Tage in Folge trainiert hast ? Passiert mir auch oft, dass ich mein Pensum zeitig einfahren will und der Mangel an Erholung mich nach hinten hin schwächer macht.

Lern aus meinen Fehlern, kündige Deinen Job und lebe den Traum .

Gute Besserung !

Wird sicherlich eine Rolle gespielt haben. Muss mich an meine etwas unflexibleren Arbeitszeiten erst noch gewöhnen. Projektarbeit verlang in Hochphasen einfach viele Reserven ab. Das war vorher in meinem "Jetset-Leben" etwas anders, weil ich da freier Termine legen konnte und das Training immer mit in den Alltag eingeplant habe. Die Situation wie sie jetzt ist, ist noch neu für mich. Werde in Zukunft in den wenigen Hochphasen die es gibt das Training etwas zurückschrauben. Lieber hier und da mal einen Restday mehr als ewige Pausen durch Erkrankung.
Ansonsten würde ich meinen Job eigentlich ungern kündigen, da er mir viel Freude bereitet. Die Arbeit ist bloß anders als früher, wenn du auf Honorarbasis durch die Weltgeschichte tourst.

Hier geht es also in der nächsten Woche wieder los - logischerweise sind alle Gains verloren und auch die Kraft ist nach 9 Tagen natürlich bei null.

[Arjen]

Tjo, einfach mal bisschen Erschöpfung abbauen

[Netzokhul]

Dann mal guten Wiedereinstieg.
Ohne die ganzen Dienstreisen sollten Krankheitskontakte eigentlich weniger geworden sein oder?

[Berliner]

Dann mal guten Wiedereinstieg.
Ohne die ganzen Dienstreisen sollten Krankheitskontakte eigentlich weniger geworden sein oder?

Sehe halt trotzdem noch echt viele Menschen im Alltag. Daran hat sich eigentlich wenig geändert.
Ansonsten bin ich aber bei dir - hätte auch gedacht, dass insbesondere die Fliegerei einen großen Einfluss hatte.

Ich hoffe, dass ich jetzt erstmal eine Weile übern Berg bin. Ab Samstag 2,5 Wochen Urlaub.

[Berliner]

Here we go.
Wiedereinstiege sind immer blöd. Bis der Groove wieder drin ist, dauert es häufig eine Weile.

Habe nun zudem einen neuen Vertrag im Golds gemacht. Der Studioleiter sagte mir zu, die 100 Euro Anmeldegebühr streichen zu wollen. Wenn das wirklich durchgeht, wäre es fair. Das wäre für mich von vornherein eine Lösung gewesen, hätte ich auch angenommen ohne zu kündigen

Push-Training

23.07.2024
06:40 Uhr , Dauer 63 Minuten
Ort: Golds Gym Berlin
Gewicht morgens: - KG
Schritte/Cardio gestern: 11300

Schrägbankdrücken LH

20 KG x 8
50 KG x 5
80 KG x 4
110 KG x 6
100 KG x 11
82,5 KG x 10

Seitheben Maschine sitzend Gym80

40 KG x 21
90 KG x 12
70 KG x 13
60 KG x 15

Butterfly Maschine dual Cable Cross Gym80 [Gewicht pro Seite]

65 KG x 13
80 KG x 13
85 KG x 12
70 KG x 11

Trizepsdrücken Cable Cross doppelt Gym80 [Gewicht pro Seite]

40 KG x 13
50 KG x 12
45 KG x 11
45 KG x 12

Dips frei

BW x 16

[GastXY]

Welche Symptome hattest du?

Und gz zum Comeback

[runn12]

Das geht durch, hat meine Frau auch gestern gemacht.

[Berliner]

Welche Symptome hattest du?

Und gz zum Comeback

Ob man bei dem Comeback gratulieren sollte? Ich werde mich erstmal wieder einarbeiten.

Irgendwie schwer das zu beschreiben. Ein Gefühl der Abgeschlagenheit in Verbindung mit Schnupfen und Husten. Die ganze Zeit gleich ohne großes auf und ab, hätte daher auch nicht erwartet, dass sich das über 1,5 Wochen zieht.

