15.07.24
- kg
Da das Auge jetzt seit 10 Tagen einseitig rot war (wenn auch besser werdend) hab ich doch mal einen Augenarzt kurz draufschauen lassen.
Ist wohl nichts wildes, kleine Entzündung die wohl mal auftreten kann.
Mal ne Ibu nehmen und paar Augentropfen bekommen, geht dann aber auch von alleine wieder weg.
Sollte es öfter auftreten kann es allerdings ein Anzeichen für Rheuma sein.
Naja, danach Gym, nix wildes.
Training: OK
SUPERSET
Larsen Press
Set 1: 85 kg × 9 @ 9.0
Set 2: 90 kg × 6 @ 9.0
Set 3: 90 kg × 5 @ 9.5
Set 4: 85 kg × 7 @ 9.0
Set 5: 85 kg × 7 @ 10.0
Reverse Fly (Machine)
Set 1: 45 kg × 11
Set 2: 45 kg × 10
Set 3: 40 kg × 11
Set 4: 40 kg × 10
Set 5: 40 kg × 9
Set 6: 40 kg × 8
SUPERSET
Single Arm Row
Set 1: 35 kg × 11
Set 2: 35 kg × 10
Set 3: 35 kg × 9
Set 4: 35 kg × 11
Triceps Extension (Cable)
Set 1: 28.75 kg × 11
Set 2: 28.75 kg × 10
Set 3: 25 kg × 10
Set 4: 25 kg × 9
SUPERSET
Reverse Fly (Cable)
Set 1: 7.5 kg × 10
Set 2: 7.5 kg × 7
Set 3: 6.25 kg × 10
Set 4: 6.25 kg × 8
Lateral Raise LML 45° (Dumbbell)
Set 1: 18 kg × 12 [PR]
Set 2: 14 kg × 5 [Drop Set]
Set 3: 18 kg × 11
Set 4: 14 kg × 5 [Drop Set]
Set 5: 16 kg × 12
Set 6: 12 kg × 5 [Drop Set]
Set 7: 16 kg × 10
Set 8: 12 kg × 5 [Drop Set]
SUPERSET
Unilateral Cable Curl
Set 1: 18.75 kg × 6
Set 2: 17.5 kg × 7
Set 3: 16.25 kg × 7
Set 4: 15 kg × 8
Set 5: 15 kg × 7
Katana Extensions (Cable)
Set 1: 12.5 kg × 11
Set 2: 12.5 kg × 10
Set 3: 11.25 kg × 10
Set 4: 11.25 kg × 9
