jetzt habe ich mal Probleme mit meinem Trainingsplan, finde nichts geeignetes für mich und will auf Team Andro um Hilfe bitten.
Nicht nur dass mein alter Account futsch ist, das ganze Forum ist seit über einem Jahr down
Das kommt davon wenn man mal ein paar Jahre abwesend ist.
Hatte nun also die Wahl zwischen Reddit, oder dem Forum hier.
Da ihr die ganzen DZA und Vogelmann Pläne und viele weiteren übernommen habt, nach denen ich lange und gerne trainiert habe, sag ich hier "Hallo".
Ich bin 30 Jahre alt, 190cm und 114kg, trainiere mehr oder weniger seitdem ich 16 bin, jedoch immer mal wieder mit Pausen im Kraftsport diversen Abstechern in andere Sportarten, u.a. Laufsport, Mountainbiking, Skifahren, Badminton.
Das ist auch im Grunde das was ich aktuell mache:
- Ich gehe 1-2 Mal die Woche Joggen, klappt mit meinem Gewicht noch erstaunlich gut, die 10km mach ich in unter einer Stunde und möchte bis Ende des Jahres wieder bei 45 Min sein. Ich hab da eine Wette am Laufen
- Biken ist mein Sommersport, Skifahren mein Wintersport. Bin im Sommer öfter im Bikepark, im Winter in den Alpen oder Dolomiten
- Für Badminton war ich früher Jugendtrainer, seitdem nur noch Hobbymäßig, bis ich mir Anfang des Jahres das Außenband im Knöchel gerissen hab.