Das geht durch, hat meine Frau auch gestern gemacht.

Finde die Option fair - und auch logisch, da man ja schon Mitglied war. Dann hat dieses leidige Thema erstmal ein Ende, bin ich sehr froh drüber.

In der nächsten Woche geht dann bei mir wieder das McFIT-Spiel in Polen los. Dadurch, dass McFIT Polska ein eigenes System hat, muss man bei unseren Golds Gym Karten vor Ort immer erklären, dass man zutrittsberechtigt ist. Das mag in den Großstädten bei funktionierendem Englisch noch halbwegs gehen. Wenn es aber nicht zwischen 8-22 Uhr ist, trifft man vor Ort ja nur die Putzkräfte an - hatte schon wilde Situationen vor Ort (bspw. im McFIT Bydgoszcz). Dank geht raus an Google Übersetzer

[runn12]

[Berliner]

Hab morgens etwas gebraucht um wach zu werden, war dann aber eine ordentliche erste Bein-Einheit.

Beine 2
24.07.2024
06:30 Uhr , Dauer 62 Minuten
Ort: Golds Gym Berlin
Gewicht morgens: KG
Schritte / Cardio gestern: 4400 /

Beinbeuger Maschine sitzend Gym80

61 KG x 8
93 KG x 12
101 KG x 13
93 KG x 12

Hackenschmidt Maschine Gym80 Pure Kraft [+10 KG Resistance Band]

20 KG x 8
50 KG x 5
100 KG x 4
120 KG x 11
150 KG x 11 RIR1
125 KG x 12

Beinstrecker Maschine Gym80

90 KG x 13
115 KG x 12
100 KG x 12

Wadenheben Beinpresse sitzend Gym80

149 KG x 14
205 KG x 12
205 KG x 11
171 KG x 12

Adduktorenmaschine Gym80

135 KG x 13
135 KG x 12

[Berliner]

Gar nicht mehr gewohnt gewesen, so früh aufzustehen.
Training war okay, erstmal wieder im Rhythmus ankommen

Pull-Einheit
25.07.2024
06:10 Uhr , Dauer 62 Minuten
Ort: McFit Spandau West
Gewicht morgens: - KG
Schritte / Cardio gestern: 11400 /

Latzug KZ Gym80

40 KG x 5
65 KG x 5
95 KG x 13
110 KG x 11
100 KG x 12

T Bar Rudern Gym80 [Ellenbogen ausgestellt]

40 KG x 5
80 KG x 11
100 KG x 11
80 KG x 13

Rudern KZ enger Griff Gym80

70 KG x 13
85 KG x 13
80 KG x 12

Butterfly Reverse Maschine sitzend Gym80

75 KG x 13
90 KG x 12
105 KG x 12

Klimmzüge breiter Griff

BW x 17

Curls KZ SZ Griff Gym80

50 KG x 13
70 KG x 12
65 KG x 11

[Berliner]

Wer Mittags ins Training geht, muss mit einem vollen Gym rechnen - selbst schuld.

War eine gute Einheit. Ich merke förmlich, wie ich im Training allmählich wieder ankomme.
Morgen geht's dann nach Polen

Push-Training
27.07.2024
11:30 Uhr , Dauer 64 Minuten
Ort: Golds Gym Berlin
Gewicht morgens: - KG
Schritte/Cardio gestern: 4800

Schrägbankdrücken LH

20 KG x 8
50 KG x 5
80 KG x 4
110 KG x 1
115 KG x 6 RIR1
95 KG x 12
82,5 KG x 10

Seitheben Maschine sitzend Gym80

40 KG x 21
90 KG x 12
70 KG x 14
70 KG x 12

Butterfly Maschine dual Gym80 [Gewicht pro Seite]

37,5 KG x 13
45 KG x 12
45 KG x 11
37,5 KG x 11

Trizepsdrücken KZ SZ Griff Gym80

55 KG x 15
85 KG x 12
95 KG x 12
75 KG x 13

Dips frei

BW x 16

[Netzokhul]

Samstag, Sonntag tatsächlich so gegen 11-12Uhr die Zeit wo`bei uns oft am wenigsten los ist.
Was steht in Polen an?