Mittelfeld ist doch i.O
mettamorphose
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MattDemon
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Re: mettamorphose
LOG: viewtopic.php?t=1494
I bench your IQ, on RepsEcon hat geschrieben: zum Beitrag navigieren4. Sep 2023, 15:25 Alter, was ein Rücken. Sieht ja brutal aus.
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Mett
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Mett
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Re: mettamorphose
das.husefak hat geschrieben: zum Beitrag navigieren2. Jul 2024, 16:25 Alte Dragster Regel: “Run whatcha brung and hope you brought enough”.
bin erst im 2. jahr vom game, quasi 1 bebi im vergleich zu den anderen. den meistertietel hol ich mir schon noch.
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Stewardess
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Re: mettamorphose
Thats the spirit sisterMett hat geschrieben: zum Beitrag navigieren3. Jul 2024, 06:38das.husefak hat geschrieben: zum Beitrag navigieren2. Jul 2024, 16:25 Alte Dragster Regel: “Run whatcha brung and hope you brought enough”.
bin erst im 2. jahr vom game, quasi 1 bebi im vergleich zu den anderen. den meistertietel hol ich mir schon noch.
genetiKK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Sep 2024, 22:22 Wäre ich Kanzler wäre meine erste Amtshandlung die Respektschelle als straffrei einzuführen. Hat noch niemanden geschadet, erst Recht in der heutigen Gesellschaft nicht.
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Mett
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Re: mettamorphose
gestern
Klimmzüge BW mit gummi
2x8
Rudern am Kabel eng
45kg x 10
45kg x 10
45kg x 10
Latzug eng
Latzug MAG-Griff Breit
60kg x 8
60kg x 8
60kg x 8
LH Rudern
45kg x 8
45kg x 8
45kg x 8
Überzüge Dropset
Überkopfdrücken mit SZ Griff ohp
30kg x 10
30kg x 10
30kg x 9
Katana Extensions
10kg x 10
10kg x 10
10kg x 10
Trizepsdrücken am Kabel Dropset
5 Sätze hintere Schultern
ende.
Klimmzüge BW mit gummi
2x8
Rudern am Kabel eng
45kg x 10
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Latzug eng
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60kg x 8
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LH Rudern
45kg x 8
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Überzüge Dropset
Überkopfdrücken mit SZ Griff ohp
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30kg x 9
Katana Extensions
10kg x 10
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Trizepsdrücken am Kabel Dropset
5 Sätze hintere Schultern
ende.
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Re: mettamorphose
freitag
Kniebeuge LH
50kg x 7
80kg x 2
100kg x 5
100kg x 5
100kg x 4
RDL LH
70kg x 10
70kg x 10
70kg x 10
Beinpresse Quad based matzestyle
100kg x 10
100kg x 10
100kg x 10
Beinstrecker
60kg x 10
60kg x 10
60kg x 10
Beinbeuger sitzend liegend
45kg x 10
45kg x 10
45kg x 10
6 Sätze Wadenheben stehend und sitzen seitliche schulter + Bauchi
ende.
Kniebeuge LH
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100kg x 5
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Beinpresse Quad based matzestyle
100kg x 10
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Beinstrecker
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Beinbeuger sitzend liegend
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Re: mettamorphose
Supert!
genetiKK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Sep 2024, 22:22 Wäre ich Kanzler wäre meine erste Amtshandlung die Respektschelle als straffrei einzuführen. Hat noch niemanden geschadet, erst Recht in der heutigen Gesellschaft nicht.
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Re: mettamorphose
Guter Plan, scheint jemand mit viel Wissen und Expertise erarbeitet zu haben.Mett hat geschrieben: zum Beitrag navigieren8. Jul 2024, 07:01 freitag
Kniebeuge LH
50kg x 7
80kg x 2
100kg x 5
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100kg x 4
RDL LH
70kg x 10
70kg x 10
70kg x 10
Beinpresse Quad based matzestyle
100kg x 10
100kg x 10
100kg x 10
Beinstrecker
60kg x 10
60kg x 10
60kg x 10
Beinbeuger sitzend liegend
45kg x 10
45kg x 10
45kg x 10
6 Sätze Wadenheben stehend und sitzen seitliche schulter + Bauchi
ende.
Mein Log: Im Osten nichts Neues by NickyJr: viewtopic.php?t=2593
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Re: mettamorphose
oh mist.
eben ist mein neuer plan eingetrudelt. hätte lieber diesen liegedachs am kabel gemacht. stattdessen jetzt wieder frontbeugen und bench bis zum abwinken.
boah junge, frontbeuge.
gar kein bock.
eben ist mein neuer plan eingetrudelt. hätte lieber diesen liegedachs am kabel gemacht. stattdessen jetzt wieder frontbeugen und bench bis zum abwinken.
boah junge, frontbeuge.
gar kein bock.
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Re: mettamorphose
Liege
am Kabel
am KabelDu hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.
Log
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Stewardess
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Re: mettamorphose
Liegedachs klingt nach einem weiteren Kennungsgruss der ultrarechten Nationalisten in der Türkei.
Die grauen Dachse.
Die grauen Dachse.
genetiKK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Sep 2024, 22:22 Wäre ich Kanzler wäre meine erste Amtshandlung die Respektschelle als straffrei einzuführen. Hat noch niemanden geschadet, erst Recht in der heutigen Gesellschaft nicht.
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Re: mettamorphose
gestern das da
front squats
60 8/8/7 oder 8 keine ahnung. war zu warm.
bench technik
50 5x5
spotopress
60 x5
55 8/8/7
strecker sitzend
60 x20
beuger liegend
35 2x15
hypers
4x15
crunches
3x15
musste nicht kotzen, das hat mich verwirrt.
ende
front squats
60 8/8/7 oder 8 keine ahnung. war zu warm.
bench technik
50 5x5
spotopress
60 x5
55 8/8/7
strecker sitzend
60 x20
beuger liegend
35 2x15
hypers
4x15
crunches
3x15
musste nicht kotzen, das hat mich verwirrt.
ende
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