schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Jul 2024, 08:04
Werde damit aber eher nicht zum Arzt gehen da mir die Fantasie fehlt was es bringen sollte.
Könnte aber auch eine fortschreitende Sache sein, die sich später auch auf andere Bereiche und Muskeln auswirkt.
Ist immer gut etwas rechtzeitig zu diagnostizieren und bei Bedarf Gegenmaßnahmen einzuleiten.
Aber er hat doch keine Ahnung was es bringen soll und ist ja auch Doktor.
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schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53
Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Jul 2024, 08:04
Werde damit aber eher nicht zum Arzt gehen da mir die Fantasie fehlt was es bringen sollte.
Könnte aber auch eine fortschreitende Sache sein, die sich später auch auf andere Bereiche und Muskeln auswirkt.
Ist immer gut etwas rechtzeitig zu diagnostizieren und bei Bedarf Gegenmaßnahmen einzuleiten.
Eher ncjjt da ich schon immer Probleme mit dem linken Handgelenk hatte. Aber vielen Dank für den Hinweis
+1
Würde die Positive immer relativ schnell ausführen wenn man auch an Kraft interessiert ist.
(Edit: Trotzdem natürlich kontrolliert)
Die negative kontrolliert, heißt z.b. beim Kreuzheben nicht einfach die Stange fallen lassen, muss aber auch nicht explizit langsam sein, das nimmt ggf. nur Kraft, mit der sonst mehr Wiederholungen drin wären.
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53
Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.
Jan hat geschrieben: zum Beitrag navigieren14. Jul 2024, 19:45
Die Theorie ist wiederlegt. Für den Muskelaufbau ist es Scheiss egal ob langsam oder schnell.
Stimmt nicht. Eine langsamere Kadenz hat sich nie durchgesetzt.
Jan hat geschrieben: zum Beitrag navigieren14. Jul 2024, 19:45
Die Theorie ist wiederlegt. Für den Muskelaufbau ist es Scheiss egal ob langsam oder schnell.
Stimmt nicht. Eine langsamere Kadenz hat sich nie durchgesetzt.
Ab wann spricht man denn von langsamer Kadenz? Würde sagen, 2-5 Sekunden ist schon noch weit verbreitet. Also 4-10s pro Wdh.
Diese super langsamen Sachen von 20-60s pro Wdh sind wohl aber wirklich sehr selten anzutreffen.
Ich liebe dich, mich reizt deine Gestalt.
Und bist du nicht willig, so brauch ich Gewalt.
Wo cao ni ma de 71!!
Das Negativ!
Ist doch wurscht wenn wir uns einig sind das langsam unnötig ist oder?
Glaube in Erinnerung zu haben das 1-3Sekunden Exzentrik eine gute Range sind.
Je nach Weglänge der Übung eben eher am oberen oder unteren Ende.
Einfach kontrolliert ablassen sodass der Muskel noch Spannung hat.
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53
Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.
Matt-Eagle hat geschrieben: zum Beitrag navigieren14. Jul 2024, 13:23
Gab's von Wendler nicht Mal ein 2 Day Template? Hat da jemand einen Link dazu mit guter Erklärung?
Das Netz müsste voll mit Beiträgen zu Wendler sein. Standard war
Tag 1: 5/3/1 Beuge, 5/3/1 Bank + Assists
Tag 2: 5/3/1 Heben, 5/3/1 Überkopf + Assists
